{"id":270368,"date":"2019-06-06T21:34:44","date_gmt":"2019-06-07T01:34:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noom.com\/sin-categorizar\/la-mejor-aplicacion-de-coaching-para-perdida-de-peso-te-ensena-a-dejar-de-hacer-dietas\/"},"modified":"2024-05-15T17:44:13","modified_gmt":"2024-05-15T21:44:13","slug":"la-mejor-aplicacion-de-coaching-para-perdida-de-peso-te-ensena-a-dejar-de-hacer-dietas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noom.com\/es\/blog\/la-mejor-aplicacion-de-coaching-para-perdida-de-peso-te-ensena-a-dejar-de-hacer-dietas\/","title":{"rendered":"La mejor app de coaching para perder peso te ense\u00f1a a dejar las dietas"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfEn qu\u00e9 piensas cuando alguien dice la palabra “dieta”? La mayor\u00eda de nosotros probablemente estamos pensando en algo como “restringido” o “no, gracias”. Durante a\u00f1os, las dietas se han asociado con pensamientos desagradables, pero las estad\u00edsticas muestran que aproximadamente el 50% de los adultos en los Estados Unidos est\u00e1n haciendo dieta en un determinado momento. No solo eso, sino que tambi\u00e9n se ha sugerido que alrededor del 95% de las dietas generalmente fallan… Y las personas vuelven al mismo estado que antes de haber empezado. Si alguien me pregunta, esa es la parte que yo personalmente creo que suena m\u00e1s desmotivadora. Es posible que alguien lo intente muchas veces, sin ver los cambios que desea y, lo m\u00e1s probable, es que vea c\u00f3mo el peso regresa. Entonces, \u00bfcu\u00e1l es la soluci\u00f3n? \u00a1Tenemos que DEJAR<\/em> de hacer dieta! Aqu\u00ed es donde una aplicaci\u00f3n (por ejemplo, Noom ) puede ayudarte.<\/p>\n\n\n\n

La mejor aplicaci\u00f3n de p\u00e9rdida de peso para una persona, puede que no sea la adecuada para ti<\/h2>\n\n\n\n

Con tantos lugares para encontrar informaci\u00f3n sobre nutrici\u00f3n y dietas, puede ser dif\u00edcil analizar todo para encontrar lo que mejor funcionar\u00e1 para ti como individuo. Ninguno de nosotros somos iguales, todos reaccionamos de manera diferente a ciertos alimentos y ejercicios. Puede que te unas a un programa con tu pareja o tu mejor amigo (el rendir cuentas a otros puede hacer la diferencia), \u00a1pero puede que ambos progresen a diferentes ritmos al mismo tiempo! Es importante alejarse del enfoque de \u201ctalla \u00fanica\u201d que todas las dietas de moda usan. Noom individualiza la ingesta de calor\u00edas, las estrategias nutricionales, el ejercicio, el manejo del estr\u00e9s, entre otras muchas cosas, para ayudarte a descubrir lo que mejor funcionar\u00e1 PARA TI. Un art\u00edculo publicado por Mayo Clinic<\/a> encontr\u00f3 que un enfoque individualizado y un coaching individual duplicaban la probabilidad de \u00e9xito en la p\u00e9rdida de peso<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Claro, hay algunas cosas que todos debemos tener en cuenta cuando se trata de h\u00e1bitos saludables. El Registro Nacional de Control de Peso<\/a> de los Estados Unidos descubri\u00f3 que de aquellas personas que mantuvieron la p\u00e9rdida de peso durante un a\u00f1o o m\u00e1s, el 98% continu\u00f3 comiendo con moderaci\u00f3n y el 94% practic\u00f3 ejercicio regularmente. Estas personas crearon acciones que les funcionaron y que con el tiempo se convirtieron en h\u00e1bitos y en parte de sus estilos de vida diaria.<\/p>\n\n\n\n

Pensamiento de \u201cestilo de vida\u201d por encima de \u201cdieta\u201d<\/h2>\n\n\n\n

Generalmente nosotros no empezamos una dieta pensando que va a fallar. Lo m\u00e1s probable es que se piense que las restricciones de calor\u00edas, los jugos o el ayuno son temporales (\u201csi no duele, no sirve\u201d, \u00bfverdad?). Pero all\u00ed est\u00e1 el truco, justamente. Las dietas son temporales y las modas no son real\u00edsticamente sostenibles. Entonces, al final, nos divorciamos de nuestra dieta y volvemos a nuestras viejas costumbres. Noom tiene un enfoque m\u00e1s hol\u00edstico para ayudar a hacer cambios en el estilo de vida, no solo cambios en la dieta.<\/p>\n\n\n\n

