{"id":270154,"date":"2019-02-20T16:05:14","date_gmt":"2019-02-20T21:05:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noom.com\/sin-categorizar\/historia-de-exito-emily\/"},"modified":"2019-02-20T16:05:14","modified_gmt":"2019-02-20T21:05:14","slug":"historia-de-exito-emily","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noom.com\/es\/blog\/historia-de-exito-emily\/","title":{"rendered":"Historia de \u00e9xito: Emily"},"content":{"rendered":"

Emily estaba convencida que jam\u00e1s llegar\u00eda a ser delgada nuevamente. Despu\u00e9s de haber tenido dos hijos intent\u00f3 varias dietas pero el efecto rebote hac\u00eda que volviera a ganar peso.<\/span><\/p>\n

\u201c<\/span>Despu\u00e9s de cada dieta o plan de ejercicios o retos de 12 semanas, al final regresas a la vida real<\/span><\/i>.<\/span><\/i>\u201d <\/span>Si has estado eliminando comidas todas juntas o tratando de seguir una rutina de ejercicios que simplemente no funciona con tu estilo de vida, no has podido adquirir ninguna destreza que puedas llevar contigo cuando vuelvas a la \u201cnormalidad\u201d.<\/span><\/i><\/p>\n

No fue hasta cuando ella encontr\u00f3 a Noom, que sinti\u00f3 esperanza de lograr tener una vida saludable.<\/span><\/p>\n

\u201c<\/span>Tengo <\/span><\/i>estudios<\/span><\/i> en psicolog\u00eda, por lo que la naturaleza del app basada en la evidencia fue muy llamativa para <\/span><\/i>m\u00ed<\/span><\/i>. \u00a0Noom provee un acercamiento hol\u00edstico de enfocar la p\u00e9rdida de peso a trav\u00e9s de muchos elementos: nutrici\u00f3n, ejercicio, pero tambi\u00e9n a nivel psicol\u00f3gico y siempre basado en la evidencia. \u00a0En el mundo de la salud, hay mucha informaci\u00f3n confusa, pero Noom la recoge toda y la presenta de una forma simple, corta y f\u00e1cil de procesar<\/span><\/i>\u201d. <\/span><\/p>\n

A trav\u00e9s del programa de Noom, esa esperanza que sinti\u00f3 en un principio se volvi\u00f3 m\u00e1s fuerte.<\/span><\/p>\n

\u201c<\/span>Con Noom, no he sentido que he estado en una dieta <\/span><\/i>o plan de restricci\u00f3n<\/span><\/i>. Todo lo que he hecho lo puedo seguir haciendo indefinidamente, porque los h\u00e1bitos que he desarrollado han sido construidos alrededor de mi estilo de vida y mis preferencias. B\u00e1sicamente, \u00a0consumo las mismas comidas que siempre he consumido, incluyendo queso y chocolate. Quiero poder seguir consumiendo estas comidas a largo plazo, por lo que no me hace sentido eliminarlas en una \u201cdieta\u201d a corto plazo. \u00a0En vez de eso, he desarrollado destrezas y h\u00e1bitos tomando en consideraci\u00f3n el control de las porciones y el balance, lo que para <\/span><\/i>m\u00ed <\/span><\/i>son mucho m\u00e1s <\/span><\/i>significativos<\/span><\/i> para triunfar en un futuro<\/span><\/i>\u201d.<\/span><\/p>\n

La filosof\u00eda de Noom tambi\u00e9n me ayud\u00f3 a desarrollar una relaci\u00f3n m\u00e1s positiva con la comida. <\/span><\/p>\n

\u201cYa no me siento con estr\u00e9s cuando elijo qu\u00e9 comer cuando estoy fuera de mi casa o en un evento social. \u00a0En ocasiones, tomo decisiones conscientes para satisfacerme y disfrutarlo al m\u00e1ximo, sin ning\u00fan remordimiento. \u00a0Ya no como sin pensar y se me hace f\u00e1cil parar de comer luego de haber comido una porci\u00f3n moderada de algo que disfruto\u201d. <\/span><\/p>\n

Para Emily, la <\/span>disponibilidad<\/span> y amabilidad del Coach fue clave en el proceso.<\/span><\/p>\n

\u201c<\/span>Trabajar con un especialista de metas personal ha sido <\/span><\/i>un aspecto importante <\/span><\/i>de la app. Mi coach, es de mucha ayuda. \u00a0Es asombroso c\u00f3mo una peque\u00f1a frase o pregunta como \u201c\u00bfQu\u00e9 tal te ha ido?\u201d o \u201c\u00bfQu\u00e9 crees que pudieras hacer?\u201d te pueden ayudar a enfocarte. \u00a0Saber que alguien estar\u00e1 pendiente, <\/span><\/i>tan siquiera<\/span><\/i> con un r\u00e1pido mensaje, hace que la tarea a la cual te has comprometido se sienta como una prioridad m\u00e1s que un compromiso vago que te colocas en tu cabeza<\/span><\/i>\u201d. <\/span><\/p>\n

El apoyo de su grupo y de su <\/span>Especialista de grupos<\/span> tambi\u00e9n fueron invaluables.<\/span><\/p>\n

