{"id":271429,"date":"2020-11-24T15:29:25","date_gmt":"2020-11-24T20:29:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noom.com\/sin-categorizar\/como-empezar-a-escribir-en-un-diario-libreta-personal\/"},"modified":"2020-11-24T15:29:25","modified_gmt":"2020-11-24T20:29:25","slug":"como-empezar-a-escribir-en-un-diario-libreta-personal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noom.com\/es\/blog\/como-empezar-a-escribir-en-un-diario-libreta-personal\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo empezar a escribir en un diario\/libreta personal"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfTe gustar\u00eda empezar a escribir en un diario\/libreta personal para plasmar todos tus pensamientos en una hoja, sin embargo no sabes por d\u00f3nde empezar? Sabemos que son muchos los pensamientos que pueden pasar por tu mente, \u00a1y todos son v\u00e1lidos! #Qu\u00e9NoCundaElP\u00e1nico, en el art\u00edculo de hoy vamos a darte algunos consejos para que te adentres en la aventura de escribir y expresarte en un diario\/libreta personal.<\/p>\n\n\n\n<p>Antes de pasar a los consejos, te compartimos un #DatoCient\u00edfico: Expresar nuestros pensamientos por escrito puede tener beneficios positivos para nuestra salud mental, emocional y f\u00edsica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ahora s\u00ed, \u00a1veamos c\u00f3mo comenzar una pr\u00e1ctica de escritura en un diario\/libreta personal!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Preparaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Obt\u00e9n un diario\/libreta que te inspire y te entusiasme usarlo.<\/strong> Utiliza accesorios de escritura como un marcador de tu color favorito, un bol\u00edgrafo moderno con luces LED, un l\u00e1piz o stickers\/pegatinas\/estampas para agregar creatividad y diversi\u00f3n a la pr\u00e1ctica de escribir en un diario\/libreta. <strong>#ConsejoAdicional<\/strong>: Mant\u00e9n estos objetos f\u00e1cilmente accesibles \ud83d\ude42<\/li><li><strong>Establece una hora espec\u00edfica del d\u00eda o espacio para escribir.<\/strong> Elige la hora que mejor se adapte a tu d\u00eda. Desarrollar una rutina s\u00f3lida para escribir es un factor clave para hacer de la pr\u00e1ctica un h\u00e1bito regular.<strong> #ConsejoAdicional: <\/strong>Configura una alarma diaria como recordatorio y as\u00ed lograr dominar la pr\u00e1ctica de la escritura. <em>PD: Esto se lo conoce como agrupaci\u00f3n de h\u00e1bitos (hablamos m\u00e1s de ello en el<\/em><a href=\"https:\/\/www.noom.com\/es\"><em> programa de Noom<\/em><\/a><em>).<\/em><\/li><li><strong>Prepara el ambiente.<\/strong> Crea un entorno en el que te sientas c\u00f3modo para escribir libremente y que te resulte atractivo, intenta encender una vela, usar un difusor de aceites esenciales con tu aroma favorito, escuchar m\u00fasica que te inspire a escribir. Tambi\u00e9n puedes elegir ir a un lugar donde te sientas relajado, como por ejemplo cerca del agua (mar, lago, cascada, etc.) o en el banco de un parque. \u00a1Esto puede variar diariamente seg\u00fan tus necesidades y tu estado de \u00e1nimo!&nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Deja fluir tu creatividad<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfYa tienes tus accesorios para escribir y una idea sobre el tema que quisieras desarrollar? Entonces, \u00a1es hora de comenzar! Escribir en un diario\/libreta personal puede realizarse en diferentes estilos. Ya sea que quieres expresar una reflexi\u00f3n, una idea, una lista de las cosas por las que est\u00e1s agradecido, una cadena de pensamientos que fluyen libremente o algo espec\u00edfico, recuerda: #NoHayReglas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfNecesitas algo de inspiraci\u00f3n?