{"id":271165,"date":"2020-06-17T16:00:14","date_gmt":"2020-06-17T20:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noom.com\/sin-categorizar\/4-consejos-para-comer-de-forma-sana-y-economica\/"},"modified":"2020-06-17T16:00:14","modified_gmt":"2020-06-17T20:00:14","slug":"4-consejos-para-comer-de-forma-sana-y-economica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noom.com\/es\/blog\/4-consejos-para-comer-de-forma-sana-y-economica\/","title":{"rendered":"4 consejos para comer de forma sana y econ\u00f3mica"},"content":{"rendered":"\n

Existe la creencia de que llevar una alimentaci\u00f3n saludable es costoso. Cuando hablamos de “alimentos saludables” solemos pensar en: suplementos y productos org\u00e1nicos, jugos caros y barras\/polvos de prote\u00ednas. Pero, \u00bfadivina qu\u00e9? No necesitas todos estos alimentos de moda para comer sano. Si bien es cierto que pueden ser “extras” que acompa\u00f1en tu plan de alimentaci\u00f3n saludable, la verdad es que puedes encontrar la manera de conseguir todas tus metas de una forma totalmente asequible<\/a>. As\u00ed que, aqu\u00ed vamos\u2026 \u00a1Toma nota!<\/p>\n\n\n\n

1. Comienza con lo que tienes a mano<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es la clave # 1 para ahorrar dinero en alimentos? \u00a1Comienza por tu despensa y refrigerador! \u00bfQu\u00e9 verduras tienes? Tal vez, podr\u00edas hacer una sopa<\/a>, un salteado<\/a> u horneado de verduras con ellos. \u00bfQu\u00e9 pasa con esas frutas que est\u00e1n a punto de deteriorarse? \u00a1S\u00e9 creativo y crea un batido o licuado <\/a>que nunca antes hayas probado! Esta regla va m\u00e1s all\u00e1 de s\u00f3lo los alimentos perecederos. \u00bfPor qu\u00e9 no revisas tus alimentos secos y ves lo que no has consumido \u00faltimamente? \u00a1Busca recetas con estos ingredientes! Evita desperdiciar alimentos y crea un alimentaci\u00f3n variada<\/a>, saludable y a la vez de bajo costo. Aqu\u00ed puedes encontrar algunos consejos<\/a> adicionales para empezar a reforzar tu alimentaci\u00f3n hoy.<\/p>\n\n\n\n

2. Crea una lista de comidas y meriendas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Revisa tu refrigerador y haz una lista. \u00bfCu\u00e1ntas comidas y refrigerios deseas preparar<\/a> para la semana? Ten en cuenta la frecuencia con la que normalmente comes fuera para que no compres en exceso. Suena clich\u00e9, pero es mejor saber exactamente lo que necesitas y hacer un listado, antes de llegar al supermercado. \u00a1Cuanta m\u00e1s organizaci\u00f3n<\/a>, menos dinero gastado! \u00a1Haz tu lista y ap\u00e9gate a ella!<\/p>\n\n\n\n

3. No sientas presi\u00f3n por *solamente* comprar productos org\u00e1nicos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los productos org\u00e1nicos son excelentes cuando puedes pagarlos, pero que sean org\u00e1nicos o sin pesticidas no siempre significa que sean m\u00e1s saludables. Cuando se trata de frutas y verduras, algunos de ellos (por ejemplo, aquellos que tienen c\u00e1scara gruesa) tienen una menor probabilidad de contaminaci\u00f3n. Consulta esta lista<\/a> para ver qu\u00e9 frutas y verduras son preferibles adquirir del tipo org\u00e1nico, pero para las dem\u00e1s, \u00a1ahorra!<\/p>\n\n\n\n

4. No tengas miedo de modificar\/ajustar una receta<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00a1Un \u00faltimo ahorro de dinero es la modificaci\u00f3n! Por ejemplo, si tienes una receta de pollo teriyaki pero no tienes pollo, mira qu\u00e9 prote\u00ednas tienes disponibles. Tal vez, \u00a1puedes hacer la misma receta con tofu como prote\u00edna! \u00bfTienes or\u00e9gano seco<\/a>, pero no or\u00e9gano fresco? Usa una porci\u00f3n m\u00e1s peque\u00f1a de la versi\u00f3n seca en su lugar. Hay un dicho que dice que \u201ccocinar es un arte y hornear es una ciencia\u201d. Eso significa que cuando cocinas, hay m\u00e1s flexibilidad. \u00a1Puedes ser tan creativo\/a como quieras! Aunque con hornear existen algunas normas b\u00e1sicas, \u00a1pero eso es para otra lecci\u00f3n!<\/p>\n\n\n\n

Si est\u00e1s listo\/a para poner en pr\u00e1ctica algunos de estos consejos, \u00a1reg\u00edstrate hoy<\/a> en Noom!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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