{"id":270338,"date":"2019-06-05T19:43:12","date_gmt":"2019-06-05T23:43:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noom.com\/sin-categorizar\/deberias-probar-un-plan-de-perdida-de-peso-de-100-dias\/"},"modified":"2019-06-05T19:43:12","modified_gmt":"2019-06-05T23:43:12","slug":"deberias-probar-un-plan-de-perdida-de-peso-de-100-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noom.com\/es\/blog\/deberias-probar-un-plan-de-perdida-de-peso-de-100-dias\/","title":{"rendered":"\u00bfDeber\u00edas probar un plan de p\u00e9rdida de peso de 100 d\u00edas?"},"content":{"rendered":"\n

Cecilia Snyder, MS, RD<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfRealmente puedes perder una cantidad significativa de peso en solo 100 d\u00edas? Seguro que se puede. \u00bfNo me crees? \u00a1Mira el caso de Lakeisha!<\/a> Lakeisha estaba deprimida y decidi\u00f3 cambiar completamente su vida. Empez\u00f3 su camino para bajar de peso y encontrar su verdadero \u201cyo\u201d. Durante 100 d\u00edas fue al gimnasio a diario y perdi\u00f3 unas 18 libras (8 Kg) . En total perdi\u00f3 60 Kg. Pero lo m\u00e1s importante, al hacer estos cambios saludables en su estilo de vida, Lakeisha pudo aumentar su autoestima y enamorarse de nuevo de s\u00ed misma.
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\u00bfFue la transformaci\u00f3n de los 100 d\u00edas de Lakeisha un golpe de suerte, un giro del destino? \u00bfPodr\u00edas t\u00fa conseguir estos mismos cambios en solo 100 d\u00edas? \u00a1Marga<\/a> seguro que dice que s\u00ed! Para Marga, lo que comenz\u00f3 como un prop\u00f3sito de a\u00f1o nuevo, comer m\u00e1s sano y hacer ejercicio a diario, se convirti\u00f3 r\u00e1pidamente en un desaf\u00edo de 100 d\u00edas que inclu\u00eda con la eliminaci\u00f3n completa de carnes, dulces, queso y alcohol. Marga termin\u00f3 perdiendo 13 Kg en 100 d\u00edas.
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\u00bfC\u00f3mo funcionan realmente los planes de p\u00e9rdida de peso de 100 d\u00edas?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es importante decir que Lakeisha y Marga consiguieron resultados asombrosos en 100 d\u00edas. Sus historias son inspiradoras y realmente demuestran que es posible hacer grandes cambios en el estilo de vida. Pero algo importante que en ambos casos hay que destacar es que sus historias empezaron con una meta de 100 d\u00edas, pero no terminaron all\u00ed, ya que se vieron motivadas a seguir aprendiendo y avanzando. Tiene sentido, \u00bfverdad? \u00a1Y con ese tipo de determinaci\u00f3n, no es de extra\u00f1ar que pudieran realizar cambios tan poderosos en 100 d\u00edas! Entonces, \u00bfcu\u00e1l es el problema? \u00bfC\u00f3mo podemos llegar al mismo nivel de \u00e9xito que Lakeisha y Marga? La verdad es que no hay una p\u00edldora m\u00e1gica o un plan de p\u00e9rdida de peso de 100 d\u00edas que funcione para todos. Todos somos diferentes en lo que respecta a la salud y la p\u00e9rdida de peso. Muy a menudo, la clave es encontrar esos h\u00e1bitos y soluciones sostenibles que funcionen mejor para ti y tus circunstancias personales.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, Lakeisha y Marga pasaron una cantidad significativa de tiempo en el gimnasio cada d\u00eda. \u00bfViste el video de Marga en youtube? Un rutina alimentaria y de ejercicios, pero estos tipos de h\u00e1bitos pueden no funcionar para todos. \u00bfQu\u00e9 pasa si tu horario de trabajo, obligaciones familiares u otras restricciones se interponen en el camino? \u00bfQu\u00e9 sucede si sientes que no es posible que puedas resolver todo esto en solo 100 d\u00edas? Ah\u00ed es donde entra en juego un enfoque m\u00e1s sostenible para bajar de peso y mantenerlo para siempre.<\/p>\n\n\n\n

Como Noom, por ejemplo. El programa Noom utiliza una combinaci\u00f3n de art\u00edculos diarios, herramientas como el registro de comidas y el asesoramiento personalizado para ayudar a las personas a superar sus propias barreras y encontrar las soluciones adecuadas para cada uno. Ahora no me malinterpretes … desafiarte a ti mismo a alcanzar nuevos retos nunca es algo malo. Pero mientras que un desaf\u00edo de 100 d\u00edas solo te ayuda a salir de la l\u00ednea de salida, los cambios duraderos que Noom te ayudar\u00e1 a hacer son los que lo llevar\u00e1n a la l\u00ednea de meta.<\/p>\n\n\n\n

Vamos a profundizar un poco m\u00e1s \u2026
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\u00bfC\u00f3mo bajar de peso en 100 d\u00edas?<\/strong> Estudiemos m\u00e1s a fondo las opciones.<\/p>\n\n\n\n

Entonces, \u00bfcu\u00e1l es el tema con los planes de p\u00e9rdida de peso de 100 d\u00edas? \u00bfDe d\u00f3nde vinieron y qu\u00e9 hace que los “100” d\u00edas sean tan especiales? Es un poco incierto, pero lo que est\u00e1 claro es que hay cientos de formas diferentes de abordar este tipo de planes y desaf\u00edos para bajar de peso. Lakeisha utiliz\u00f3 el enfoque GiveIt100. GiveIt100 era un sitio web bastante popular, pero ahora inactivo, que alentaba a las personas a filmarse durante diez segundos cada d\u00eda practicando un nuevo comportamiento en el que estaban trabajando como una forma de ver en una instant\u00e1nea cu\u00e1nto es posible lograr en 100 d\u00edas .<\/p>\n\n\n\n

Pero GiveIt100 no es el \u00fanico plan de 100 d\u00edas que ha ganado fuerza en los \u00faltimos a\u00f1os. Parece que hay nuevas sugerencias de p\u00e9rdida de peso en 100 d\u00edas que aparecen constantemente. La enfermera registrada Linda Spangle ha escrito un libro completo sobre el tema. Y en una historia de \u00e9xito publicada por el Pritikin Longevity Center de Miami, Florida, el centro cuenta la historia de Joel Hector de Calgary, Canad\u00e1, quien perdi\u00f3 “100 libras (45 Kg) en 100 d\u00edas” al seguir la dieta Pritikin, trabajando junto con su equipo profesional y haciendo ejercicio a diario. Sin embargo, 100 libras en 100 d\u00edas puede sonar muy bien, pero la p\u00e9rdida de peso a esa velocidad puede ser realmente peligrosa para tu salud. Adem\u00e1s, seg\u00fan los CDC (Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades), las personas que pierden de una a dos libras (0.5-1 Kg) de peso por semana tienen m\u00e1s probabilidades de mantenerse saludables. Lo que significa que en 100 d\u00edas, la mayor\u00eda de la gente podr\u00eda esperar perder entre 15 y 30 libras (6.5 y 15 kg).
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Y si uno de los planes anteriores no brinda suficiente orientaci\u00f3n sobre c\u00f3mo bajar de peso en 100 d\u00edas, no te preocupes, hay m\u00e1s. Tambi\u00e9n tienes:<\/p>\n\n\n\n