Cómo bajar de peso durante las vacaciones de tus hijos
¿Tienes hijos?¿Sientes que las vacaciones de los más pequeños de la casa son todo un reto?
Esta semana vamos a centrar nuestra atención en estrategias que puedan ayudarnos a sobrellevar este momento y nos permitan seguir con nuestros objetivos de salud y pérdida de peso.
- Planificar las comidas
- Ejercicios con los más pequeños
- Dormir y descansar
- Reducir el estrés
“Cuídate mientras cuidas a los demás” Todo es posible con una estrategia correcta y planificación.
Qué te parece si empezamos contestando a las siguientes preguntas, valorando cada una del 1 al 10 (siendo 1 mal/bajo y 10 excelente/alto):
¿Cómo valoras tu planificación semanal?
¿Cómo valoras tu actividad física semanal?
¿Cómo valoras tu calidad del sueño y descanso?
¿Cómo valoras tu nivel de estrés?
Esta semana hablaremos de estos 4 factores que influyen directamente en la bajada de peso. Los analizaremos detenidamente y buscaremos estrategias que se adapten a ti y a los tuyos.
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