Tazón frutal

Merienda  (bocadillo,  colación) // Calorías por porción 200 // Porciones: 2

INGREDIENTES

• 3 duraznos cortados y congelados
• 1 y ½ banana cortada y congelada
• ½  kiwi
• ½  taza de arándanos y frambuesas
• ½ taza de bebida vegetal sin azúcar (almendras, soja/soya, etc.)*
• 2 cdas de semillas de sésamo/ajonjolí
• Detalle para decorar (opcional)

Nota: Las medidas de taza, cucharada y cucharadita son las medidas estándar de USA.

*Las calorías totales fueron calculadas usando bebida vegetal de almendras sin azúcar. Utilizar otra bebida vegetal puede modificar las calorías.

INSTRUCCIONES

1. Licuar (o procesar) el durazno, la  banana y la bebida vegetal hasta que quede homogénea —remover cada tanto para integrar la mezcla—.
2. Pelar el kiwi y cortarlo en rodajas.
3. Servir la mezcla, agregar los arándanos, la frambuesas, el kiwi y las semillas.
4. Opcional: decorar con una flor.

¡Sano, rico y simple!