¿Alcanzaste tu peso ideal? Celebraste, enviaste un mensaje de texto a tu mejor amiga, pero: ¿y ahora qué? Entendemos que después de todo el esfuerzo realizado para perder esos kilos de más, pueda dar cierto miedo iniciar la etapa de mantenimiento. Tanto tiempo...
Como dijo Henry Ford, «Ya sea que creas que puedes hacerlo o no, tienes razón». Las creencias que se generan, sobre uno mismo, a raíz de no poder lograr algo se llaman creencias limitantes. Estos pensamientos nos acompañan en nuestra vida cotidiana y a menudo reducen...
Construye tu propio entrenamiento Comparte con tu pareja, hermano/a, amigo/a. Divertiros de una manera diferente y más saludable. #EjerciciosEnPareja. La serie “Construye Tu Propio Entrenamiento” (BYOW, por sus siglas en inglés) de Noom te ayuda a mantener tus...
Hacer ejercicio a diario, o semanalmente, puede ser en muchas ocasiones, complicado. Nuestras obligaciones diarias o la motivación, entre otras cosas, pueden jugar un papel importante a la hora de buscar el momento adecuado para ejercitarnos. Además, factores como no...
Bocadillo (Snack, colacion, merienda) / Postre, Calorías por porción: 193, Porciones: 4 INGREDIENTES 4 plátanos, (bananos, cambures) congelados (pelados y rebanados en rodajas) 1 taza de frambuesas congeladas Un chorrito de leche de coco (opcional: animal o vegetal)...
Snack, 235 Calorías por porción, Porciones: 4 INGREDIENTES 2 tazas de garbanzos crudos o cocidos 1 cucharada de aceite de oliva1 cucharadita de paprika Sal y pimienta al gusto ½ cucharadita de comino molido 1 cucharadita de ajo en polvo Nota: Las medidas de taza,...
Encontrar el ejercicio apropiado para tu rutina diaria puede ser complicado. Si agregamos la locura del trabajo, los niños y las parejas, puede parecer casi imposible ejercitarse a diario. Pero no temas. Sigue leyendo para conocer algunas formas fáciles y divertidas...
Las planchas son conocidas como uno de los mejores ejercicios abdominales. Pero desafortunadamente, son realizados incorrectamente por la mayor parte de la gente. Encoger los hombros, dejar caer o elevar demasiado las caderas son algunos de los errores más comunes....
El temido estancamiento durante la pérdida de peso. ¿Alguna vez te ha pasado que has subido a la báscula después de semanas de actividad y comida saludable y el número sigue siendo el mismo día tras día? ¡Es normal! En algún momento de la pérdida de peso todos lo...
En ocasiones la vida nos pone a prueba y nos hace vivir situaciones que nunca hubiésemos imaginado antes. Pérdidas de seres amados, eventos ambientales no esperados, separaciones, emergencias inesperadas, cambios de país, situaciones que nos hacen sentir vulnerables,...
