Iniciar la rutina del d\u00eda con el cuidado de los ni\u00f1os, trabajar, hacer las compras, cocinar, ejercitarte, manejar tus emociones del d\u00eda a d\u00eda y, adem\u00e1s, querer perder peso, puede ser agotador y f\u00e1cilmente hacer que pierdas la paciencia. \u00a1Te entendemos completamente! Todos hemos perdido la paciencia en alg\u00fan momento de nuestra vida y siendo honestos esto nos ha ocurrido m\u00e1s de una vez. \u00a1Somos humanos! <\/p>\n\n\n\n
La Real Academia Espa\u00f1ola<\/a> define la paciencia como la capacidad de padecer o soportar algo sin alterarse, y la facultad de saber esperar cuando algo se desea mucho. Esperar por los resultados anhelados puede trastocar la paciencia. Sin embargo, conf\u00eda en tu propia capacidad para desarrollar la misma. Es una virtud que est\u00e1 dentro de ti. Y dir\u00e1s \u201c\u00a1eso no es cierto!\u201d. Sin embargo, en alguna ocasi\u00f3n has ayudado a un ni\u00f1o bien sea a aprender sus primeras palabras, a dar sus primeros pasos, a ir en bicicleta o aprendiste a seguir una receta familiar de alta elaboraci\u00f3n. En todos esos momentos la paciencia estuvo presente hasta que lograste el resultado deseado, ya fuera para ti o para quien ense\u00f1abas con tanto amor. Si pudiste apoyar a otros a lograr su objetivo u honrar esa receta familiar, \u00bfpor qu\u00e9 no ser igual de noble contigo mismo\/a y ser paciente por tu salud y bienestar<\/a>? <\/p>\n\n\n\n A lo largo de un proceso de p\u00e9rdida de peso se trabajan diferentes \u00e1reas involucradas en la p\u00e9rdida de peso con el objetivo de modificar h\u00e1bitos de salud para que la balanza empiece a bajar. Sin embargo, para que esto ocurra es importante poner en pr\u00e1ctica el arte de la paciencia. Esto es debido a que no todos los d\u00edas se pierde peso al mismo ritmo, y es importante que te mantengas firme y constante con tus metas para que puedas conseguir crear los h\u00e1bitos que te permitir\u00e1n perder peso y mantener tu figura a lo largo del tiempo. Adem\u00e1s, es el momento perfecto para evaluar si lo m\u00e1s importante para ti es una p\u00e9rdida de peso r\u00e1pida o una que se adapte a tu propio ritmo, salud y bienestar<\/a> y, sobretodo, como hemos mencionado, una p\u00e9rdida de peso que pueda sostenerse con el pasar del tiempo. <\/p>\n\n\n\n Y, \u00bfqu\u00e9 pasa en el estancamiento<\/a>? \u00bfC\u00f3mo uno puede lograr ser paciente en ese momento? <\/p>\n\n\n\n Lo creas o no la mayor\u00eda de las personas que se encuentran en un proceso de p\u00e9rdida de peso experimentaran la misma sensaci\u00f3n en alg\u00fan momento. Pero la gran noticia es que como todo en la vida, esto tampoco ser\u00e1 eterno. Dicha fase nos brinda la oportunidad de pacientemente volver a dar una mirada al trabajo que se ha venido haciendo y as\u00ed encontrar esos espacios de mejora para establecer nuevos retos y seguir avanzando con la p\u00e9rdida de peso. As\u00ed que este estado es temporal y hay varias estrategias<\/a> que pueden ayudarte a superar esa fase de estancamiento que f\u00e1cilmente puede trastocar tu paciencia hoy. \u00a1Recuerda, esto tambi\u00e9n pasar\u00e1!<\/p>\n\n\n\n Uno de los beneficios de la paciencia es que te permitir\u00e1 ver tu situaci\u00f3n con mayor objetividad. De esta forma estar\u00e1s en mayor disposici\u00f3n de explorar alternativas que te permitan encontrar el equilibrio que se requiere para seguir avanzando con tus objetivos de salud. A su vez, ser\u00e1 un gran aliado para afrontar los retos u obst\u00e1culos que surjan en el camino y para reforzar esas acciones que te permitan avanzar cada d\u00eda con tus metas de salud. Entendemos que como madre, padre y\/o cuidadora\/a de ni\u00f1os\/as hay momentos que el perder la paciencia impacta tus objetivos de salud. Ante esto queremos compartir algunas alternativas para poner en pr\u00e1ctica la paciencia como padres y madres.<\/a><\/p>\n\n\n\n La paciencia puede ayudar a mejorar el estado de \u00e1nimo, disminuye el estr\u00e9s, ansiedad, frustraci\u00f3n y fortalece la confianza en ti mismo. Te permite comprender que no tienes que ser perfecto. De igual forma, la paciencia puede ayudarte a ser m\u00e1s asertivo\/a en la toma de decisiones en tu diario vivir, en funci\u00f3n de tu salud. Como por ejemplo: podr\u00eda ser importante en el control de tus elecciones de alimentos. Estrategias como el mindfulness o pr\u00e1ctica de atenci\u00f3n plena<\/a>, el yoga y la meditaci\u00f3n<\/a> pueden ayudarte a lidiar con diversas emociones de una manera saludable, para as\u00ed reforzar la virtud de la paciencia contigo mismo\/a. <\/p>\n\n\n\n Para los momentos en que la falta de paciencia pueda superarte recuerda que el autocuidado<\/a> puede beneficiarte tanto a ti como a tus seres queridos. Reconoce cada paso y acci\u00f3n que tomas, porque todo cuenta cuando se trata de tu salud. No es una carrera ni una competici\u00f3n. Adem\u00e1s, recuerda celebrar cada progreso que haces durante el camino, ya que ellos forman parte de cada uno de tus esfuerzos. Disfruta el proceso pero sobre todo cree en ti. <\/strong>La paciencia es una herramienta que te permitir\u00e1 ver los retos como oportunidades de crecimiento y aprendizaje. Tu paciencia te convertir\u00e1 en la mejor historia de \u00e9xito<\/a> sobre ti y tu transformaci\u00f3n. \u00a1Vamos por ello!<\/p>\n\n\n\n