{"id":271192,"date":"2020-06-25T14:21:09","date_gmt":"2020-06-25T18:21:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noom.com\/sin-categorizar\/arroz-integral-con-verduras-al-dente\/"},"modified":"2020-06-25T14:21:09","modified_gmt":"2020-06-25T18:21:09","slug":"arroz-integral-con-verduras-al-dente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noom.com\/es\/blog\/arroz-integral-con-verduras-al-dente\/","title":{"rendered":"Arroz integral con verduras al dente"},"content":{"rendered":"\n<p>Comida\/Cena\/Guarnici\u00f3n, Calor\u00edas por porci\u00f3n: 310, Porciones: 3<\/p>\n\n\n\n<p><strong>INGREDIENTES<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 taza de arroz integral<\/li><li>1 cda de aceite de ajonjol\u00ed<\/li><li>\u00bc de cebolla<\/li><li>1 zanahoria mediana<\/li><li>5 flores de br\u00f3coli (aprox. 100 gramos)<\/li><li>\u00bd pimiento rojo mediano<\/li><li>\u215b col morada chica (repollo morado)<\/li><li>2 cdas de salsa soya<\/li><li>Lim\u00f3n al gusto<\/li><li>Pimienta negra al gusto<\/li><li>Semillas de ajonjol\u00ed para decorar<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em>Nota: Las medidas de taza, cucharada y cucharadita son las medidas est\u00e1ndar de USA<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>INSTRUCCIONES<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Hervir 2 tazas de agua y agregar el arroz. Dejar hervir a fuego alto un par de minutos y bajar la potencia del fuego. Tapar y dejar cocer 40 &#8211; 45 minutos.<\/li><li>Mientras el arroz se est\u00e1 cociendo, picar la cebolla, zanahoria, col y el pimiento en tiras \/ rebanadas y el br\u00f3coli en trozos peque\u00f1os.<\/li><li>10 minutos antes de que termine de cocerse el arroz, calentar el aceite en una sart\u00e9n o wok y agregar todas las verduras excepto la col morada. Sofre\u00edr alrededor de 5 minutos.&nbsp;<\/li><li>Apagar el fuego, agregar la col, y mezclar las verduras. Cubrir la sart\u00e9n con una tapa y dejar reposando mientras termina de cocerse el arroz.<\/li><li>Una vez que el arroz est\u00e9 cocido agregarlo a la sart\u00e9n \/ wok y mezclar bien.<\/li><li>Agregar la salsa de soya, pimienta negra y lim\u00f3n al gusto.&nbsp;<\/li><li>Repartir en 3 platos hondos y decorar con ajonjol\u00ed al gusto.<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comida\/Cena\/Guarnici\u00f3n, Calor\u00edas por porci\u00f3n: 310, Porciones: 3 INGREDIENTES 1 taza de arroz integral 1 cda de aceite de ajonjol\u00ed \u00bc de cebolla 1 zanahoria mediana 5 flores de br\u00f3coli (aprox. 100 gramos) \u00bd pimiento rojo mediano \u215b col morada chica (repollo morado) 2 cdas de salsa soya Lim\u00f3n al gusto Pimienta negra al gusto Semillas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":85,"featured_media":271193,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_searchwp_excluded":"","footnotes":""},"categories":[304],"tags":[],"dipi_cpt_category":[],"class_list":["post-271192","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271192","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/85"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=271192"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271192\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/271193"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=271192"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=271192"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=271192"},{"taxonomy":"dipi_cpt_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/dipi_cpt_category?post=271192"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}