Tres maneras de organizar tu entorno para el éxito
Autor: Tammy Taylor, CPT
Un día podemos sentirnos motivados para enfrentar al mundo, mientras que al día siguiente ni siquiera queremos levantarnos de la cama. A menudo, cuando nos proponemos alcanzar un nuevo objetivo, ¡tenemos la expectativa de que debemos estar motivados en todo momento!. Pensamos para nosotros mismos: «¡No solo comenzaré a hacer ejercicio, sino que me motivaré para hacer ejercicio los 7 días de la semana!». La realidad, sin embargo, es que confiar en la motivación simplemente, no es suficiente. Pues la motivación no es constante.
¿Cuántas veces te has sorprendido diciendo esta afirmación? «Sé lo que debo hacer, ¡solo necesito hacerlo!»
A la mayoría de nosotros nos gustaría creer que sí sabemos lo que debemos hacer, debemos ser capaces de tener la fuerza de voluntad para hacerlo. Pero la investigación ha demostrado que nosotros, como las leyes de los estados físicos, tendemos a seguir el camino de menor resistencia. ¿Qué significa ésto?. Bueno, básicamente significa que estamos diseñados para hacer lo que es más fácil y conveniente.
¡Aquí es donde configurar tu entorno para el éxito se vuelve tan importante!
Establecer o elegir nuestros entornos para el éxito, es una de las formas más poderosas y eficientes de ayudar a equilibrar esos altibajos naturales que la motivación (o la falta de) pudiera causar. Estamos continuamente influenciados por quién y con qué nos rodeamos, hasta el punto que nuestro entorno puede afectar a nuestros valores, felicidad, motivación y sí, lo has adivinado: a nuestra SALUD.
Es posible tener esa inclinación natural por seleccionar la fruta más lejana, o en este caso, tal vez la hamburguesa con queso más cercana. Pero para tener ÉXITO, comienza cambiando tu entorno para que tus elecciones saludables sean más fáciles de hacer.
1. Mira alrededor de tu casa: ¿Cuándo entras a tu cocina por primera vez, qué ves? ¿Tienes un mostrador lleno de galletas y dulces, en caso de que esos nietos vengan? ¿O tienes todos tus alimentos saludables a la vista? Un plato de fruta sobre la mesa, o tal vez, una variedad de nueces. ¿Cómo se ve el interior de tu refrigerador? ¿Está lleno en exceso de alimentos procesados o son los alimentos adecuados para tus objetivos de pérdida de peso?
2. Presta atención a tu círculo social: ¿Cómo es tu círculo social? ¿Te sientes revitalizado después de reunirte con un amigo, o te quedas desmotivada después de una conversación? Una famosa cita de Jim Rohn dice que «eres el promedio de las cinco personas con las que pasamos más tiempo«. En tal sentido rodéate de personas que muestren las cualidades que te gustaría alcanzar algún día. Busca personas con los mismos objetivos y aspiraciones que tú tienes. El apoyo adecuado puede hacer o deshacer tu capacidad de alcanzar tus objetivos.
3. Abraza el cambio: Salir de tu zona de confort no siempre es fácil, pero esos pequeños pasos que das pueden conducir a nuevas aventuras e incluso más amistades . Al mantener tu entorno fresco puede permitir que tu cuerpo y mente aprendan a responder a nuevas situaciones que se ajustan en consecuencia. Así que intégrate donde sueles ir a comer, toma una ruta diferente en tu camino al trabajo o prueba esa clase de yoga que siempre has querido hacer. Comienza hoy a organizarte con la ayuda de uno de nuestros coaches.
