Cuando se trata de aumentar la confianza en tu cuerpo, tu mayor enemigo no es el que ves en el espejo o en las \u00e1reas de tu cuerpo que percibes como \u201c\u00e1reas problem\u00e1ticas\u201d. Tu verdadero enemigo vive entre tus o\u00eddos: Tu Cr\u00edtico Interior. <\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo silenciar tu enemigo interno? <\/p>\n\n\n\n
Formas elegantes (y efectivas) de silenciar ese enemigo interno, \u00a1para que puedas sentirte m\u00e1s segura(o) en cada paso de tu camino!<\/p>\n\n\n\n
1. Deja de compararte con los dem\u00e1s<\/p>\n\n\n\n
Si bien es m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo. Tu cuerpo, tus experiencias y tu personalidad son \u00fanicas. Por estas razones, tu cuerpo y tu camino no pueden compararse con el de alguien m\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n
2. Enf\u00f3cate en lo positivo<\/p>\n\n\n\n
\u00bfCu\u00e1les son las tres cosas que m\u00e1s te gustan de tu aspecto? En lugar de prestar atenci\u00f3n a tus defectos, comienza a enfocarte en las caracter\u00edsticas que m\u00e1s amas en t\u00ed. \u00a1Probablemente estas son las cosas que te destacan frente a los dem\u00e1s! <\/p>\n\n\n\n
3. Transforma la baja autoestima en amor propio<\/p>\n\n\n\n
Miremos un ejemplo. Alguien que siente que tiene manos masculinas, \u00e1speras y feas, puede hacer lo siguiente: <\/p>\n\n\n\n
4. Mejora el autocuidado <\/p>\n\n\n\n
Cuando inviertes tiempo y recursos en t\u00ed, te est\u00e1s enviando un mensaje muy claro de lo valiosa(o) que eres. <\/p>\n\n\n\n
No pienses en el autocuidado como algo que debes hacer de vez en cuando. El autocuidado no es algo opcional y este incluye cosas que van desde descansar apropiadamente y mantenerte hidratada(o), hasta el blanqueamiento de los dientes y la depilaci\u00f3n de las cejas. El autocuidado es diferente en cada persona, \u00a1no existe una forma correcta o incorrecta de hacerlo!<\/p>\n\n\n\n
5. Explora un nuevo pasatiempo <\/p>\n\n\n\n
\u00a1Date tiempo para pensar en algo nuevo que quieras explorar y tambi\u00e9n saca tiempo para hacerlo! Una de las ventajas de vivir en la \u201cera de la informaci\u00f3n\u201d es que existen muchas clases en l\u00ednea en las que puedes explorar cosas que te apasionan (como la m\u00fasica, el arte, la costura, y mucho m\u00e1s). \u00a1Es posible ser un estudiante en cada aspecto de la vida! Mientras lo haces, cultivar\u00e1s sentimientos de autoestima y fortalecer\u00e1s tu amor por lo que puedes hacer y por quien realmente eres. <\/p>\n\n\n\n
6. Establece metas y celebra tus victorias <\/p>\n\n\n\n
Enfocarte y mantener tus metas de salud es algo as\u00ed como la kryptonita para una baja autoconfianza. Por lo tanto, establece metas y cuando las alcances \u00a1aseg\u00farate de reconocerlas y felicitarte! Se necesita iniciativa, compromiso, determinaci\u00f3n y voluntad para creer en uno mismo(a) y establecer nuevos h\u00e1bitos. Cada paso que des, no importa que tan peque\u00f1o sea, es una ganancia \u00a1as\u00ed que cel\u00e9bralo! Cada victoria sumar\u00e1, \u00a1y cada vez que lo hagas le estar\u00e1s dejando saber a tu cr\u00edtico interior, quien manda!<\/p>\n\n\n\n
7. V\u00edstete con ropa que te haga sentir bien <\/p>\n\n\n\n
La manera de vestir tiene un impacto significativo en c\u00f3mo te ves a t\u00ed misma(o) y en la forma en la que te sientes con tu cuerpo. Utilizar ropa c\u00f3moda que te haga sentir bien contigo misma(o) es una excelente forma.<\/p>\n\n\n\n