{"id":271376,"date":"2020-10-06T15:36:48","date_gmt":"2020-10-06T19:36:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noom.com\/sin-categorizar\/como-organizar-el-entrenamiento-de-manera-efectiva\/"},"modified":"2024-09-27T13:57:24","modified_gmt":"2024-09-27T17:57:24","slug":"como-organizar-el-entrenamiento-de-manera-efectiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noom.com\/es\/blog\/como-organizar-el-entrenamiento-de-manera-efectiva\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo organizar el entrenamiento de manera efectiva"},"content":{"rendered":"\n

Autor: Eduardo Jimenez R.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Organizar un plan de acci\u00f3n para conseguir tus objetivos es esencial. De hecho, \u00a1tener un plan a seguir puede convertirse en tu mejor aliado! Adem\u00e1s, tiene much\u00edsimos beneficios: Permite trazar metas, tener una progresi\u00f3n segura y efectiva, ajustar, eliminar o a\u00f1adir variables y, tambi\u00e9n, \u00a1 alcanzar tu m\u00e1ximo potencial y dar lo mejor de ti!<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo elegir la planificaci\u00f3n correcta? Una planificaci\u00f3n no es mejor o peor por ser m\u00e1s o menos estricta, completa o compleja. Sino que, una buena planificaci\u00f3n es aquella que se adapta a ti y a tus necesidades. La clave est\u00e1 en que tu rutina sea realista y flexible.                         <\/p>\n\n\n\n

Dicho eso, te compartimos 3 variables a tener en cuenta a la hora de crear una planificaci\u00f3n. #Planificaci\u00f3nEnAcci\u00f3n<\/p>\n\n\n\n

Eval\u00faa tu entorno, <\/strong>para facilitar<\/em> la organizaci\u00f3n y pr\u00e1ctica de tu entrenamiento. <\/em><\/p>\n\n\n\n

El lugar donde vives, familiares o amigos que podr\u00edan apoyarte, centros deportivos cercanos, el alcance a la variedad de alimentos, etc. El objetivo de esta variable es que logres usarla a tu favor para conseguir los mejores resultados y optimizar al m\u00e1ximo tu planificaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Establece un tiempo, <\/strong>y disfruta del momento que programaste para tu salud y bienestar, \u00a1sin estr\u00e9s ni prisas!<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo obtener el m\u00e1ximo rendimiento del tiempo? Simplemente tienes que ser realista y dedicar el tiempo justo que necesitas para seguir avanzando hacia tus objetivos. #DatoCurioso: Dedicarle m\u00e1s tiempo a tus entrenamientos del que acostumbras (o entrenar todos los d\u00edas) no har\u00e1 que consigas tus objetivos m\u00e1s r\u00e1pidamente. <\/p>\n\n\n\n

Disfruta de la actividad. <\/strong>Sobre gustos\u2026 \u00a1No hay nada escrito!<\/em><\/p>\n\n\n\n

Al momento de decidir c\u00f3mo, cu\u00e1ndo, d\u00f3nde y cu\u00e1nto tiempo, ten presente el QU\u00c9. Intenta elegir una actividad que disfrutes, que te llene de energ\u00eda y te haga sentir bien al finalizar el entrenamiento (si terminas cansado, tambi\u00e9n est\u00e1 bien). Para que tu entrenamiento sea sostenible en el tiempo, es importante hacer algo con lo que te sientas a gusto \ud83d\ude42 <\/p>\n\n\n\n

Ahora que conoces las variables a tener en cuenta, \u00a1es hora de que organices tu entrenamiento! Toma un bol\u00edgrafo y papel (si eres moderno, puedes usar la tecnolog\u00eda) y crea tu planificaci\u00f3n. #Consejo: Una vez est\u00e9 lista, tenla siempre a mano o en un lugar de f\u00e1cil acceso para poder ir revisando y ajustando aspectos en base a tu experiencia.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfBuscas m\u00e1s inspiraci\u00f3n para organizar tu d\u00eda? En Noom podemos ayudarte,<\/a> \u00a1inscr\u00edbete hoy para m\u00e1s informaci\u00f3n!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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