Recientemente nos conectamos con Matt, quien se uni\u00f3 a #LafamiliaNoom hace 8 meses. Al igual que en todos los intentos por bajar de peso, experiment\u00f3 pruebas y tribulaciones, pero con su arduo trabajo, determinaci\u00f3n y perseverancia (y un poco de ayuda de #NoomCoaches), cambi\u00f3 su vida en muchos aspectos. \u00a1Aqu\u00ed est\u00e1 la historia de Matt!<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 te trajo a Noom?
\nLa primera vez que vi a Noom fue en un anuncio en Facebook. Probablemente lo vi aparecer en mi p\u00e1gina 3 o 4 veces antes de finalmente hacer clic en el enlace, \u00a1pero me alegro de haberlo hecho!<\/p>\n
\u00bfAlguna vez hab\u00edas intentado perder peso antes de unirte a Noom? \u00bfCu\u00e1l fue tu experiencia?<\/p>\n
Con el paso de los a\u00f1os, intent\u00e9 muchas veces perder peso. Hab\u00eda ganado mucho peso y la primera vez que intent\u00e9 bajar fue a los 20 a\u00f1os y fue bastante f\u00e1cil hacer peque\u00f1os cambios y obtener grandes resultados. A medida que pasaron los a\u00f1os, esas peque\u00f1as victorias en la p\u00e9rdida de peso se convert\u00edan en un r\u00e1pido aumento de peso cuando dejaba de esforzarme. Por lo tanto, durante los \u00faltimos 15 a\u00f1os, m\u00e1s o menos, ten\u00eda per\u00edodos en los que perd\u00eda de 5 a 10 libras, y unos meses m\u00e1s tarde ganaba alrededor de 15 libras. Este ciclo se repiti\u00f3 tantas veces que el a\u00f1o pasado me encontr\u00e9 a los 38 a\u00f1os, pesando un poco m\u00e1s de 250 libras. No solo me encontr\u00e9 con mucho peso que perder, sino que el metabolismo de mis 20 a\u00f1os hab\u00eda desaparecido.<\/p>\n
He intentado casi todas las dietas de moda: bajas en carbohidratos, sin az\u00facar, vegetarianas, incluso una dieta de jugos, que no dur\u00f3 mucho ya que luego de ver un anuncio de Taco Bell le ped\u00ed a mi esposa que me llevara a comprar comida.<\/p>\n
Entr\u00e9 en Noom esperando el mismo resultado que todo lo que hab\u00eda intentado antes, y me sorprendi\u00f3 tanto cuando descubr\u00ed lo diferente que era para m\u00ed la experiencia. Noom no se trata de una sola cosa. No es solo el conteo de calor\u00edas. Ciertamente no se trata de restringir ning\u00fan tipo de alimento en particular. Y, lo m\u00e1s importante para m\u00ed, tampoco te hace ver la comida como algo malo. Noom me ense\u00f1\u00f3 a seguir disfrutando de la comida, pero de una manera diferente a como lo hab\u00eda hecho antes.<\/p>\n
Me hubiera sido imposible entender hace un a\u00f1o c\u00f3mo podr\u00eda perder el peso que tengo sin que me priven de las cosas que disfruto.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 te gust\u00f3 del trabajo con tu Especialista de Metas?
