\u00bfQui\u00e9n no quiere tenerlo todo cuando se trata de tener confianza en s\u00ed mismo\/a?<\/p>\n\n\n\n
Cuidar tu cuerpo siempre ser\u00e1 importante mientras tengas vida. De hecho, es saludable sentirse orgulloso\/a con el cuerpo de uno mismo, querer verse bien y sentirse atractivo\/a. La conexi\u00f3n entre tu belleza interna y externa forma parte de un equilibrio de salud y bienestar. Adem\u00e1s, reconocer lo maravilloso\/a que eres por dentro y fuera refuerza tu autoestima<\/a>. Sobretodo, te ayuda a descubrir, aceptar y valorar el gran ser humano que eres. \u00a1Ser \u00fanico\/a ya te hace grandioso\/a! <\/p>\n\n\n\n Recuerda que la esencia de quien eres va m\u00e1s all\u00e1 del n\u00famero en la b\u00e1scula o la talla de los pantalones o vaqueros que usas. Da una pausa y disfruta todas esas acciones<\/a> que has venido realizando por tu salud. Haz una lista de esa diversidad de logros que has tenido en este recorrido de salud y \u00a1disfr\u00fatalos! Pon en perspectiva el gran valor de tu belleza interior, ya que forma parte de esa gran fortaleza que tienes y que incluso te ha hecho resiliente<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Centrarse en tu belleza interior no significa que dejes de tomar decisiones saludables. Simplemente significa mirar m\u00e1s all\u00e1 de tu f\u00edsico y tambi\u00e9n trabajar y cuidar tu mente y tu esp\u00edritu. Disfrutar de quienes somos como persona y de esa belleza interna que poseemos, refuerza la relaci\u00f3n que tenemos con nosotros\/as mismos\/as, promueve una relaci\u00f3n saludable con la comida, mejora nuestras relaciones interpersonales, funcionamiento laboral y hasta nos permite disfrutar de las cosas simples de nuestro diario vivir.<\/p>\n\n\n\n A continuaci\u00f3n, hemos reunido 5 pasos para prestar atenci\u00f3n a nuestro crecimiento interior y ayudarte as\u00ed a reconectar con tu belleza interna:<\/p>\n\n\n\n 1) Identifica 3 cualidades que te gusten de ti mismo\/a:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cierra los ojos y piensa en las cualidades de otras personas. Cualidades que te atraen de ellas. Luego, preg\u00fantate, \u00bfqu\u00e9 cualidades tengo que atraen a mis amigos\/as y seres queridos? Escribe tres cualidades que te gusten de ti mismo\/a. Algunos ejemplos incluyen:<\/p>\n\n\n\n 2) Afirma tus cualidades:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Reflexiona sobre ti mismo\/a, sobre qui\u00e9n eres y sobre esa esencia que te hace \u00fanico\/a como persona. \u00bfCu\u00e1les son esos puntos o fortalezas que te distinguen? Di esas tres cualidades positivas en voz alta como afirmaciones (o declaraciones de “Yo soy”). <\/p>\n\n\n\n Por ejemplo: \u201cYo soy valiente. Yo soy alegre. Yo me intereso por otros. Yo soy importante. Yo valoro cada acci\u00f3n y paso que doy por mi salud”.<\/p>\n\n\n\n Esta pr\u00e1ctica te ayuda a reconocer qui\u00e9n eres por dentro, tu verdadera esencia. <\/p>\n\n\n\n 3) Practica el auto perd\u00f3n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00bfCu\u00e1les son algunas cualidades o comportamientos que juzgas o cr\u00edticas de ti? Por ejemplo, hoy d\u00eda no pudiste completar la actividad f\u00edsica que ten\u00edas planificada y\/o no conseguiste mantenerte dentro del presupuesto de calor\u00edas como hab\u00edas planeado. Reflexiona, \u00bfcu\u00e1l es el mensaje dentro de ti al respecto? Tal vez sea algo como, \u201cjam\u00e1s voy a perder peso\u201d, \u201csiempre me saboteo\u201d o \u201cno merezco el \u00e9xito\u201d. Presta atenci\u00f3n a tu di\u00e1logo interno. En lugar de juzgarte, s\u00e9 amable y compasivo\/a, y perd\u00f3nate a ti mismo\/a. Que en ocasiones las cosas no salgan tal como esperabas es parte de la vida y como persona no tienes que ser perfecta. <\/p>\n\n\n\n Luego coloca una mano en tu coraz\u00f3n y di: “Me perdono por juzgarme como<\/em> ________”. Transforma esas ideas y pensamientos desde una perspectiva diferente, llenando el espacio en blanco con una declaraci\u00f3n positiva sobre ti mismo\/a: “La verdad es que tambi\u00e9n soy<\/em> ______”.<\/p>\n\n\n\n Perdonarte a ti mismo\/a y declarar en voz alta \u201cla verdad e<\/em>s que tambi\u00e9n soy…\u201d te ayudar\u00e1 a ser justo\/a y noble contigo mismo\/a, para que realmente puedas ver la situaci\u00f3n m\u00e1s claramente y tomar las medidas\/acciones apropiadas. Rendirse no es una opci\u00f3n y el auto perd\u00f3n puede ayudarte a seguir avanzando con tus metas de salud y bienestar.<\/p>\n\n\n\n 4) Practica la gratitud:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Coloca tu mano sobre tu coraz\u00f3n, cierra los ojos y respira profundamente para conectarte contigo mismo\/a. Escribe tres cosas que te hagan sentir feliz y agradecido\/a de estar vivo\/a hoy.<\/p>\n\n\n\n 5) Irradia amor:<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00a1M\u00edrate a los ojos, sonr\u00ede, mantente erguido e irradia el amor que hay dentro de ti!<\/p>\n\n\n\n Este proceso de conexi\u00f3n con tu belleza interior realmente se centra en ayudarte a ver lo que otros ya ven dentro de ti, y hacer todo lo posible para que comiences a creerlo. Una autoimagen fortalecida y un sentido de belleza interior pueden aumentar tu autoestima y confianza en t\u00ed mismo\/a. Lo que te hace verdaderamente hermoso\/a, que es tu esencia y tu resplandor interior, \u00a1durar\u00e1 toda la vida! <\/p>\n\n\n\n Si quieres continuar descubriendo esa belleza interior que est\u00e1 en ti, reforzar tu autoestima y mejorar tu salud y calidad de vida te animo a que contactes a uno de nuestros coaches de Noom para que pueda ayudarte a transformar tu vida. \u00a1Comienza a descubrir esa mejor versi\u00f3n de ti mismo\/a con tu prueba de Noom de 14 d\u00edas<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfQui\u00e9n no quiere tenerlo todo cuando se trata de tener confianza en s\u00ed mismo\/a? Cuidar tu cuerpo siempre ser\u00e1 importante mientras tengas vida. De hecho, es saludable sentirse orgulloso\/a con el cuerpo de uno mismo, querer verse bien y sentirse atractivo\/a. 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