{"id":270001,"date":"2018-10-16T13:56:19","date_gmt":"2018-10-16T17:56:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noom.com\/sin-categorizar\/actividades-de-verano-que-tienes-que-probar\/"},"modified":"2018-10-16T13:56:19","modified_gmt":"2018-10-16T17:56:19","slug":"actividades-de-verano-que-tienes-que-probar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noom.com\/es\/blog\/actividades-de-verano-que-tienes-que-probar\/","title":{"rendered":"Actividades de verano que tienes que probar"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque el verano est\u00e1 por terminar, no es demasiado tarde para aprovechar el aire libre y disfrutar de la segunda mitad de la temporada favorita de todos. Hemos reunido algunas actividades populares al aire libre adem\u00e1s de sus beneficios. \u00bfCu\u00e1l despierta tu inter\u00e9s?<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Hiking<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (Excursionismo)<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando se trata de hacer ejercicio al aire libre, hiking es una de las primeras actividades que se viene a la mente. No es solo un desaf\u00edo, tambi\u00e9n es una forma maravillosa de alcanzar nuevas vistas y alturas (\u00a1literalmente!). Es sorprendentemente aer\u00f3bico, eleva tu ritmo card\u00edaco, adem\u00e1s de disminuir la presi\u00f3n arterial y aumentar la densidad \u00f3sea.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El hiking tambi\u00e9n puede mejorar tus habilidades creativas y de resoluci\u00f3n de problemas debido a los desaf\u00edos de la navegaci\u00f3n. Y no es de extra\u00f1ar que el simple hecho de estar en la naturaleza provoca que aumenten los niveles de felicidad e incluso puede aliviar los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El desaf\u00edo f\u00edsico de ir de hiking var\u00eda seg\u00fan la elevaci\u00f3n y el peso de la mochila que lleves contigo, \u00a1pero solo una hora de caminata puede quemar hasta 500 calor\u00edas!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Tenis<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Siempre es divertido ver los torneos de tenis de verano en la televisi\u00f3n, pero \u00bfhas probado el deporte t\u00fa mismo? El tenis es un deporte desafiante pero divertido que toda la familia puede disfrutar. Si vas solo, busca un grupo semanal en una cancha p\u00fablica o un club de piscina para unirte.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como deporte, el tenis genera optimismo y autoestima. Crea una gran coordinaci\u00f3n y habilidades motoras finas tambi\u00e9n. Los tenistas no solo son extremadamente fuertes en sus brazos y piernas, sino que tambi\u00e9n poseen m\u00e1s poder cuando se trata de reacciones de contracci\u00f3n r\u00e1pida (las fibras musculares de contracci\u00f3n r\u00e1pida se utilizan durante los per\u00edodos cortos de movimientos de alta potencia, como cuando se corre hacia la pelota de tenis) .<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las calor\u00edas quemadas jugando al tenis dependen de la duraci\u00f3n y la intensidad, pero se puede esperar quemar alrededor de 300 a 500 calor\u00edas por cada hora de juego. \u00a1Es hora de ir a la cancha!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Nadar<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Saltar a la piscina en el verano es un pasatiempo s\u00faper divertido para todos. Pero es posible que no te hayas dado cuenta de cu\u00e1ntos beneficios se encuentran en el agua. No solo nadar es uno de los ejercicios aer\u00f3bicos m\u00e1s intensos que existen, tambi\u00e9n se dirige a los m\u00fasculos de una manera que ning\u00fan otro deporte puede hacerlo.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nadar, al igual que correr, se puede tratar como cardio (hacer cardio durante m\u00e1s de 20 minutos a la vez, a una velocidad constante), en el caso de las vueltas de nataci\u00f3n (la nataci\u00f3n competitiva, es m\u00e1s parecida a correr). Como resultado, tus habilidades cardiovasculares y de resistencia aumentar\u00e1n en gran medida.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La nataci\u00f3n es una actividad que puedes hacer toda la vida, lo que significa que las personas de cualquier edad pueden beneficiarse de la nataci\u00f3n recreativa, ya que no es un deporte de alto impacto. Por lo tanto, nunca es demasiado tarde para comenzar a nadar. \u00a1Toma un traje de ba\u00f1o y a nadar!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque el verano est\u00e1 por terminar, no es demasiado tarde para aprovechar el aire libre y disfrutar de la segunda mitad de la temporada favorita de todos. Hemos reunido algunas actividades populares al aire libre adem\u00e1s de sus beneficios. \u00bfCu\u00e1l despierta tu inter\u00e9s? &nbsp; Hiking (Excursionismo) Cuando se trata de hacer ejercicio al aire libre, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":85,"featured_media":270002,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_searchwp_excluded":"","footnotes":""},"categories":[304],"tags":[],"dipi_cpt_category":[],"class_list":["post-270001","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/270001","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/85"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=270001"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/270001\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/270002"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=270001"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=270001"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=270001"},{"taxonomy":"dipi_cpt_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/dipi_cpt_category?post=270001"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}