{"id":270928,"date":"2020-04-07T16:54:05","date_gmt":"2020-04-07T20:54:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noom.com\/sin-categorizar\/5-formas-de-practicar-la-paciencia-para-madres-y-padres\/"},"modified":"2020-04-07T16:54:05","modified_gmt":"2020-04-07T20:54:05","slug":"5-formas-de-practicar-la-paciencia-para-madres-y-padres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noom.com\/es\/blog\/5-formas-de-practicar-la-paciencia-para-madres-y-padres\/","title":{"rendered":"5 formas de practicar la paciencia para madres y padres"},"content":{"rendered":"\n

Briana Myrie<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00bfAlguna vez has tenido uno de esos d\u00edas en que parece que todo est\u00e1 funcionando en tu contra? Ya sabes, esos d\u00edas en que el trabajo es interminable, tus hijos te bombardean con pedido tras pedido y montones de ropa te acechan desde la esquina.<\/p>\n\n\n\n

Es f\u00e1cil ponerse nervioso o sentirse culpable cuando la irritaci\u00f3n, la impaciencia brota en tus o\u00eddos. Se supone que las madres y padres son naturalmente pacientes, \u00bfverdad? Pues no, no del todo. La paciencia es en realidad una habilidad y las habilidades requieren pr\u00e1ctica intencional para poder dominarlas. As\u00ed que puedes estar tranquilo\/a que la paciencia no se otorga a todos de forma innata, \u00a1la mayor\u00eda de nosotros tenemos que intencionadamente practicarla!
<\/p>\n\n\n\n

Te compartimos algunas de las estrategias que pueden ayudarte a obtener mejor control y practicar el m\u00fasculo de la paciencia para la pr\u00f3xima vez que la necesites: <\/p>\n\n\n\n

  1. Muestra amor<\/strong>. Si tu hijo\/a se aferra a tus tobillos rogando tu atenci\u00f3n, toma esa energ\u00eda negativa y convi\u00e9rtela en algo positivo. Por ejemplo, coge a tu hijo\/a y abr\u00e1zalo\/a muy fuerte \u00a1de una manera amorosa!, y di “Te amo”. O t\u00f3mate un segundo para jugar un juego r\u00e1pido con \u00e9l\/ella o para dale la atenci\u00f3n que est\u00e1 buscando. Esto tambi\u00e9n funciona con extra\u00f1os \/ compa\u00f1eros de trabajo. \u00bfHas alcanzado tu l\u00edmite en el trabajo? Felicita a alguien o compra doble cuando vayas a por tu pr\u00f3ximo caf\u00e9 o refrigerio, \u00a1comparte un detalle inesperado! Gastar la energ\u00eda negativa haciendo algo positivo te permitir\u00e1 hacer algo en esos momentos dif\u00edciles que realmente cambiar\u00e1 tu perspectiva y energ\u00eda.<\/li>
  2. Cuenta lo bueno<\/strong>. En esos d\u00edas donde ver la luz al final del t\u00fanel parece casi imposible, tomar solo 3 minutos para escribir las cosas que te hacen sonre\u00edr puede ser un refuerzo de energ\u00eda positivo. \u00bfDe qu\u00e9 est\u00e1s agradecido? \u00a1Escr\u00edbelo! Cuando hayas terminado, es posible que desees mantener esta lista para sacarla la pr\u00f3xima vez que surjan estos sentimientos. <\/li>
  3. Cambia el ambiente<\/strong>. Si las cosas en la oficina o en casa est\u00e1n un poco tensas, considera poner tus canciones favoritas. Canciones que te lleven a un recuerdo feliz. Tus recuerdos son siempre accesibles y mucho m\u00e1s cercanos que el fin de semana o tus pr\u00f3ximas vacaciones.<\/li>
  4. Prioriza el autocuidado<\/strong>. No solo digas que lo har\u00e1s, haz espacio en tu horario. Establece horarios y d\u00edas espec\u00edficos, \u00a1aunque solo sean 10-15 minutos, una o dos veces por semana! Elige una actividad y comprom\u00e9tete con ella: \u00a1vales la pena! Da un paseo. Sigue una meditaci\u00f3n guiada. Toma un ba\u00f1o caliente con aceite de lavanda. Ve al gimnasio \/ sigue un video de entrenamiento. <\/li>
  5. \u00danete a un grupo de madres o padres<\/strong>. Ser madre o padre a menudo puede hacerte sentir solo en el lugar de trabajo e incluso entre amigos y colegas. \u00a1Encontrar una reuni\u00f3n de mam\u00e1s o pap\u00e1s podr\u00eda ser justo lo que necesitas! Los grupos de madres y padres ofrecen un espacio seguro para expresar tus quejas y frustraciones amorosas sin sentirte culpable porque, cr\u00e9eme, \u00a1no ser\u00e1s el\/la \u00fanico\/a! Estos grupos te ayudan a comprender que lo que te pasa o pasa en casa es totalmente normal y te dan el empuje adicional que necesitas para seguir adelante. No te preocupes, hay grupos de madres y padres de todo tipo: \u00a1para madres\/padres trabajadores, madres\/padres solteros, madres\/padres excursionistas, etc. \u00a1Pon tu buscador online en marcha y encuentra la comunidad que mejor se adapte a ti! <\/li><\/ol>\n\n\n\n

    No se puede negar que tienes mucho qu\u00e9 hacer mam\u00e1\/pap\u00e1. Y si necesitas m\u00e1s informaci\u00f3n contacta a uno de nuestros coaches, Noom<\/a>.
    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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