Kayla Reynolds, MS<\/p>\n\n\n\n
Contar calor\u00edas parece ser algo indispensable para bajar de peso. Gracias a las nuevas aplicaciones m\u00f3viles se ha convertido en una tarea f\u00e1cil de realizar. Pero aqu\u00ed est\u00e1 el tema, si uno no registra sus comidas, no es posible tener un recuento de las calor\u00edas diarias consumidas. La clave para alcanzar una p\u00e9rdida de peso saludable y sostenible es crear conciencia sobre lo que comemos y lo m\u00e1s importante, saber por qu\u00e9 lo comemos. Comprender bien c\u00f3mo y qu\u00e9 afecta nuestras elecciones de alimentos, es el primer paso y el m\u00e1s importante para desarrollar h\u00e1bitos alimenticios saludables.<\/p>\n\n\n\n
Cuando inicies este camino de transformaci\u00f3n, lo primero que haremos es definir tu presupuesto diario de calor\u00edas, teniendo en cuenta factores como tu edad, sexo, estilo de vida y m\u00e1s. Factores que influyen en tu habilidad para alcanzar todos tus objetivos de salud.
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\u00bfPor qu\u00e9 Noom es mejor que cualquier calculadora de calor\u00edas?<\/strong><\/p>\n\n\n\n En un proceso de transformaci\u00f3n, de p\u00e9rdida de peso, no hay nada m\u00e1s importante que crear conciencia. Crear conciencia de la calidad y calor\u00edas en los alimentos que comes. Saber qu\u00e9 factores desencadenantes te conducen a tomar las decisiones que tomas. Entender qu\u00e9 alimentos te llenan y qu\u00e9 alimentos aportan m\u00e1s nutrientes a tu comidas.<\/p>\n\n\n\n Para ayudarte a aumentar esta conciencia, te proporcionamos una de las bases m\u00e1s extensas del mundo, con m\u00e1s de 3.8 millones de alimentos, cientos de miles de alimentos con su informaci\u00f3n nutricional de m\u00e1s de 850 restaurantes. Despu\u00e9s de la conciencia viene el cambio<\/strong><\/p>\n\n\n\n Trabajar\u00e1s con un especialista en metas para realizar cambios que se adapten a tu estilo de vida, desaf\u00edos y preferencias, de manera que te ayuden a alcanzar todas tus metas. Juntos, explorar\u00e1n las opciones que m\u00e1s se adapten y con las que te sientas mejor. Lo m\u00e1s importante es desarrollar un estilo de h\u00e1bitos saludables que puedas mantener en el tiempo. Adem\u00e1s, la Gu\u00eda de Alimentos de Noom, el sistema de colores naranja, amarillo y verde, te guiar\u00e1 en tus elecciones y te ayudar\u00e1 a hacer peque\u00f1os cambios todos los d\u00edas. Con trabajo arduo, dedicaci\u00f3n y tiempo, tu rutina diaria se convertir\u00e1 en h\u00e1bitos nuevos y saludables. \u00c9ste es el poder de la psicolog\u00eda y del cambio de comportamiento. Con el cambio viene la confianza<\/strong><\/p>\n\n\n\n A diferencia de la mayor\u00eda de los programas, no es nuestro objetivo ni queremos que vivas a base de comidas congeladas, contando calor\u00edas o con una obsesi\u00f3n de por vida.<\/p>\n\n\n\n La mejor “calculadora de calor\u00edas” eres t\u00fa. Tu cuerpo tiene una habilidad innata para hacerte saber lo que necesita, cuando lo necesita. Es solo que tu cuerpo se ha alejado de las se\u00f1ales internas y necesita tiempo para ponerse en contacto con estas necesidades. Desde los anuncios de televisi\u00f3n, redes sociales, hasta tu familia, amigos y la cultura de dieta en la que vivimos, has aprendido a tomar decisiones influenciado por todos, excepto por lo que realmente necesita tu cuerpo. <\/p>\n\n\n\n Al identificar tus se\u00f1ales externas, podr\u00e1s aprender a navegar y ser due\u00f1o de tus elecciones. Empezar\u00e1s a conectarte con tus se\u00f1ales internas con #TrucosPsicol\u00f3gicos, #ConsejosPr\u00e1cticos, habilidades de autocontrol y m\u00e1s. Con estas estrategias, nuestro objetivo es ayudarte a volver a sincronizar y honrar los ritmos naturales de tu cuerpo. Con el tiempo, el objetivo de Noom es ayudarte a: <\/p>\n\n\n\n
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