{"id":270940,"date":"2020-04-10T14:26:29","date_gmt":"2020-04-10T18:26:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noom.com\/sin-categorizar\/10-maneras-de-celebrar-tu-progreso-sin-subir-a-la-bascula\/"},"modified":"2020-04-10T14:26:29","modified_gmt":"2020-04-10T18:26:29","slug":"10-maneras-de-celebrar-tu-progreso-sin-subir-a-la-bascula","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noom.com\/es\/blog\/10-maneras-de-celebrar-tu-progreso-sin-subir-a-la-bascula\/","title":{"rendered":"10 maneras de celebrar tu progreso sin subir a la b\u00e1scula"},"content":{"rendered":"\n

Autor: Taylor Bathel <\/p>\n\n\n\n

Lo m\u00e1s probable es que te hayas unido a Noom para perder peso. \u00bfPero sabes qu\u00e9? En realidad no queremos que te centres en el peso. Sabemos que esto suena un poco contradictorio pero ahora te explicamos con detalle qu\u00e9 queremos decir. <\/p>\n\n\n\n

Tu peso proporciona datos fant\u00e1sticos, pero no mide todos los cambios que tu cuerpo, mente y esp\u00edritu experimentan. Si la balanza es la \u00fanica forma en la que mides el \u00e9xito, significa que est\u00e1s mirando solo una estrella de toda la constelaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Entremos un poco m\u00e1s en detalle y veamos c\u00f3mo podemos medir el progreso sin subir a la b\u00e1scula:<\/p>\n\n\n\n

  1. Cent\u00edmetros. El peso suele fluctuar a lo largo del d\u00eda, de manera que una forma muy efectiva de tener resultados m\u00e1s estables es midiendo cent\u00edmetros. Puedes medirte la circunferencia de la cadera, la cintura, los brazos, etc.\u00a0 Observar\u00e1s c\u00f3mo vas disminuyendo cent\u00edmetros a medida que pasan los d\u00edas. <\/li>
  2. Energ\u00eda. \u00bfC\u00f3mo te sientes a lo largo del d\u00eda? \u00bfC\u00f3mo es tu rendimiento en el trabajo, tu resistencia o tu capacidad para hacer ejercicio despu\u00e9s de un largo d\u00eda? \u00a1Eso es lo que llamamos energ\u00eda! <\/li>
  3. Tu piel. Al comer m\u00e1s alimentos enteros aumentamos el consumo de vitaminas, minerales y antioxidantes de manera que nuestra piel se ve beneficiada. Algunas personas notan un tono de piel m\u00e1s brillante, iluminada o una piel extra hidratada y menos irritada. <\/li>
  4. La ropa. \u00bfConsigues abotonar esos jeans que hace a\u00f1os no utilizabas? \u00bfTu chaqueta favorita cierra a la perfecci\u00f3n y la sientes m\u00e1s holgada? Celebra sentirte m\u00e1s c\u00f3modo con tu ropa. <\/li>
  5. Estado de \u00e1nimo. \u00bfTe sientes m\u00e1s animado? \u00bfExperimentas menos cambios de humor? \u00a1El ejercicio f\u00edsico combinado con una inyecci\u00f3n de nutrientes procedentes de alimentos enteros pueden mejorar tu estado de \u00e1nimo!<\/li>
  6. Confianza. \u00bfTe sientes capaz de tener \u00e9xito en otras \u00e1reas de tu vida? \u00bfTe pusiste ese vestido o traje m\u00e1s ajustado? \u00bfEres m\u00e1s amable contigo misma\/o cuando te miras en el espejo? \u00a1Haz un inventario de c\u00f3mo te sientes contigo mismo\/a. Inicia observando tu interior y poco a poco observa tambi\u00e9n tu exterior.<\/li>
  7. Digesti\u00f3n. \u00bfTe sientes menos hinchado, con menos acidez estomacal? Tu digesti\u00f3n puede verse mejorada positivamente con peque\u00f1os cambios en tus rutinas como reducir los refrigerios, consumir m\u00e1s agua y dormir m\u00e1s. <\/li>
  8. Salud f\u00edsica general. \u00bfHas visitado a tu m\u00e9dico \u00faltimamente? Es muy posible que te sorprenda ya que puede que tu presi\u00f3n arterial haya disminuido o que tu nivel de az\u00facar en la sangre se haya estabilizado. \u00a1Estas peque\u00f1as ganancias de salud reducen el riesgo de sufrir enfermedades importantes! <\/li>
  9. Resistencia. \u00bfPuedes subir las escaleras sin falta de aire? \u00bfPuedes seguir sin problema tu plan de meriendas saludables? \u00a1Con constancia y perseverancia se consiguen los objetivos! <\/li>
  10. Resiliencia. \u00bfEst\u00e1s teniendo una semana dif\u00edcil, pero a\u00fan est\u00e1s registrando todas tus comidas? \u00bfNo cumpliste tu objetivo semanal, pero lo intentar\u00e1s nuevamente la pr\u00f3xima semana? Celebra tu capacidad de seguir adelante, incluso frente a desaf\u00edos, estancamientos y momentos de frustraci\u00f3n inevitables.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Si necesitas m\u00e1s informaci\u00f3n contacta a uno de nuestros coaches, Noom<\/a>.
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