En ocasiones la vida nos pone a prueba y nos hace vivir situaciones que nunca hubi\u00e9semos imaginado antes. P\u00e9rdidas de seres amados, eventos ambientales no esperados, separaciones, emergencias inesperadas, cambios de pa\u00eds, situaciones que nos hacen sentir vulnerables, que nos generan incertidumbre y preguntas como: \u00bfQu\u00e9 debo hacer? \u00bfLo lograr\u00e9? \u00bfPor qu\u00e9 a m\u00ed? Y hasta puede generarnos dudas como: \u00bfSer\u00e1 que podr\u00e9 salir adelante despu\u00e9s de todo esto? \u00bfC\u00f3mo lo har\u00e9?\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Es normal que te sientas as\u00ed. No est\u00e1s solo\/a, todos hemos pasado o pasaremos por alg\u00fan momento en nuestra vida donde todo parecer\u00e1 m\u00e1s oscuro y algunas de estas preguntas nos acechar\u00e1n.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Son estos momentos donde debemos detenernos, reflexionar y evaluar que queremos hacer con todo lo que nos ocurre. Decidir si nos damos por vencidos ante las adversidades o sacamos cada una de esas fortalezas internas para seguir avanzando en la vida. Y es en ese preciso momento cuando nos convertirnos en nuestros propios h\u00e9roes a trav\u00e9s de la resiliencia.<\/p>\n\n\n\n
La Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda establece que la resiliencia es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, tragedia, amenaza, o fuente de tensi\u00f3n significativa, como problemas familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud o situaciones estresantes del trabajo o financieras 1<\/a>.\u00a0 Charles Darwin (1962) dec\u00eda que sobreviven los m\u00e1s flexibles y adaptables a los cambios. Este potencial de flexibilidad y adaptabilidad est\u00e1 en ti como ser humano. Conf\u00eda en que podr\u00e1s sobrepasar y afrontar todo particularmente por tu salud.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Estudios indican que las personas que se preparan para la resiliencia son quienes muestran mayor propensi\u00f3n a gozar del bienestar espiritual y emocional, adem\u00e1s de sentirse m\u00e1s satisfechas con la vida.2 Recuerda, hay experiencias de vida que sacan la mejor versi\u00f3n de ti mismo\/a como ser humano y te permiten ver que tienes toda la sabidur\u00eda para superar las adversidades dentro de ti. Te animo a que veas estas experiencias como procesos de aprendizaje y oportunidades para avanzar en cada objetivo de tu vida y sobretodo aproveches al m\u00e1ximo todo ese potencial y fortaleza que est\u00e1 dentro de ti. Eres resiliente\u2026 \u00a1Apl\u00e1udete porque eres tu propio h\u00e9roe!<\/p>\n\n\n\n
<\/a>\u00bfC\u00f3mo ser o practicar la resiliencia? Algunas ideas de h\u00e1bitos saludables de una persona resiliente son:
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