El cuerpo humano est\u00e1 compuesto en un 60% por agua, \u00a1#Incre\u00edble! Sin embargo, \u00bfqu\u00e9 tan importante es el agua a la hora de bajar de peso? A pesar de que la ciencia a\u00fan no ha llegado a una conclusi\u00f3n, est\u00e1 en camino.<\/p>\n\n\n\n
Y, los estudios que relacionan el consumo de agua con la p\u00e9rdida de peso se reducen en dos teor\u00edas: 1) Beber agua ayuda a consumir menos cantidad de calor\u00edas; 2) Beber agua ayuda a quemar m\u00e1s calor\u00edas. \u00a1S\u00faper importante! Ya que, para perder peso, se necesita comer menos cantidad de calor\u00edas de las que se queman.<\/p>\n\n\n\n
Dicho eso, te presentamos cinco maneras en las que el consumo de agua puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de p\u00e9rdida de peso \ud83d\ude42 :<\/p>\n\n\n\n
1.\u00a0 Control de calor\u00edas<\/strong>. Si bebes mayor cantidad de agua, probablemente reduzcas el consumo de bebidas con alto contenido cal\u00f3rico, como las bebidas azucaradas o el caf\u00e9 cortado con crema. Si bien esto no est\u00e1 \u00fanicamente relacionado al agua, lo cierto es que este peque\u00f1o cambio podr\u00eda ayudarte a reducir tu consumo diario de calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n 2. Manejo del apetito.<\/strong> \u00a1El agua puede actuar como supresor del apetito! Esto se debe a que el agua tiene la capacidad de llenar el volumen del est\u00f3mago, por lo que el cerebro recibe la se\u00f1al de satisfacci\u00f3n. Algunos estudios demostraron que beber casi medio litro de agua (475 ml para ser exactos) antes de comer, permite aumentar la sensaci\u00f3n de plenitud o saciedad, lo que ayuda a disminuir hasta un 13% el consumo de calor\u00edas de la comida.<\/p>\n\n\n\n 3. Acelera el metabolismo<\/strong>. La teor\u00eda \u201cTermog\u00e9nesis inducida por agua\u201d, hace referencia a un cambio fisiol\u00f3gico a ra\u00edz del consumo de agua y que da como resultado un incremento en el gasto de energ\u00eda (es decir, aumento de calor\u00edas quemadas). Algunos estudios muestran que beber alrededor de medio litro de agua puede acelerar tu metabolismo en un 30% durante una hora.<\/p>\n\n\n\n 4. Degradaci\u00f3n de grasas.<\/strong> El consumo de agua ha sido asociado con el aumento de la degradaci\u00f3n de las c\u00e9lulas grasas en el cuerpo. Este proceso se denomina Lip\u00f3lisis, en #T\u00e9rminosSencillos: Es la conversi\u00f3n del tejido graso en energ\u00eda. Un incremento en el metabolismo tambi\u00e9n puede aumentar la lip\u00f3lisis. As\u00ed mismo, existe una teor\u00eda que afirma que un mayor consumo de agua puede impactar en la hormona de la insulina de tal manera que acelera el proceso de degradaci\u00f3n de grasas.<\/p>\n\n\n\n 5. Hidrataci\u00f3n.<\/strong> Una hidrataci\u00f3n apropiada es esencial para muchas funciones del cuerpo que tambi\u00e9n van de la mano con la p\u00e9rdida de peso. Cuando est\u00e1s deshidratado puede que experimentes una ralentizaci\u00f3n de la digesti\u00f3n y una mayor retenci\u00f3n de l\u00edquidos haciendo que los n\u00fameros de la balanza\/b\u00e1scula aumenten. Adem\u00e1s, la deshidrataci\u00f3n suele estar muy relacionada con la falta de energ\u00eda, y sentirnos agotados tiene una serie de efectos negativos en nuestros h\u00e1bitos saludables. Cuando est\u00e1s hidratado, tu cuerpo funciona de manera \u00f3ptima, lo que influye de manera directa en tu motivaci\u00f3n para hacer ejercicio, comer bien y todo lo que deseas hacer.<\/p>\n\n\n\n \u00bfPor qu\u00e9 esto suele ser tan controversial?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Porque se necesitan m\u00e1s estudios para poder dominar cada uno de los puntos anteriores y, dichos estudios, tendr\u00edan que darnos resultados consistentes para que esos factores sean considerados \u201cun hecho\u201d. Y, cada uno de esos factores tienen infinitas variables, desde el apetito que es \u00fanico y subjetivo, hasta el c\u00e1lculo del metabolismo. No existen dos personas que tengan el mismo metabolismo, \u00a1somos \u00fanicos e irrepetibles! y, tu camino hacia la p\u00e9rdida de peso y una vida m\u00e1s saludable, tambi\u00e9n es \u00fanico. #NoHayDosIgual<\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 es lo que s\u00ed sabemos?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Aunque no es sencillo determinar de qu\u00e9 manera funciona exactamente en cada uno de nosotros, lo cierto es que el agua trae sus beneficios. Para que descubras de qu\u00e9 manera puede ayudarte a t\u00ed, te invitamos a #Experimentar. Si bien no ser\u00e1 la receta m\u00e1gica de tu camino hacia la p\u00e9rdida de peso (#VerdadAbsoluta: No existe una f\u00f3rmula m\u00e1gica para eso), combinar el consumo de agua con otros h\u00e1bitos saludables tiene grandes probabilidades de marcar la diferencia y lograr un gran impacto.<\/p>\n\n\n\n Aprende un poco m\u00e1s aqu<\/a>\u00ed sobre otras maneras<\/a> en que el consumo de agua puede ayudarte a sentirte mejor. <\/a><\/p>\n\n\n\n