\u201c<\/span>No imagin\u00e9 que cuando empec\u00e9 Noom el grupo de compa\u00f1eros ser\u00eda un elemento de mucha ayuda para <\/span><\/i>m\u00ed<\/span><\/i>. \u00a0Sin embargo, en esos primeros d\u00edas, cuando la b\u00e1scula sub\u00eda y bajaba, el refuerzo de otros m\u00e1s adelantados en el programa fue <\/span><\/i>esencial para m\u00ed<\/span><\/i>. Puedes escribir mucho o poco, como lo desees, pero siempre fue bueno tener un espacio donde compartir tus frustraciones y logros. \u00a0Una de las cosas que m\u00e1s disfrut\u00e9 fue conocer personas de alrededor del mundo<\/span><\/i>.\u201d<\/span><\/p>\n

A ella le encant\u00f3 la metodolog\u00eda real\u00edstica y sostenible de perder peso. Comenzando con tareas simples como el registro de alimentos, la elecci\u00f3n de opciones de menos calor\u00edas e incrementando los pasos cada d\u00eda. Todo esto, percat\u00e1ndose de la psicolog\u00eda que est\u00e1 detr\u00e1s de las opciones alimenticias, adem\u00e1s identificando y sobrepasando obst\u00e1culos para mantenerse motivada por mucho tiempo. <\/span>Antes de que se diera cuenta, estos \u201cpeque\u00f1os pasos\u201d la ayudaron a alcanzar sus metas. \u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201c<\/span>La primera vez que baj\u00e9 de peso gracias a Noom, recuerdo haber mirado la gr\u00e1fica de mi <\/span><\/i>p\u00e9rdida<\/span><\/i> de peso proyectada y me dije a <\/span><\/i>m\u00ed<\/span><\/i> misma \u201c\u00a1wao, si solamente hiciera lo que Noom dice, realmente <\/span><\/i>podr\u00eda <\/span><\/i>estar delgada para Navidad!\u201d <\/span><\/i>Para ser honesta, me sent\u00ed ante un reto dif\u00edcil pero decid\u00ed <\/span><\/i>poner mi fe en el proceso y ver si realmente pod\u00eda lograrlo. \u00a0Se siente extra\u00f1o mirar atr\u00e1s, cuando en aqu\u00e9l momento sent\u00ed que ten\u00eda una esperanza no real y que hoy se ha convertido en realidad<\/span><\/i>.\u201d <\/span><\/p>\n

Luego de perder 21.7 kg en 7 meses y obtener su IMC dentro de un rango saludable, Emily est\u00e1 feliz de decir que finalmente se siente libre. Ha bajado de la talla 12 a una talla 6, y se siente m\u00e1s en forma que nunca. <\/span><\/p>\n

\u201c<\/span>Yo siempre bromeaba diciendo: “si me ves correr, corre tambi\u00e9n t\u00fa porque quiere decir que algo me anda persiguiendo<\/span><\/i>“.<\/span> Actualmente, disfruto trotar y no temo a probar cualquier tipo de ejercicio, lo cual era muy dif\u00edcil de imaginar al principio. \u00a0\u00a1Y puedo hacer lagartijas de verdad! \u201c Para Emily, la mejor parte de su experiencia ha sido que todos los cambios que ha hecho con Noom se han trasladado a todas las \u00e1reas de su vida.<\/span><\/p>\n

\u201c<\/span>Me siento feliz, fuerte y segura. \u00a0<\/span><\/i>La visi\u00f3n que ten\u00eda de mi propia capacidad de mejorar ha cambiado dr\u00e1sticamente.<\/span><\/i> Ahora creo que puedo desarrollarme en CUALQUIER \u00e1rea que me lo proponga.<\/span><\/i>\u201d<\/span><\/p>\n

Cuando le pedimos a Emily, que nos diera unas palabras de despedida nos dijo:<\/span><\/p>\n

\u201c<\/span>Lo que quiero decirles es que esto de perder peso no es tan complicado como parece\u201d. <\/span><\/i>Siete meses atr\u00e1s, pensaba que para perder peso, no podr\u00eda jam\u00e1s comer las comidas que realmente disfruto y que tendr\u00eda que torturarme en un gimnasio. <\/span><\/i>Sin embargo, usando Noom, los cambios los he realizado muy f\u00e1cilmente.<\/span><\/i> \u00bfPor qu\u00e9 complicarse buscando resultados si puedes obtenerlos f\u00e1cilmente?<\/span><\/i> Noom provee la estructura (y el apoyo) para que esto se pueda dar. Con consistencia alcanzar\u00e1s tu meta.\u201d \u00a0\u00a1<\/span><\/i>Yo te lo aseguro<\/span><\/i>!<\/span><\/i><\/p>\n

\u00a1Nosotros no lo hubi\u00e9semos podido decir mejor Emily!<\/span><\/p>\n

\u00a1Gracias por inspirarnos y permitirnos ser parte tu transformaci\u00f3n!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Emily estaba convencida que jam\u00e1s llegar\u00eda a ser delgada nuevamente. Despu\u00e9s de haber tenido dos hijos intent\u00f3 varias dietas pero el efecto rebote hac\u00eda que volviera a ganar peso. \u201cDespu\u00e9s de cada dieta o plan de ejercicios o retos de 12 semanas, al final regresas a la vida real.\u201d Si has estado eliminando comidas todas […]<\/p>\n","protected":false},"author":85,"featured_media":270155,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_searchwp_excluded":"","footnotes":""},"categories":[304],"tags":[],"dipi_cpt_category":[],"class_list":["post-270154","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/270154","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/85"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=270154"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/270154\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/270155"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=270154"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=270154"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=270154"},{"taxonomy":"dipi_cpt_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/dipi_cpt_category?post=270154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}