\u00bfTe ha pasado alguna vez eso de tener un d\u00eda casi perfecto? Te encuentras con todas las luces verdes de tr\u00e1nsito en tu camino, tu jefe decide reducir tu carga de trabajo en un 24%, \u00a1solo porque s\u00ed!, tu pareja te espera con la cena lista y todos tus hijos deciden irse a dormir media hora antes sin pelear. \u00bfTe ha pasado algo como esto? No\u2026 a m\u00ed tampoco.
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La verdad es que la vida no siempre es ordenada, y algunos d\u00edas son mucho m\u00e1s complicados que otros. Desde una peque\u00f1a distracci\u00f3n (\u00bfd\u00f3nde est\u00e1n mis llaves?) hasta la noticia poco feliz que te da el dentista (\u00bfest\u00e1s diciendo que los tres ni\u00f1os necesitan frenillos?). Esos son los momentos en los que es f\u00e1cil perder la motivaci\u00f3n y omitir tu entrenamiento, o cenar una bolsa de papitas, dulces y vino.
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\u00a1Hay otras formas de aumentar tu motivaci\u00f3n cuando las cosas se ponen dif\u00edciles! Te compartimos algunas maneras que puedes probar antes de decidir comprar la bolsa de papitas y el helado.<\/p>\n\n\n\n
Encuentra el humor<\/strong><\/p>\n\n\n\n El comediante norteamericano Jerry Seinfeld construy\u00f3 su carrera poni\u00e9ndole humor a lo rutinario. Si \u00e9l pudo construir una carrera de 9 a\u00f1os en la televisi\u00f3n con un programa sobre cosas triviales de la vida, entonces \u00a1tu crisis de 2 horas podr\u00eda ser digna de una temporada de comedia! Vuelve a escribir el gui\u00f3n en tu cabeza para que conviertas tus l\u00e1grimas de frustraci\u00f3n en l\u00e1grimas de alegr\u00eda. \u00bfCu\u00e1ntas veces has pensado en el pasado y has visualizado momentos que fueron devastadores como momentos graciosos? El solo hecho de saber que el tiempo y la distancia convertir\u00e1n tu estr\u00e9s actual en una historia divertida puede quitarte la tensi\u00f3n y aumentar tu motivaci\u00f3n. Su\u00e9ltalo<\/strong><\/p>\n\n\n\n Reg\u00e1late una sesi\u00f3n de gritos. \u00a1Funciona! Sal y deja ir tu frustraci\u00f3n, o toma una almohada y suelta a tu bestia interior. Retener o encerrar tu lucha solo le otorga m\u00e1s poder. D\u00e9jalo salir, deshazte de \u00e9l para siempre y grita. Sube el volumen a la m\u00fasica<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sabes que tienes esa canci\u00f3n poderosa, la que siempre te hace sentir bien, fuerte y listo para enfrentarte al mundo. Ya sea m\u00fasica cl\u00e1sica, salsa o una mezcla de ritmos, canta, mu\u00e9vete, baila y mira c\u00f3mo cambia tu estado de \u00e1nimo. Con la banda sonora adecuada, \u00a1puedes vencer cualquier desaf\u00edo que la vida te presente! Recita tu mantra<\/strong><\/p>\n\n\n\n Es bueno tener una frase que te vuelva a poner en contacto con tu verdadero poder de control. Digamos que tu raz\u00f3n para estar saludable es tener confianza y vivir una vida llena de aventuras, entonces tu mantra podr\u00eda ser algo as\u00ed como: “Soy poderoso y resuelvo todos los desaf\u00edos” o “Con el desaf\u00edo viene el cambio, y con el cambio viene la oportunidad \u201d. Ten tu mantra al alcance y rep\u00edtelo cuando lleguen los tiempos dif\u00edciles.<\/p>\n\n\n\n Ap\u00e1rtate<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2026 literalmente. Un buen paseo por tu cuenta o con un ser querido es una excelente manera de alejarse del estr\u00e9s y volver a enfocar tu mente. Darse algo de tiempo y espacio generalmente hace que el drama sea menos dram\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n D\u00e9jalo ir<\/strong><\/p>\n\n\n\n Parece simple, aunque lo cierto es que pasamos mucho tiempo preocup\u00e1ndonos por cosas que no podemos controlar. Hay algunas cosas que simplemente est\u00e1n fuera de tu control y para que tu puedas avanzar es necesario hacer las paces con esta idea y aceptarla.<\/p>\n\n\n\n H\u00e1blalo<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cansa la oreja de alguien. Tu pareja, un amigo de confianza, la foto de Enrique Iglesias que has pegado con cinta adhesiva en el interior de la puerta de tu armario o incluso puedes hablar contigo mismo. El solo hecho de expresar tus sentimientos hace maravillas por tu calma interior. Haz esto de manera positiva y productiva para obtener algo de alivio y conocimiento. Simplemente no dejes que lo que te preocupa te llene de estr\u00e9s y baje tu motivaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n En la vida hay altas y bajas, pero eso no significa que tienes que desanimarte por todo lo que te pase. Un desaf\u00edo moment\u00e1neo no puede deshacer el trabajo que has realizado en tanto tiempo. Haz una pausa por un momento, respira hondo y trabaja a trav\u00e9s de \u00e9l. As\u00ed es como construyes resiliencia, de modo que la pr\u00f3xima vez que la vida te lance limones, puedes decir: “Har\u00e9 limonada”.
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