\u201c\u00bfPor qu\u00e9 es importante este cambio en el pensamiento?\u201d, te preguntar\u00e1s. Porque es lo que crea el \u00e9xito a largo plazo para que mantengas tu peso saludable. Tambi\u00e9n nos ayuda a tener en cuenta otros aspectos de tu vida, ya que tus h\u00e1bitos no existen cada uno de manera independiente, sino que est\u00e1n conectados. La verdadera diferencia aqu\u00ed es que Noom toma este proceso por lo que realmente es: algo progresivo, paulatino. Esto generalmente significa que es un cambio m\u00e1s amable con tu cuerpo, buscando perder peso de manera lenta y sostenible; a la vez que se crean nuevos h\u00e1bitos de una manera realista que funcione para ti. El camino puede ser largo y sinuoso, pero tendr\u00e1s un coach que te ayudar\u00e1 todo el tiempo y un grupo de otros Noomers (participantes de Noom) que te apoyar\u00e1n en cada paso. Esta combinaci\u00f3n puede producir algunos resultados bastante incre\u00edbles, adem\u00e1s de reducir el largo de tu cintur\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Y hablando de mentalidades\u2026 La psicolog\u00eda.<\/h2>\n\n\n\n

Perder peso es tanto un proceso mental como f\u00edsico (sino es que es m\u00e1s mental, que f\u00edsico). Si alguna vez has luchado para perder peso, sabes exactamente lo que queremos decir. Hay un constante di\u00e1logo interno que sucede contigo mismo. \u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si hubiera una forma de intervenir en este di\u00e1logo, aprender sobre \u00e9l y, a trav\u00e9s de \u00e9l, ayudarte a alcanzar tu salud? El curr\u00edculo basado en la psicolog\u00eda, de Noom, hace exactamente eso. Esto es casi tan contrario al concepto de la simple “dieta”, como puede ser posible. En su lugar, estar\u00e1s aprendiendo sobre los pensamientos y acciones detr\u00e1s de tus comportamientos, y trabajando para cambiarlos para siempre.<\/p>\n\n\n\n

Desarrollado por expertos en el campo de la psicolog\u00eda, el plan de estudios recorre una variedad de temas relacionados con el estilo de vida y el bienestar, que van desde situaciones sociales hasta sobrellevar el estr\u00e9s y las emociones de formas saludables, y que no impliquen el comer. Trabajar a trav\u00e9s de estas \u00e1reas a un nivel cognitivo puede crear consistencia en tus h\u00e1bitos y ayudarte a tomar el control de tu alimentaci\u00f3n de una manera que tal vez no lo hayas hecho antes. Esto fomenta una relaci\u00f3n m\u00e1s saludable con los alimentos, eliminando las etiquetas que hayas usado en el pasado (lo bueno, lo malo y lo feo); para concentrarse en el equilibrio, en lugar del peso que est\u00e1s viendo en la b\u00e1scula.<\/p>\n\n\n\n

La conclusi\u00f3n final respecto a las aplicaciones de coaching para perder peso<\/h2>\n\n\n\n

B\u00e1sicamente, hay muchas m\u00e1s cosas implicadas en la p\u00e9rdida de peso, m\u00e1s que simplemente hacer dieta, y sabemos que las “dietas” no siempre funcionan a largo plazo. Los resultados duraderos toman un enfoque basado en el estilo de vida que se adapta a ti como individuo, porque t\u00fa y tu compa\u00f1ero de entrenamiento o esa persona a quien rindes cuentas de tus resultados, son dr\u00e1sticamente diferentes. No sabemos del todo por qu\u00e9 algunas dietas funcionan y otras no, pero s\u00ed sabemos que el \u00e9xito es bastante improbable utilizando el mismo enfoque para todas las personas. Tambi\u00e9n hay un gran componente psicol\u00f3gico al momento de cambiar tus h\u00e1bitos alimenticios que impulsan tu relaci\u00f3n con la comida. \u00bfEst\u00e1s pensando que tal vez ya no quieras hacer m\u00e1s dietas? Prueba Noom<\/a> por solo USD $1.
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\u00bfEn qu\u00e9 piensas cuando alguien dice la palabra “dieta”? La mayor\u00eda de nosotros probablemente estamos pensando en algo como “restringido” o “no, gracias”. Durante a\u00f1os, las dietas se han asociado con pensamientos desagradables, pero las estad\u00edsticas muestran que aproximadamente el 50% de los adultos en los Estados Unidos est\u00e1n haciendo dieta en un determinado momento. […]<\/p>\n","protected":false},"author":85,"featured_media":270369,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_searchwp_excluded":"","footnotes":""},"categories":[304],"tags":[],"dipi_cpt_category":[],"class_list":["post-270368","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/270368","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/85"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=270368"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/270368\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/270369"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=270368"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=270368"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=270368"},{"taxonomy":"dipi_cpt_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/dipi_cpt_category?post=270368"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}