{"id":271624,"date":"2022-08-15T11:00:00","date_gmt":"2022-08-15T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noom.com\/sin-categorizar\/prueba-estas-11-ideas-para-ponerte-como-prioridad\/"},"modified":"2024-09-27T13:47:17","modified_gmt":"2024-09-27T17:47:17","slug":"prueba-estas-11-ideas-para-ponerte-como-prioridad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noom.com\/es\/blog\/prueba-estas-11-ideas-para-ponerte-como-prioridad\/","title":{"rendered":"Prueba estas 11 ideas para ponerte como prioridad"},"content":{"rendered":"\n

Cuando queremos vivir una vida m\u00e1s saludable, a veces, lo m\u00e1s dif\u00edcil es priorizar tus planes, ya sea porque se interpone la rutina del d\u00eda a d\u00eda, la falta de tiempo o la larga lista de cosas por hacer en el trabajo y en la casa. A continuaci\u00f3n, \u00a1te compartimos once ideas<\/span><\/strong> para ayudarte a que te pongas en lo m\u00e1s alto de tu lista de prioridades y te acerques a tus objetivos de salud!<\/p>\n\n\n\n

1. Haz una lista para priorizar las tareas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

T\u00f3mate un tiempo al principio de la semana y del d\u00eda para organizarte y decidir lo que realmente debes hacer y lo que podr\u00edas hacer. #ConsejoAdicional: <\/strong>Intenta completar las tareas m\u00e1s importantes o dif\u00edciles primero y as\u00ed tener m\u00e1s tiempo para ti durante el resto del d\u00eda. Si llegas a completar las tareas que dejaste para lo \u00faltimo, \u00a1genial! Si no, siempre pueden esperar. \u00a1No olvides ponerte a ti mismo al principio de la lista como tarea importante!<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

2. Pide ayuda<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00a1Imagina todo el tiempo que ahorrar\u00edas si COMPARTIERAS tus tareas! Mucho, \u00bfcierto? \u00a1No dudes en buscar ayuda<\/span><\/strong> para que tu lista de cosas por hacer no te resulte abrumador! Puedes pedirle a tu pareja, hijos o alguien de tu confianza que te ayude con tu lista de tareas; o quiz\u00e1s contratar a alguien para que haga una de las tareas que no disfrutas; o incluso utilizar el servicio de pedidos en l\u00ednea para hacer la compra de supermercado. <\/p>\n\n\n\n

3. S\u00e9 amable contigo mismo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ya sea que completaste una sola tarea de tu lista o tu desayuno fue en mayor parte de la categor\u00eda naranja, por mencionar algunos ejemplos, recuerda: \u00a1No pasa nada! Eres un ser humano y est\u00e1 bien no hacer todo perfecto. S\u00e9 amable contigo y celebra cada una de tus victorias<\/mark><\/strong>, por peque\u00f1a que parezca.<\/p>\n\n\n\n

4. D\u00ed no<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si se te han acumulado muchos compromisos y te sientes abrumado, decirle no a alguno de tus compromiso puede ser de gran alivio<\/span><\/strong>. Intenta establecer una manera espec\u00edfica de negarte amablemente a un compromiso y as\u00ed poder estar seguro de tu decisi\u00f3n sin herir los sentimientos de otras personas involucradas en el proceso!<\/p>\n\n\n\n

5. <\/strong>T\u00f3mate tiempo para ayudarte a ti mismo para luego poder ayudar a otros<\/strong> <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfEres el mejor apoyo para los dem\u00e1s cuando est\u00e1s desanimado, con poca energ\u00eda o estresado? Por ejemplo, en el avi\u00f3n te piden que te pongas primero la m\u00e1scara antes de asistir a otros en caso de accidente. Esto se debe a que es dif\u00edcil ayudar a otros cuando no nos ayudamos a nosotros mismo en primer lugar. Ya sea que est\u00e9s cuidando a un ser querido, haciendo un voluntariado o un favor a alguien, no olvides regalarte tiempo de calidad para ti y as\u00ed poder brindarle tu mejor apoyo a los dem\u00e1s.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

6. Alim\u00e9ntate bien<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de ser uno de los objetivos principales de Noom, tambi\u00e9n es una excelente manera de poner tu salud en primer lugar y cuidar intencionalmente de tu cuerpo<\/strong>.<\/span> Recuerda, tu cuerpo funciona como una m\u00e1quina, \u00a1as\u00ed que ofr\u00e9cele el mejor combustible para que rinda a lo largo del d\u00eda!<\/p>\n\n\n\n

7. Mantente activo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Aunque no lo creas, estar en movimiento durante 5 minutos o m\u00e1s de una hora, puede ayudarte a combatir el estr\u00e9s. Incluso, puedes estar en movimiento y combinarlo con las tareas de tu lista<\/span><\/strong>, como por ejemplo trabajar en el jard\u00edn, limpiar la casa o pasar tiempo en familia jugando.<\/p>\n\n\n\n

8. Hidr\u00e1tate<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mantenerse hidratado no requiere ning\u00fan tiempo adicional<\/span><\/strong>. \u00a1Prueba cambiando una gaseosa\/refresco (o cualquier otra bebida) por un vaso de agua! Luego, t\u00f3mate unos segundos para pensar en c\u00f3mo tu cuerpo absorbe el agua y se hidrata. A eso, agr\u00e9gale unas respiraciones profundas y \u00a1voil\u00e1! Te has hidratado y meditado al mismo tiempo, \u00a1un excelente 2×1!<\/p>\n\n\n\n

9. Descansa<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Descansar adecuadamente es un factor importante para conquistar las tareas de tu lista.<\/span><\/strong> Si te cuesta conciliar el sue\u00f1o porque sueles pensar en todas las tareas que tienes por delante al d\u00eda siguiente, \u00a1haz la lista antes de acostarte para liberar todos esos pensamientos! De esa manera, \u00a1ya tendr\u00e1s organizada la lista de tareas del d\u00eda siguiente! \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

10. Considera otros puntos de vista<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si bien a veces puede parecer que navegamos solos por la vida, \u00a1lo cierto es que no est\u00e1s solo! Hay muchos otros que han pasado, y quiz\u00e1s siguen pasando, por tus mismas (o similares) luchas. Aprovechar los puntos de vista de los dem\u00e1s puede ser realmente \u00fatil para no tener que idear todo por tu cuenta. Acude a tu grupo de Noom, a tus amigos\/familiares o a alguien del gimnasio para recopilar ideas y compartir tu proceso.<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

11. Practica el autocuidado<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tener algunos h\u00e1bitos de autocuidado en tu caja de herramientas puede ser de gran ayuda para que te pongas en primer lugar. Hacer algo que te guste y te haga feliz a diario es una forma de cuidar de ti mismo y brindarte amor propio cada d\u00eda. <\/span>\ud83d\ude42<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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