15 maneras de recuperar la diversión por el ejercicio físico

Es posible que ir al gimnasio a diario, realizar el mismo tipo de ejercicio físico cada día, elíptica, spinning, caminadora,… sea aburrido y poco desafiante. Tal vez sea hora de reevaluar tus rutinas y recuperar la diversión por el ejercicio físico .

1. Invita a un amigo: ¡Trabajar con un amigo, compañero de trabajo o un ser querido siempre es más divertido! Además, si alguien más cuenta contigo, es menos probable que te saltes el entrenamiento.

2. Opta por salir al exterior: Simplemente llevando tu entrenamiento al exterior puede hacer las cosas más divertidas. Además, obtendrás un buen impulso de vitamina D mientras lo haces.

3. Sal del gimnasio: No necesitas un gimnasio para mantenerte en forma. Tomar un descanso del gimnasio y pensar fuera de esas 4 paredes te obligará a ser creativo y a explorar otras formas de estar activo, como caminar a la orilla del mar o ir a trabajar en bicicleta. ¡Tú decides!

4. Toma una clase: Zumba, Crossfit, yoga, aeróbicos, hay una variedad de clases que puedes probar. Echa un vistazo a tu centro de recreación local, gimnasio,… y encuentra una clase que despierte tu interés.

5. Invita a la familia: ¿Estás cansada de hacer tus caminatas sola? Haz que sea una aventura familiar e invita a tu cónyuge o a tus hijos o comparte este momento con una de tus mejores amigas.

6. Disfruta de la naturaleza: Hay muchas maneras de activarse mientras disfrutas de la naturaleza. Haz una excursión, disfruta de una ruta de senderismo cercana o de un paseo en kayak o en canoa.

7. Sintoniza con la tecnología: En los últimos años, la tecnología se ha convertido en una moda. Desde bailar, jugar a la pelota,… Prueba juegos divertidos que te hagan mover, encuentra aplicaciones o actividades virtuales para todos los gustos. En este mundo moderno, todo lo tienes al alcance de tu teléfono.

8. Únete a un equipo: ¿Extrañas los días en que jugabas a fútbol, baloncesto,… en la escuela? Únete a un equipo de deportes recreativos para conocer nuevos amigos, mantenerte activo y revivir tus días de gloria.

9. Conviértelo en un juego: ¿Las competiciones no son lo tuyo? Organiza un juego amistoso de fútbol, baloncesto o voleibol. Invita a tus amigos, familiares, compañeros de trabajo y vecinos; seguro que vas a pasar un buen rato.

10. Sé aventurero: Ponte tu gorra de aventura y prueba escalar, hacer un viaje o ir a una zona de trampolín. ¡Una pequeña aventura es muy divertida!

11. Vive: en lugar de ir al bar a tomar una copa, busca una pista de baile o invita a tus amigos a una fiesta de los 80’s. ¡En poco tiempo estarás sudando!

12. Inscríbete a una carrera: Realizar una carrera local bien sea una caminata, una carrera de 5 km o carrera de obstáculos puede ser una excelente forma de divertirse y conocer gente de ideas afines. No es necesario ser un atleta profesional para disfrutar y cruzar la línea de meta.

13. Ve a por el oro: No hay nada de malo en una pequeña competición amistosa. Invita a tu pareja, amigo o compañero de trabajo para una carrera de ciclismo en el parque, ver quién puede hacer más burpees en un minuto, o descubrir quién puede hacer más saltos sin parar.

14. Sube la velocidad: ¡Escucha música mientras sudas! ¿Ya lo haces? Cambia tu set o crea listas de canciones que te motiven a seguir ejercitándote.

15. Encuentra un entrenador personal: Un profesional puede ayudarte a descubrir qué actividades te gustan y a disfrutar de nuevos ejercicios. Además, ¡también puede ayudarte a mantener el enfoque y la motivación!

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