{"id":270182,"date":"2019-03-11T14:47:22","date_gmt":"2019-03-11T18:47:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noom.com\/sin-categorizar\/3-pasos-para-comenzar-tu-dia-de-forma-consciente\/"},"modified":"2019-03-11T14:47:22","modified_gmt":"2019-03-11T18:47:22","slug":"3-pasos-para-comenzar-tu-dia-de-forma-consciente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noom.com\/es\/blog\/3-pasos-para-comenzar-tu-dia-de-forma-consciente\/","title":{"rendered":"3 pasos para comenzar tu d\u00eda de forma consciente"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">A continuaci\u00f3n, encontrar\u00e1s tres pasos para comenzar tu d\u00eda de forma consciente:<\/span><\/p>\n<p><b>Paso 1<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Expresa gratitud<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Antes de terminar el d\u00eda, crea una lista de agradecimientos por todas las cosas por las que consideres que debes sentirte agradecido a diario. Revisa tu lista de agradecimientos cada ma\u00f1ana. Mientras lees tu lista, visualiza esos momentos por los que te sientes agradecido. Mant\u00e9n esos sentimientos positivos de agradecimiento durante el resto del d\u00eda.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">&#8220;Estoy agradecido por\u2026&#8221;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">&#8220;Estoy agradecido de ser&#8230;&#8221;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">&#8220;Doy gracias por&#8230;&#8221;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">&#8220;Considero importante el hecho de\u2026&#8221;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Paso 2<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Bebe agua<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Comienza tu d\u00eda aprovechando las ventajas de reponer tu cuerpo con dos vasos de agua a temperatura ambiente, alrededor de 16 onzas. Con esto estar\u00e1s preparando tu cuerpo para absorber los nutrientes requeridos durante el d\u00eda, y aumentar tu metabolismo.<\/span><\/p>\n<p><b>Paso 3<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Ten presencia<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Comienza cada d\u00eda construyendo rituales alrededor de tus tareas rutinarias de la ma\u00f1ana, de modo que puedas completarlas a conciencia. Enfoca todas tus emociones en la actividad que tienes por delante.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">&#8220;Hoy, disfrutar\u00e9 mi desayuno sentado a la mesa&#8221;.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">&#8220;Hoy, practicar\u00e9 cinco minutos de ejercicios saludando al sol al amanecer&#8221;.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">&#8220;Hoy, comenzar\u00e9 mi d\u00eda con cinco respiraciones largas y profundas&#8221;.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hay varias maneras posibles de comenzar tu d\u00eda a conciencia. Comprom\u00e9tete con comenzar tu d\u00eda expresando gratitud, con la debida hidrataci\u00f3n y teniendo presencia. &#8220;\u00bfC\u00f3mo quieres comenzar tu d\u00eda?&#8221;<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A continuaci\u00f3n, encontrar\u00e1s tres pasos para comenzar tu d\u00eda de forma consciente: Paso 1: Expresa gratitud Antes de terminar el d\u00eda, crea una lista de agradecimientos por todas las cosas por las que consideres que debes sentirte agradecido a diario. Revisa tu lista de agradecimientos cada ma\u00f1ana. 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