\nTener a mi coach de salud o especialista de metas fue, sin lugar a dudas, la parte m\u00e1s valiosa de Noom para m\u00ed. Saber que ten\u00eda acceso a ella cuando me surg\u00eda alguna pregunta sobre mi programa de p\u00e9rdida de peso, o simplemente esperar que ella me diera seguimiento regularmente, fue una motivaci\u00f3n muy importante.<\/p>\n
Ella fue mi apoyo y fuente de orientaci\u00f3n, no solo sobre nutrici\u00f3n y ejercicio, sino tambi\u00e9n sobre la pr\u00e1ctica del autocuidado. Ella estuvo all\u00ed durante todo el proceso para compartir mis victorias, y en los momentos en que no logr\u00e9 mi meta, nunca me hizo sentir que hab\u00eda fallado en nada.<\/p>\n
A veces, sent\u00eda como si ella estuviera aqu\u00ed conmigo, porque las preguntas que hac\u00eda en esos momentos dif\u00edciles realmente me ayudaban a llegar al coraz\u00f3n de cualquier dificultad que enfrentaba. Mi coach mostr\u00f3 un equilibrio perfecto de apoyo y desaf\u00edo al trabajar conmigo.<\/p>\n
\u00a1He sentido que ella ha estado a mi lado desde el primer d\u00eda, y no se como agradecerle todo lo que ha hecho por mi.” o ‘… no sabr\u00eda como agradecerle lo mucho que ha hecho por mi!<\/p>\n
\u00bfDisfrutaste de los art\u00edculos diarios y los retos que recibiste? \u00bfHubo alg\u00fan concepto valioso que hayas aprendido?<\/p>\n
Los art\u00edculos, en particular, \u00a1fueron muy \u00fatiles!<\/p>\n
Tengo una licenciatura en Psicolog\u00eda y una maestr\u00eda en Asesor\u00eda y Asuntos Estudiantiles, por lo que los “consejos psicol\u00f3gicos” incluidos en el material educativo de Noom ten\u00edan mucho sentido para m\u00ed.<\/p>\n
El concepto m\u00e1s impactante que aprend\u00ed a trav\u00e9s de Noom fue la idea de la atenci\u00f3n plena. Gran parte de mi relaci\u00f3n con la comida en el pasado ten\u00eda que ver con aliviar el estr\u00e9s o el aburrimiento. Los art\u00edculos que le\u00ed en Noom realmente me ayudaron a volver a evaluar no solo c\u00f3mo com\u00eda, sino tambi\u00e9n por qu\u00e9 com\u00eda.<\/p>\n
Todav\u00eda como las cosas que sol\u00eda disfrutar (aunque con moderaci\u00f3n) y he descubierto alternativas m\u00e1s saludables que tambi\u00e9n disfruto mucho.<\/p>\n
\u00bfY c\u00f3mo te fue con tu grupo?
\nDebo admitir que no utilic\u00e9 la funci\u00f3n de grupo de Noom en todo su potencial […], pero eso tiene m\u00e1s que ver con mi propia personalidad que con el programa en s\u00ed. Entiendo que esto puede ser una herramienta valiosa para mucha gente, pero no era algo para m\u00ed. La mejor parte de Noom es que nunca sent\u00ed ninguna presi\u00f3n por participar en el grupo si no me sent\u00eda c\u00f3modo haciendo esto.<\/p>\n
\u00bfPuedes contarnos un poco m\u00e1s sobre tu viaje de transformaci\u00f3n?
\nEn diciembre de 2017, pesaba un poco m\u00e1s de 250 libras. Cuando me di cuenta de esto, comenc\u00e9 a tomar algunas medidas para perder peso y perd\u00ed aproximadamente 10 libras antes de comenzar con Noom a fines de febrero de 2018.<\/p>\n
Hasta la fecha, he perdido un poco m\u00e1s de 75 libras en total. He pasado de tener dificultad para abotonar una camisa de talla grande a usar camisas m\u00e1s peque\u00f1as que son ahora un poco m\u00e1s espaciosas para m\u00ed.<\/p>\n
La mayor transformaci\u00f3n no f\u00edsica ha sido mi nivel de energ\u00eda en general. Sol\u00eda tener que tomar una siesta de 20 minutos en mi oficina durante mi hora de almuerzo para pasar la tarde en el trabajo.<\/p>\n
Hoy, me siento con mucha m\u00e1s energ\u00eda a lo largo del d\u00eda y, como resultado, me siento mucho m\u00e1s seguro de c\u00f3mo me desempe\u00f1o en el trabajo. En lugar de esa siesta durante el almuerzo, \u00a1es mucho m\u00e1s probable que salga a caminar afuera! Tambi\u00e9n tengo mucha energ\u00eda para hacer lo que quiera hacer en las noches, en lugar de quedarme dormido poco despu\u00e9s de llegar a casa.<\/p>\n
\u00a1Tambi\u00e9n disfruto mucho m\u00e1s que antes de las actividades f\u00edsicas! “Lo m\u00e1s extraordinario es que despu\u00e9s del trabajo de camino a casa voy al gimnasio”. La hora que dedico al gimnasio es mi tiempo para enfocarme solo en m\u00ed mismo, y me da una oportunidad de salir de las frustraciones de un d\u00eda dif\u00edcil en la oficina para poder ser un mejor esposo y padre de un perro y un gato cuando llego a la casa.<\/p>\n
\u00bfAlg\u00fan otro cambio desde que comenzaste tu programa con Noom?
