{"id":271501,"date":"2021-01-26T19:53:59","date_gmt":"2021-01-27T00:53:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noom.com\/sin-categorizar\/6-maneras-de-reducir-el-antojo-por-lo-dulce-despues-de-la-comida\/"},"modified":"2021-01-26T19:53:59","modified_gmt":"2021-01-27T00:53:59","slug":"6-maneras-de-reducir-el-antojo-por-lo-dulce-despues-de-la-comida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noom.com\/es\/blog\/6-maneras-de-reducir-el-antojo-por-lo-dulce-despues-de-la-comida\/","title":{"rendered":"6 maneras de reducir el antojo por lo dulce despu\u00e9s de la comida"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfTe ha pasado que luego de una deliciosa comida que te dej\u00f3 satisfecho una voz te susurra: \u201cVe por el chocolate\u201d? Si es as\u00ed, \u00a1no est\u00e1s solo! De hecho, tener ganas de comer algo dulce<\/a> despu\u00e9s de la comida es normal, y muchas veces se debe a que la mayor\u00eda crecemos con el h\u00e1bito de comer un postre al t\u00e9rmino de la comida. <\/p>\n\n\n\n

#QueNoCundaElP\u00e1nico, en Noom <\/a>hemos recopilado algunos trucos y consejos para ayudarte a vencer (o silenciar) la voz que te invita a comer postre despu\u00e9s de la comida:<\/p>\n\n\n\n

  1. \u00a1Cep\u00edllate los dientes al terminar de comer! <\/strong>Es una excelente manera de avisarle a tu cerebro que ya has terminado de comer y reducir la probabilidad de querer ir en busca de un bocado dulce.<\/li>
  2. \u00a1Toma algo de aire fresco! <\/strong>Intenta <\/strong>salir a caminar<\/a> luego de terminar la comida, en vez de quedarte en casa, para distraer a tu mente de la tentaci\u00f3n por el postre. #PuntosAdicionales: \u00a1Aprovecha para sumar pasos a tu meta diaria!<\/li>
  3. \u00a1Prueba una alternativa saludable o disfruta el postre moderadamente! <\/strong>Enga\u00f1a a tu mente con una versi\u00f3n saludable de lo que te pide. \u00bfNecesitas algo de inspiraci\u00f3n? Te compartimos algunas alternativas dulces saludables:<\/em> Pud\u00edn de mango y ch\u00eda<\/em><\/a>; helado de yogur y fresas\/frutillas<\/a>; mousse de aguacate pl\u00e1tano\/banana y chocolate<\/a>; y muchas otras m\u00e1s que puedes encontrar en nuestro blog<\/a>. \ud83d\ude42 Otra opci\u00f3n es comer el postre que tanto quieres de una manera moderada planific\u00e1ndolo con anticipaci\u00f3n: Divide tu dulce favorito en porciones para as\u00ed tener un mayor control. #VictoriaDulce\u00a0<\/li>
  4. \u00a1Hidratate! <\/strong>El agua<\/a> nos brinda la sensaci\u00f3n de llenura, \u00a1y es una manera saludable de aplacar el antojo! Cuando tengas un antojo de dulce, \u00a1prueba tomando un vaso de agua<\/a>!<\/li>
  5. \u00a1Planifica! <\/strong>Adel\u00e1ntate un paso y planifica tus comidas del d\u00eda.<\/a> De esa manera tu mente sabr\u00e1 de antemano lo que hay en el men\u00fa. La falta de organizaci\u00f3n en las comidas activa la duda en tu mente y, por consecuencia, eliges entre las opciones m\u00e1s convenientes y menos saludables. Al planificar tus comidas, \u00a1reduces las posibilidades de desviarte de tu plan!<\/li>
  6. \u00a1Dile adi\u00f3s al estr\u00e9s! <\/strong>Muchas veces asociamos situaciones estresantes<\/a> con antojos dulces, por lo que encontrar actividades fuera de la comida que nos ayuden a relajarnos y a distraernos ayudar\u00e1 a disminuir las ganas de comer el postre. En este art\u00edculo<\/a>, podr\u00e1s encontrar ejercicios de respiraci\u00f3n para reducir el estr\u00e9s.<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00bfTe ha pasado que luego de una deliciosa comida que te dej\u00f3 satisfecho una voz te susurra: \u201cVe por el chocolate\u201d? Si es as\u00ed, \u00a1no est\u00e1s solo! De hecho, tener ganas de comer algo dulce despu\u00e9s de la comida es normal, y muchas veces se debe a que la mayor\u00eda crecemos con el h\u00e1bito de […]<\/p>\n","protected":false},"author":85,"featured_media":271347,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_searchwp_excluded":"","footnotes":""},"categories":[304],"tags":[],"dipi_cpt_category":[],"class_list":["post-271501","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271501","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/85"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=271501"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271501\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/271347"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=271501"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=271501"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=271501"},{"taxonomy":"dipi_cpt_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/dipi_cpt_category?post=271501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}