Sabemos que la llegada de un beb\u00e9 puede venir acompa\u00f1ada de diversidad de emociones y cambios f\u00edsicos que son totalmente normales y que experimentan la mayor\u00eda de las mujeres en ese momento de dar vida a un\/a hermoso\/a beb\u00e9. No hay duda que tener un beb\u00e9 cambia tu vida y tu cuerpo. Durante 9 meses tu organismo ha estado experimentando cambios para que crezca un nuevo ser humano dentro de ti. \u00a1Una experiencia realmente intensa! Adem\u00e1s, una vez que el beb\u00e9 nace, generalmente una se siente extra\u00f1a en su propio cuerpo y es comprensible que te encuentres en un proceso de ajuste para manejar esos cambios que tu cuerpo ha tenido. Sin embargo, ten en cuenta que hoy es un nuevo d\u00eda para ir comenzando a trabajar, darte salud y recuperar ese cuidado f\u00edsico que tanto anhelas.<\/p>\n\n\n\n
Siendo realistas, los cuerpos postparto tienen una figura curvil\u00ednea m\u00e1s suave y abrazable, perfecta para ser el nicho de un reci\u00e9n nacido. Es posible, adem\u00e1s, que tu cuerpo tenga marcas que no ten\u00eda antes. Aunque tal vez, estos cambios f\u00edsicos generan distintas emociones, cada marca es s\u00edmbolo de vida y todo gracias a ti. Es que existe la idea err\u00f3nea de que una vez dado a luz ya podr\u00e1s usar de nuevo tus vaqueros pre-embarazo. Y es que en general hay una gran presi\u00f3n <\/a>para que las mujeres que est\u00e1n en postparto recuperen la figura que ten\u00edan previa al embarazo, lo antes posible<\/a>. Esta presi\u00f3n proviene de muchas fuentes, incluidos los medios de comunicaci\u00f3n, la familia y la esfera social. Pero, ten presente que darte ese tiempo de recuperaci\u00f3n y trabajar a tu ritmo, es los m\u00e1s saludable que puedes hacer para ti ante estos nuevos desaf\u00edos y retos como nueva mam\u00e1. <\/p>\n\n\n\n Lo m\u00e1s importante es que seas justa con tu cuerpo, amar el mismo m\u00e1s a\u00fan con la dicha de dar vida, disfrutar al hacer cosas que te gustan y apreciar y amar<\/a> esta nueva figura que tanta belleza ha creado.<\/p>\n\n\n\n Aqu\u00ed hay algunos consejos para que logres sentirte c\u00f3moda y orgullosa de tu cuerpo, despu\u00e9s del parto:<\/p>\n\n\n\n 1. Tu cuerpo se est\u00e1 ajustando a nuevas reglas<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tu cuerpo cambia constantemente a lo largo de tu vida y el embarazo es una buena raz\u00f3n para ello. Los cambios hormonales, los cambios constantes en el tama\u00f1o de tus senos, una caderas m\u00e1s anchas y el “cerebro de mam\u00e1” son s\u00f3lo algunos ejemplos. No se trata de recuperar tu figura, se trata de descubrir c\u00f3mo llevar tu d\u00eda a d\u00eda en este NUEVO cuerpo que tienes. Es el mismo cuerpo que hizo crecer a un peque\u00f1o ser humano.<\/p>\n\n\n\n 2. Cambia las expectativas<\/strong><\/p>\n\n\n\n Conc\u00e9ntrate en lo que puedes hacer con tu cuerpo, en lugar de s\u00f3lo pensar en c\u00f3mo se ve. Pasaste casi un a\u00f1o creando algo maravilloso. \u00a1No fue la cig\u00fce\u00f1a quien dej\u00f3 a este beb\u00e9 en tu puerta! Tanto si est\u00e1s amamantando como si no, eres t\u00fa la persona que provee bienestar y alimentaci\u00f3n al beb\u00e9, por lo tanto, s\u00e9 amable contigo misma<\/a>. Empieza mim\u00e1ndote<\/a>, cuidando de ti misma, porque eso es realmente importante. <\/p>\n\n\n\n 3. Conc\u00e9ntrate en c\u00f3mo te sientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cuando dejes de solo mirarte en el espejo y empieces a prestar atenci\u00f3n a c\u00f3mo te sientes<\/a>, comenzar\u00e1s a sentirte agradecida por tu cuerpo y tomar\u00e1s mejores decisiones en t\u00e9rminos de salud y bienestar. Olv\u00eddate de dietas, no pases hambre, y alim\u00e9ntate con aquellos alimentos que realmente te hacen sentir bien<\/a>. Llevar un alimentaci\u00f3n equilibrada y saludable<\/a> te ayudar\u00e1 a sentirte bien por dentro y por fuera. Y mueve tu cuerpo<\/a> para aumentar las endorfinas, fortalecer tus m\u00fasculos y mejorar tu salud mental<\/a>.<\/p>\n\n\n\n 4. Saca de tu mente el di\u00e1logo negativo<\/strong><\/p>\n\n\n\n Libera los pensamientos negativos que tienes sobre ti y comienza a reconocer tus esfuerzos y logros<\/a>. M\u00edrate en el espejo todas las ma\u00f1anas y reconoce en voz alta algo que te guste de ti misma. Al principio, puede ser dif\u00edcil creer lo que dices en voz alta, pero entrenando tu cerebro, d\u00eda a d\u00eda, para que sea m\u00e1s positivo har\u00e1 que pronto empieces realmente a creer lo que dices. Tambi\u00e9n puede ayudarte comenzar un diario de gratitud<\/a> y escribir cada d\u00eda algo por lo que est\u00e9s agradecida.<\/p>\n\n\n\n 5. Conc\u00e9ntrate en ti misma<\/strong><\/p>\n\n\n\n Preg\u00fantate qu\u00e9 es lo que realmente necesita tu cuerpo y busca d\u00e1rselo. Descon\u00e9ctate<\/a> de todas las presiones de la sociedad. Cu\u00eddate y descansa<\/a> lo suficiente, come bien y haz ejercicio en moderaci\u00f3n. Trata de no precipitarte en el ritmo de las cosas<\/a>, recuerda que has pasado por mucho y est\u00e1 bien ir un poco m\u00e1s lento durante un tiempo. Se amable contigo misma ya que lo mereces. <\/p>\n\n\n\n Si deseas trabajar directamente con uno de nuestros coaches, y aprender m\u00e1s sobre c\u00f3mo puedes desarrollar esa relaci\u00f3n de afecto propio y cuidado<\/a> con tu cuerpo a la vez que logras tus objetivos de peso, prueba hoy<\/a> nuestro programa personalizado por 14 d\u00edas, \u00a1te sorprender\u00e1s!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sabemos que la llegada de un beb\u00e9 puede venir acompa\u00f1ada de diversidad de emociones y cambios f\u00edsicos que son totalmente normales y que experimentan la mayor\u00eda de las mujeres en ese momento de dar vida a un\/a hermoso\/a beb\u00e9. No hay duda que tener un beb\u00e9 cambia tu vida y tu cuerpo. 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