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n te compartimos algunas ideas que podr\u00edan ayudarte a liberar toda tu creatividad a la hora de escribir y expresarte en tu diario\/libreta personal<\/p>\n\n\n\n<p><strong>#SimpleYSencillo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Con 10 palabras, descr\u00edbete a ti mismo.<\/li><li>\u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s te sorprende de tu vida o de la vida en general?<\/li><li>Me siento con m\u00e1s energ\u00eda cuando&#8230;<\/li><li>Quisiera que mi vida se rija por las palabras&#8230;&nbsp;<\/li><li>\u00bfTienes un plan? \u00bfNecesitas establecer un plan? \u00bfTen\u00edas un plan que no pudo concretarse?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>#PrefieroLasListas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Cosas que hab\u00eda hecho y que cre\u00eda que nunca podr\u00eda hacer.<\/li><li>Lugares que hayas disfrutado visitar.<\/li><li>Tus 5 objetivos principales a corto plazo.<\/li><li>Tus 5 objetivos principales a largo plazo.<\/li><li>Enumera 10 cosas que te hagan sonre\u00edr.<\/li><li>Haz una lista de personas en tu vida que te apoyan genuinamente y en quienes puedas confiar.<\/li><li>A todo lo que le quisieras decirle que no.<\/li><li>A todo lo que le quisieras decirle que s\u00ed.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>#Reflexi\u00f3nParaGanar<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00bfQu\u00e9 hiciste esta semana que te acerc\u00f3 m\u00e1s a alcanzar tus metas?<\/li><li>\u00bfHay algo que hayas hecho esta semana que desear\u00edas haber hecho de manera diferente?&nbsp;<\/li><li>\u00bfQu\u00e9 fue lo que m\u00e1s disfrutaste hacer esta semana?<\/li><li>\u00bfQu\u00e9 aprendiste esta semana?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>#Sue\u00f1aEnGrande<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00bfQu\u00e9 har\u00edas si supieras que no existe la posibilidad de fallar?<\/li><li>Si un genio te concediera 3 deseos, \u00bfcu\u00e1les les pedir\u00e1s?<\/li><li>\u00bfCu\u00e1l es tu sue\u00f1o m\u00e1s alocado?<\/li><li>\u00bfC\u00f3mo ser\u00eda tu d\u00eda perfecto?<\/li><li>Si pudieras convertirte en un experto en cualquier tema o actividad, \u00bfcu\u00e1l ser\u00eda?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u00a1Estas son solo algunas instrucciones simples para comenzar! La pr\u00e1ctica de escribir en un diario\/libreta personal var\u00eda seg\u00fan la persona, as\u00ed que s\u00e9 creativo y si\u00e9ntete libre de desarrollar la tuya mientras te expresas en el papel. <strong>#ConsejoAdicional: <\/strong>Para algunas personas, puede ser de gran ayuda configurar un temporizador para establecer el tiempo que desea dedicarle a la escritura. Incluso, \u00a1puedes comenzar escribiendo durante un minuto e ir incrementando el tiempo a medida que te sientas m\u00e1s a gusto con la pr\u00e1ctica!<\/p>\n\n\n\n<p>Escribir en un diario\/libreta personal es una actividad exclusivamente para ti y puedes mantenerlo en privado, y el tiempo que le dediques es para ti y para nadie m\u00e1s. La \u00fanica regla es que #NoHayReglas. \ud83d\ude42 Visualiza c\u00f3mo ser\u00eda el ideal de tu pr\u00e1ctica de escribir en tu diario\/libreta personal y toma un paso a la vez que te permita acercarte a eso. Como dijo William Wordsworth: &#8220;Llena tu papel con las respiraciones de tu coraz\u00f3n&#8221;.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfInteresado en la escritura expresiva? En nuestro <a href=\"https:\/\/www.noom.com\/es#\/\">programa de Noom<\/a> hablamos mucho m\u00e1s de ello, \u00a1con actividades inclu\u00eddas! Inscr\u00edbete hoy a tu <a href=\"https:\/\/www.noom.com\/es#\/\">programa personalizado<\/a> \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTe gustar\u00eda empezar a escribir en un diario\/libreta personal para plasmar todos tus pensamientos en una hoja, sin embargo no sabes por d\u00f3nde empezar? 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