Postre // Calorías por porción (1 trufa): 66 // Porciones: 15 INGREDIENTES ¾ taza de nueces o almendras (o mezcla)6 dátiles sin hueso¼ taza de cacao en polvo sin azúcar1 cda de agua1 pizca de sal½ cda de coco rallado para decorar (opcional) Nota: Las medidas de...
Es hora de jugar mientras haces algo de ejercicio cardiovascular. Con el artículo de hoy podrás crear tu propio circuito de cardio de una manera creativa y variada; solo necesitarás una baraja de cartas y ¡mucha energía! Las reglas Los palos representan el tipo de...
Merienda (bocadillo, colación) // Calorías por porción 200 // Porciones: 2 INGREDIENTES 3 duraznos cortados y congelados1 y ½ banana cortada y congelada½ kiwi½ taza de arándanos y frambuesas½ taza de bebida vegetal sin azúcar (almendras, soja/soya, etc.)*2 cdas de...
Cuando pensamos en San Valentín, solemos relacionarlo con la celebración del amor y la amistad junto a otro ser querido, sin embargo, también puedes aprovechar esta ocasión para celebrar el amor hacia ti mismo y consentirte. Regalarse un día de autocuidado es un acto...
Te compartimos una opción de un menú del día (de tan solo 1237 calorías totales) nutritivo y alineado a tu objetivo de pérdida de peso. Además, ¡incluye postre! #Increible Puedes usarlo como inspiración para planificar tu menú semanal 🙂 P.D: Encuentra la...
Estamos llegando a esa época del año —a excepción de algunos países como Brasil, Bolivia, Colombia y Uruguay que celebran el día de los enamorados en otras fechas— en la que todo a nuestro alrededor se convierte en color rosa y se llena de corazones, flores y,...
Almuerzo/Cena // Calorías por porción: 230 // Porciones: 6 INGREDIENTES 900 gr de salmón en trozos 2 cdas de mostaza4 cdas de avena molida2 cda de yogur griego sin azúcar½ taza de perejil picado2 dientes de ajo picados80 gr de cebolla picada Sal y pimienta...
¿Te ha pasado que luego de una deliciosa comida que te dejó satisfecho una voz te susurra: “Ve por el chocolate”? Si es así, ¡no estás solo! De hecho, tener ganas de comer algo dulce después de la comida es normal, y muchas veces se debe a que la mayoría crecemos con...
Acompañante/Bocadillo (merienda, colación) // Calorías por porción : 145 // Porciones: 2 INGREDIENTES 1 mango grande, pelado (300 gr)1 pepino grande (250 gr)80 gr de cebolla moradaCilantro al gusto1 limónSal y pimienta al gusto1 cda de semillas de mostaza (Opcional)...
Escribir este artículo no ha sido tan sencillo porque, al igual que todos, tengo dos voces que compiten entre sí dentro de mi cabeza. La voz “amorosa” es compasiva, reconfortante y me anima. Pero, por otra parte, tengo una voz “crítica” que es dominante y persistente....
