Tomar caf\u00e9 por las ma\u00f1anas es unos de los placeres simples de la vida, y un cafecito por la tarde nos ayuda a mantenernos vivaces hasta finalizar nuestro d\u00eda laboral. Aparte de la energ\u00eda que nos brinda, el caf\u00e9 tiene varios beneficios de salud, desde prevenir enfermedades hasta alargar la esperanza de vida. Sigue leyendo para descubrir sus mejores beneficios.<\/p>\n
El Caf\u00e9 es una Fuente Principal de Antioxidantes<\/strong> Ayuda a Prevenir la Diabetes Tipo 2<\/strong> Reduce el Riesgo de Enfermedades del H\u00edgado<\/strong> Reduce el Riesgo de Fallos Cardiacos y C\u00e1ncer de Piel<\/strong> El Caf\u00e9 Te Puede Hacer Sentir M\u00e1s Feliz<\/strong> La Desventaja<\/strong> Tomar caf\u00e9 por las ma\u00f1anas es unos de los placeres simples de la vida, y un cafecito por la tarde nos ayuda a mantenernos vivaces hasta finalizar nuestro d\u00eda laboral. Aparte de la energ\u00eda que nos brinda, el caf\u00e9 tiene varios beneficios de salud, desde prevenir enfermedades hasta alargar la esperanza de vida. Sigue leyendo […]<\/p>\n","protected":false},"author":85,"featured_media":270075,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_searchwp_excluded":"","footnotes":""},"categories":[304],"tags":[],"dipi_cpt_category":[],"class_list":["post-270074","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/270074","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/85"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=270074"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/270074\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/270075"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=270074"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=270074"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=270074"},{"taxonomy":"dipi_cpt_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/dipi_cpt_category?post=270074"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nUn estudio de la Universidad de Scranton encontr\u00f3 que \u201clos antioxidantes son un ej\u00e9rcito que protege al cuerpo de los radicales libres, los cuales entran cuando respiramos ox\u00edgeno y comemos az\u00facar, y causan enfermedades cr\u00f3nicas. Los antioxidantes nos ayudan a prevenir el c\u00e1ncer, enfermedades card\u00edacas, diabetes y derrames cerebrales\u201d. Sin embargo, no tenemos que tomar grandes cantidades de caf\u00e9 para recibir estos beneficios. El caf\u00e9 descafeinado tiene el mismo efecto antioxidante que el cafeinado.<\/p>\n
\nInvestigadores en la Universidad de California en Los \u00c1ngeles han descubierto un mecanismo molecular detr\u00e1s del efecto protector del caf\u00e9. Tiene que ver con una prote\u00edna que se llama SHBG. El estudio sugiere que hay una asociaci\u00f3n inversa entre el consumo de caf\u00e9 y el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, lo cual significa que mientras m\u00e1s caf\u00e9 tomas, menos riesgo tienes de desarrollar la diabetes tipo 2.<\/p>\n
\nInvestigadores italianos encontraron que el caf\u00e9 reduce el riesgo de c\u00e1ncer de h\u00edgado en un 40%. Tambi\u00e9n reduce el riesgo de enfermedades del h\u00edgado y la Colangitis esclerosante primaria (CEP), especialmente en personas que beben alcohol.<\/p>\n
\nEn el 2012, dos estudios de Harvard encontraron v\u00ednculos entre el caf\u00e9 y la reducci\u00f3n de riesgo de fallos cardiacos y c\u00e1ncer de piel. Un estudio encontr\u00f3 que beber una o dos tazas de caf\u00e9 al d\u00eda puede prevenir fallos cardiacos. El estudio encontr\u00f3 que alrededor de 16 onzas diarias pueden reducir fallos cardiacos en un 11%. Pero como siempre la moderaci\u00f3n es la clave. Los beneficios del caf\u00e9 llegan a su cumbre con 16 onzas diarias y no hay beneficio si se consume m\u00e1s de 5 tazas diarias.<\/p>\n
\nUn estudio conducido por el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos (NIH) encontr\u00f3 que los que toman caf\u00e9 (espec\u00edficamente cuatro o m\u00e1s tazas diarias) eran 10% menos propensos a estar deprimidos comparado con aquellos que nunca toman caf\u00e9. La raz\u00f3n es que puede estar vinculada a los abundantes antioxidantes en el caf\u00e9<\/p>\n
\nAunque el caf\u00e9 no aporta calor\u00edas, muchos aditivos del caf\u00e9 son altos en grasa y az\u00facar. Por ejemplo, si tomas cuatro tazas de caf\u00e9 al d\u00eda con 2 cucharadas de crema de leche en cada uno, son casi 160 calor\u00edas adicionales al d\u00eda. Y esto es sin mencionar el az\u00facar en tu caf\u00e9. Aunque la mayor\u00eda de investigadores afirman que el caf\u00e9 tiene m\u00e1s beneficios que riesgos, no deberias tomar mas de cuatro tazas de ocho onzas al d\u00eda. M\u00e1s de 500-600 mg de cafe\u00edna al d\u00eda puede causar efectos secundarios como insomnia, nerviosismo, inquietud, irritabilidad, malestar estomacal, taquicardia y temblores musculares. La mejor forma de medir si est\u00e1s tomando mucho caf\u00e9 es prestando atenci\u00f3n a tu cuerpo. Si una taza peque\u00f1a te agita, no tomes m\u00e1s. Si usualmente tomas cinco tazas sin efectos secundarios, entonces no hay problema.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"