{"id":271577,"date":"2021-03-25T18:37:14","date_gmt":"2021-03-25T22:37:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noom.com\/sin-categorizar\/4-beneficios-de-establecer-metas\/"},"modified":"2021-03-25T18:37:14","modified_gmt":"2021-03-25T22:37:14","slug":"4-beneficios-de-establecer-metas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noom.com\/es\/blog\/4-beneficios-de-establecer-metas\/","title":{"rendered":"4 beneficios de establecer metas"},"content":{"rendered":"\n

Metas, metas, metas\u2026 una palabra que escuchamos y leemos bastante, \u00bfcierto? Metas de A\u00f1o Nuevo, metas del mes, metas para la nueva d\u00e9cada, \u00a1metas por doquier! <\/p>\n\n\n\n

Decidir por d\u00f3nde empezar y determinar los pasos necesarios para alcanzar una meta<\/a> puede ser todo un desaf\u00edo. Sin embargo, una vez establecida la meta principal (el objetivo final que deseas lograr) y el porqu\u00e9 definitivo (la verdadera raz\u00f3n del cambio), puede ser de gran ayuda dividir la meta en \u00e1reas de enfoque m\u00e1s peque\u00f1as. Por ejemplo, si tu meta principal es perder 15 kilos en 1 a\u00f1o, es posible que quieras ajustar tus h\u00e1bitos alimenticios, tu rutina de ejercicios y aumentar tu consumo de agua. Y, al determinar las \u00e1reas espec\u00edficas de enfoque, podr\u00e1s crear metas peque\u00f1as y realistas que te resulten m\u00e1s f\u00e1ciles de alcanzar y te ayuden a lograr tu meta principal.<\/p>\n\n\n\n

Si a\u00fan no est\u00e1s convencido de que establecer metas<\/a> sea lo tuyo, \u00a1te compartimos las cuatro maneras en las que afectan positivamente el rendimiento, basadas en estudios de investigadores!  <\/p>\n\n\n\n

  1. Te marcan el rumbo.<\/span><\/strong> Identificar los pasos que necesitas para lograr tu meta, har\u00e1 que comiences a practicar h\u00e1bitos positivos y dejar a un lado aquellos h\u00e1bitos que te alejan de tu meta principal. Determinar los pasos a dar es clave para mantenerse en el camino y tener un enfoque claro sobre el porqu\u00e9 definitivo (la verdadera raz\u00f3n del cambio) y los motivos por el que quieres lograr la meta.\u00a0“Todo viaje, por muy largo que sea, comienza con un solo paso”<\/strong> (Lao Tse).<\/li><\/ol>\n\n\n\n
    1. Son energizantes.<\/strong> <\/span>Cuanto m\u00e1s ambiciosa sea la meta, mayor ser\u00e1 el esfuerzo que haremos para alcanzarla. Si bien es valioso establecer una meta realista, el hecho de proponernos una meta grande (en lugar de una peque\u00f1a) hace que nos esforcemos a\u00fan m\u00e1s para lograrla. \u00a1Sue\u00f1a en grande!<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n
      1. Aumentan la perseverancia.<\/span><\/strong> Establecer metas afecta positivamente a la perseverancia; el hecho de tener metas espec\u00edficas por lograr, hace que aumente la persistencia. Seg\u00fan la investigaci\u00f3n de LaPorte y Nath, publicada por la Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda, establecer una meta con un plazo de tiempo espec\u00edfico junto a un plan para determinar cu\u00e1nto tiempo se le dedicar\u00e1 a la misma, te lleva a aumentar el esfuerzo que necesitas para lograrla. De esa manera, los obst\u00e1culos que aparecen en el camino se convierten en desaf\u00edos a superar, en lugar de motivos para desistir. \u00a1Persevera y triunfar\u00e1s!<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n
        1. Conducen al \u00e9xito.<\/strong> <\/span>Establecer metas realistas puede ayudar a hacer realidad aquello que te entusiasma e inspirara de tu camino bienestar y salud. De hecho, estudios demuestran que establecer metas nos ayuda a descubrir estrategias para lograr lo que tanto anhelamos. \u00a1Potencia tu rutina probando nuevas estrategias para descubrir lo que realmente te motiva y enciende el fuego dentro de ti!\u00a0<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

          Ahora que ya conoces los incre\u00edbles beneficios de establecer metas, considera hablarlo con tu coach personal de Noom<\/a> para que juntos desarrollen un plan realistas con los pasos peque\u00f1os hacia tu meta principal. \u00a1Convierte tus metas en pasos espec\u00edficos y crea un plan! Como dijo el escritor y poeta franc\u00e9s Antoine de Saint-Exupery: “Un objetivo sin un plan, es solo un deseo”.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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