\nSoy una persona mucho m\u00e1s feliz, m\u00e1s en\u00e9rgica y m\u00e1s positiva en comparaci\u00f3n al a\u00f1o pasado. Debido a que hab\u00eda estado ganando peso durante tanto tiempo, hab\u00eda llegado a un punto en el que sent\u00eda que mi destino era tener sobrepeso y sentirme cansado constantemente por el resto de mi vida. Cuando empec\u00e9 con Noom, ya me sent\u00eda derrotado porque me hab\u00eda imaginado c\u00f3mo se ver\u00eda el fracaso despu\u00e9s de que, inevitablemente, me retirar\u00eda despu\u00e9s del per\u00edodo de prueba gratuito.<\/p>\n
No s\u00e9 exactamente qu\u00e9 cambi\u00f3 o cu\u00e1ndo, pero en alg\u00fan momento de las primeras dos semanas se encendi\u00f3 una chispa en m\u00ed que me dijo que pod\u00eda cambiar mi vida, y Noom ser\u00eda la manera de hacerlo.<\/p>\n
Si bien no puedo decir que todo el proceso haya sido f\u00e1cil, una vez que sent\u00ed esa chispa supe que ten\u00eda el potencial de ser una mejor versi\u00f3n de m\u00ed mismo, ver cada fracaso como una oportunidad para aprender y les digo algo: \u00a1Aprend\u00ed!<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1l dir\u00edas que fue la parte m\u00e1s valiosa de tu experiencia?
\nNoom me ense\u00f1\u00f3 que ganamos peso por razones complejas, pero una vez que comprendas por qu\u00e9 has ganado peso, es mucho m\u00e1s f\u00e1cil hacer los cambios que necesitas para perderlo. Veo a Noom como un programa de bienestar que te ayuda a perder peso cuando aplicas todo lo que has aprendido.<\/p>\n
A trav\u00e9s de Noom, he aprendido estrategias para controlar el estr\u00e9s, c\u00f3mo hacer ejercicio de manera constante y eficaz, c\u00f3mo escuchar a mi cuerpo cuando me dice lo que necesita y herramientas para planificar y mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada. Ahora creo que, sin abordar todos estos problemas, la p\u00e9rdida de peso no hubiera sido un objetivo realista.<\/p>\n
Ahora que me he dado a la tarea de comprender mejor c\u00f3mo todas estas cosas est\u00e1n conectadas, me siento mucho m\u00e1s seguro de que mantendr\u00e9 el peso perdido y continuar\u00e9 avanzando a partir de este punto hacia adelante con metas adicionales de acondicionamiento f\u00edsico que he fijado para m\u00ed.<\/p>\n
\u00bfAlgo m\u00e1s que compartir\u00edas con alguien que quiera unirse a Noom?
\n\u00a1La p\u00e9rdida de peso es dif\u00edcil! Si est\u00e1s leyendo esto y buscas una soluci\u00f3n r\u00e1pida que te llevar\u00e1 de la obesidad a un cuerpo de playa en 30 d\u00edas, te dir\u00eda que el cambio puede tomar tiempo. Pero, con las herramientas adecuadas y un sistema de apoyo para ayudarte a creer que puedes hacerlo, te sorprender\u00e1 la facilidad con la que puedes encontrarte viviendo un estilo de vida mucho m\u00e1s saludable en menos tiempo de lo que imaginas.<\/p>\n
\u00a1Felicidades por tu incre\u00edble \u00e9xito, Matt! Gracias por inspirarnos. \u00a1Esperamos seguir anim\u00e1ndote!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Recientemente nos conectamos con Matt, quien se uni\u00f3 a #LafamiliaNoom hace 8 meses. Al igual que en todos los intentos por bajar de peso, experiment\u00f3 pruebas y tribulaciones, pero con su arduo trabajo, determinaci\u00f3n y perseverancia (y un poco de ayuda de #NoomCoaches), cambi\u00f3 su vida en muchos aspectos. \u00a1Aqu\u00ed est\u00e1 la historia de Matt! […]<\/p>\n","protected":false},"author":85,"featured_media":270083,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_searchwp_excluded":"","footnotes":""},"categories":[304],"tags":[],"dipi_cpt_category":[],"class_list":["post-270082","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/270082","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/85"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=270082"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/270082\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/270083"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=270082"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=270082"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=270082"},{"taxonomy":"dipi_cpt_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/dipi_cpt_category?post=270082"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}