{"id":271392,"date":"2020-10-20T13:44:32","date_gmt":"2020-10-20T17:44:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noom.com\/sin-categorizar\/3-maneras-de-mantenerse-enfocado-en-las-metas\/"},"modified":"2024-09-27T14:00:58","modified_gmt":"2024-09-27T18:00:58","slug":"3-maneras-de-mantenerse-enfocado-en-las-metas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noom.com\/es\/blog\/3-maneras-de-mantenerse-enfocado-en-las-metas\/","title":{"rendered":"3 maneras de mantenerse enfocado en las metas"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfAlguna vez has recibido consejos para mantenerte enfocado en las metas? \u00a1Nosotros s\u00ed, y varios! Por mencionar algunos: Escribirlas en un diario\/libreta personal, expresarlas en voz alta, eliminar las distracciones, transformarlas en metas INTELIGENTES <\/a>(medibles, alcanzables\/realistas, relevantes, basadas en el tiempo y espec\u00edficas), crear una historia, hacer un pizarra visual, imaginar el resultado final al conseguir la meta, recitar un mantra diario. \u00a1Una lista #Infinita! <\/p>\n\n\n\n

Ahora, imagina recibir todos esos consejos prometedores al momento que decides iniciar un plan para mejorar tu salud y bienestar. Sientes que esta vez lo lograr\u00e1s porque cuentas con muchos consejos en tus bolsillos, \u00a1te sientes entusiasmado y lleno de energ\u00eda para emprender tu camino! Pegas notas con mantras en la puerta del refrigerador, estableces una meta INTELIGENTE<\/a> para la preparaci\u00f3n de las comidas de la semana y tu pizarra visual es la r\u00e9plica perfecta de la nueva realidad que te proponemos alcanzar.<\/p>\n\n\n\n

Ninguna distracci\u00f3n se cruza en tu camino, \u00a1est\u00e1s avanzando a toda velocidad!<\/p>\n\n\n\n

Hasta que… un autob\u00fas de tentaciones y otro de eventos sociales se cruzan en tu camino haciendo que tu enfoque y motivaci\u00f3n<\/a> se detengan. Dejas de avanzar porque hay un embotellamiento de di\u00e1logo interno negativo y piensas que nunca saldr\u00e1s de ah\u00ed, te sientes estancado.  <\/p>\n\n\n\n

Si preguntas: Y ahora, \u00bfqui\u00e9n podr\u00e1 defenderme (o mejor dicho, ayudarme)? \u00a1No te preocupes! Te traemos 3 consejos<\/strong> para que vuelvas a motivarte<\/a> y enfocarte en tus metas, y as\u00ed retomar tu camino. #NoomAlRescate \ud83d\ude42\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

1. Verifica tus niveles de confianza: <\/em><\/strong>Comienza a apagar las voces de tu viejo enemigo, las dudas, para ir recuperando paulatinamente tu confianza.<\/a> Intenta relacionar tu situaci\u00f3n actual con alguna experiencia similar de tu pasado en la que hayas superado obst\u00e1culos, como por ejemplo: Aprobar un examen que cre\u00edas imposible, ahorrar el dinero suficiente para pagar una deuda, terminar un proyecto de trabajo dif\u00edcil, etc. Luego, eval\u00faa si alguna de las habilidades usadas en tu experiencia pasada puedes aplicarla en tu nuevo objetivo.<\/p>\n\n\n\n

2.  Demora la gratificaci\u00f3n<\/em><\/strong>: Una vez hayas recuperado tu confianza, practica resistir la tentaci\u00f3n<\/a> inmediata (esa tentaci\u00f3n que aparece de un momento a otro) optando por recompensas a largo plazo. T\u00f3mate el tiempo para relajarte y respirar<\/a>, y deja ir el impulso. Esto te permitir\u00e1 estar m\u00e1s atento<\/a> y presente al momento de la tentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

3. Crea pasi\u00f3n y prop\u00f3sito (d\u00f3nde hubo fuego, cenizas quedan): <\/em><\/strong>Al igual que<\/em> cualquier otro compromiso a largo plazo en nuestras vidas, el romance y la pasi\u00f3n eventualmente comienzan a desvanecerse, #VidaReal Reavivar la vieja llama que ten\u00edas con tu camino de salud y bienestar puede ser una excelente manera de recuperar el impulso para seguir avanzando. En otras palabras, \u00a1vuelve a seducir a tus metas! Visita las primeras herramientas que utilizaste al principio cuando tu objetivo a\u00fan te parec\u00eda magn\u00edfico y novedoso. Prueba creando un mantra diferente, modifica (o tira a la basura) la pizarra visual, establece una meta INTELIGENTE<\/a> para una rutina de cuidado personal<\/a> de la semana\u2026 \u00a1ya nos entiendes! Divi\u00e9rtete y reaviva el fuego que una vez tuviste con tu camino de salud y bienestar.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfSab\u00edas que los coaches de Noom est\u00e1n preparados para acompa\u00f1arte en tu camino de salud? Inscr\u00edbete<\/a> hoy y obt\u00e9n tu programa personalizado con acceso a nuestros fabulosos coaches \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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