Lerne Noom’s Gesundheitscoaches kennen: 33 schnelle Frühstücksideen für Unterwegs

Lass dich mit diesen 33 tollen Frühstücksideen von unseren Coaches inspirieren, um deinen Tag auch in der Eile gesund starten zu können!

• Coach Kerry P .: Eier-Muffins im Voraus machen, mit gerade verfügbaren Gemüse- und Eiweißarten, auf die ich Lust habe.
• Coach Kim L .: Vollweizentoast mit Avocado und einer Banane oder einem hart gekochten Ei.
• Coach Kris P .: Beerenprotein-Smoothie mit 300ml Kokoswasser, 100g gefrorene Beeren, Vanille-Molkeprotein, Spinat, Grünkohl, 1 TL Spirulina und 1 TL Maca-Pulver.
• Coach Kristi J .: Erdnussbutter-Marmeladen-Sandwich gemacht mit 2 Wasa Mehrkornknäckebrot, 1 EL natürliche Erdnussbutter, 4 dünne Apfelscheiben oder 3 in dünne Scheiben geschnittene Erdbeeren.
• Coach Kristin N .: Bananenbrei aus 1 Banane mit 1 Ei und Vanille-Extrakt, gekocht wie ein Rührei, mit Mandelbutter, Apfelscheiben, Kokosflocken und Zimt.
• Coach Lauren L .: Avocado-Toast: 2 Scheiben deines Lieblingsbrots oder in Scheiben geschnittenes und gebackenes Süßkartoffel-„Toast“ mit ½ Avocado, Chili-Flocken, Meersalz, Pfeffer und Limette.
• Coach Lauren Lo .: Geröstetes englisches Vollkorn-Muffin mit veganem Frischkäse, Avocado, Salz, Pfeffer, Chili-Flocken und Honig.
• Coach Laurie W .: Frühstückstortilla mit 2 Rühreiern, Käse und Spinat in einem kohlenhydratarmen Wrap.
• Coach Louise B .: Kokosnussjoghurt mit Nüssen, Müsli, rohem Honig und Zimt.
• Coach Mara L .: Haferflocken aus 70g Haferflocken, 60ml Vanille-Mandelmilch, 3 TL gehackten Mandeln, 100g Blaubeeren, 1 TL Chiasamen und Zimt nach Geschmack.
• Coach Maya S .: Rührei-Taco gemacht aus Rührei, Avocado, Salsa und Salat in einer Tortilla.
• Coach Meghan H .: Vollkorn-Toast mit natürlicher Erdnussbutter, Apfelscheiben und Zimt.
• Coach Michelle C .: Vollkorn-Bagel mit ein wenig Ricotta, ½ Avocado, Salz und Pfeffer.
• Coach Monica S .: Eier und Haferflocken (als Brei über Nacht gemacht!).
• Coach Natisha W .: Tropischer grüner Protein-Smoothie mit Spinat, Wasser, gefrorener Frucht (Ananas + Mangos + Banane) und Proteinpulver.
• Coach Nicole U .: Paleo „“Haferflocken““ mit 2 Eiern, 1 Banane, 1 EL Mandelbutter und Zimt, 1 Minute in der Mikrowelle erhitzt, gerührt, dann eine weitere Minute in der Mikrowelle.
• Coach Paige A .: Minze-Schokoladen-Protein-Smoothie gemacht aus 1 Banane, 1 EL Mandelbutter, 1 Portion Proteinpulver, 2 TL Schokoladenstückchen, Spinat, Eiswürfel und Pfefferminzextrakt.
• Coach Paige T .: Laban (grieschischer) Joghurt mit Vanille, garniert mit Beeren oder Banane und hausgemachtem Müsli!
• Coach Rachael T .: Frühstückssandwich mit geröstetem Vollkorn-Muffin, Rührei mit gehackten Kräutern und Spinat.
• Coach Rachel A .: Ein gesunder Müsliriegel und ein heißer Earl Grey-Tee zum Mitnehmen!
• Coach Rachel P .: Vollkorntoast mit Erdnussbutter und Banane.
• Coach Samantha: Kirschtomaten und 3 EL gemischte Nüsse.
• Coach Sarah S .: Laban (grieschischer Joghurt) und ein Apfel.
• Coach Sherry F .: Eiweiß-Haferbrei gemacht aus 70g Haferflocken, 70g Eiweiß, 80ml Wasser, Blaubeeren, Zimt und Salz. In die Mikrowelle für 3 Minuten, dazwischen kurz umrühren und voila!
• Coach Sonia: Haferflocken-Pfannkuchen gemacht aus 50g Haferflocken, 1/2 zerquetschte Banane, 2 Eiern, 50g Hüttenkäse, 1 EL Honig, 1 TL Backpulver, 1 TL Zimt, ½ TL Vanille und eine Prise Salz.
• Coach Stephanie S .: Overnight-Erdnussbutter-Bananenhafer aus ½ Tasse Haferflocken, 80ml Mandelmilch, 2 EL. Erdnussbutter, ½ zerquetschte Banane und Schokostückchen gemischt und über Nacht gekühlt, mit der anderen Hälfte Banane belegt.
• Coach Tabitha B .: Apfel mit Cashewbutter (und natürlich Kaffee!).
• Coach Taylor S .: Englischer Muffin aus Vollweizen mit Hummus oder Avocado mit roten Pfefferflocken.
• Coach Theresa K .: Bananennuss „Müsli“, gemacht aus 1 geschnittener Banane, Mandelmilch, Zimt und Mandeln, für 45 Sekunden im Mikrowellenofen.
• Coach Trish T .: Eine Handvoll grüne Trauben und zwei Äpfel mit Sonnenblumenkernbutter.
• Coach Verna T .: Vollkorntoast mit Avocado und pochiertem Ei.

Naaa… Appetit bekommen 🙂 ?