{"id":269920,"date":"2022-08-15T11:00:00","date_gmt":"2022-08-15T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noom.com\/sin-categorizar\/10-espectaculares-snacks-que-puedes-llevar-contigo-a-todas-partes\/"},"modified":"2024-09-27T13:46:46","modified_gmt":"2024-09-27T17:46:46","slug":"10-espectaculares-snacks-que-puedes-llevar-contigo-a-todas-partes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noom.com\/es\/blog\/10-espectaculares-snacks-que-puedes-llevar-contigo-a-todas-partes\/","title":{"rendered":"10 espectaculares snacks que puedes llevar contigo a todas partes"},"content":{"rendered":"

Trabajas toda la semana y en el fin de semana sientes que el tiempo no es suficiente, por lo que encontrar meriendas saludables puede ser un paso dif\u00edcil. Muchos de esos snacks que venden en la calle son altos en sal y en grasa saturadas, algunos pueden parecer saludables pero son altos en az\u00facar. La mejor opci\u00f3n, si sabes que tendr\u00e1s un d\u00eda largo de trabajo, es empacar tus opciones saludables preparadas en casa que te mantendr\u00e1n satisfecho durante todo el d\u00eda.<\/span><\/p>\n

Fruta:<\/b> La fruta viene en su propio empaque y est\u00e1 disponible pr\u00e1cticamente donde quiera que vayas. La fruta proporciona hidratos de carbono saludables que son perfectos para cuando a\u00fan est\u00e1s en el trabajo a las 3:00 de la tarde. Busca c\u00edtricos como naranjas o pomelos si no tienes mucha hambre pero tienes ganas de algo dulce. Los pl\u00e1tanos o las peras contiene m\u00e1s fibra, lo que te ayuda a sentirte satisfecho por mucho m\u00e1s tiempo.<\/span><\/p>\n

Yogurt Griego:<\/b> Est\u00e1 lleno de prote\u00ednas y es bajo en calor\u00edas, una excelente opci\u00f3n para llevar como snack. Puedes seleccionar la opci\u00f3n sin grasa si no tienes problemas con el sabor, y en lugar de elegir los que tienen frutas en el fondo del vaso (que est\u00e1n llenos de az\u00facares innecesarios), puedes agregar tu propio edulcorante, ya sea miel o mermelada natural.<\/span><\/p>\n

Nueces:<\/b> Una cl\u00e1sica opci\u00f3n que puedes llevar contigo a todos lados. Todas las nueces proporcionan grasas y prote\u00ednas saludables y son excelentes para mantener tu cerebro en funcionamiento. Selecciona nueces tostadas para obtener una m\u00e1xima y crujiente consistencia, teniendo en cuenta no sobrepasarse en la sal. La mezcla de nueces con frutos secos es tambi\u00e9n una gran opci\u00f3n. S\u00f3lo recuerda que las nueces son un <\/span>alimento naranja<\/span>, \u00a1as\u00ed que ten cuidado con el tama\u00f1o de tu porci\u00f3n!<\/span><\/p>\n

Hummus:<\/b> Los garbanzos est\u00e1n llenos de hierro para mantener tu energ\u00eda y de fibra para mantener tu colon saludable. Esta salsa o pur\u00e9, viene en una gran variedad de sabores para satisfacer cualquier antojo. El Hummus se puede disfrutar con pr\u00e1cticamente cualquier vegetal (zanahorias, pimientos, pepino) o chips de pita integrales.  <\/span><\/p>\n

Huevos duros:<\/b> Aunque probablemente tengas que prepararlos con anticipaci\u00f3n, los huevos duros son \u201cs\u00faper\u201d; una opci\u00f3n f\u00e1cil para llevar a tu trabajo o a un d\u00eda en el parque. S\u00f3lo le quitas la c\u00e1scara cuando se hayan enfriado y lo guardas para m\u00e1s tarde. Agr\u00e9gale un poco de sabor con una pizca de sal, o incluso un poco de mostaza y listo.<\/span><\/p>\n

Barra de Prote\u00ednas:<\/b> Puedes encontrar barras de prote\u00ednas llenas de az\u00facar e ingredientes no tan saludables, pero de igual manera puedes encontrar muchas alternativas buenas para ti. Y en los d\u00edas en que no tienes mucho tiempo para preparar algo, son una alternativa f\u00e1cil para llevar. Marcas como: Larabar, Quest y Kind son buenas opciones pero recuerda siempre revisar las etiquetas en busca de az\u00facar adicional, mientras menos az\u00facar, mejor.<\/span><\/p>\n

Mantequilla de man\u00ed o almendras:<\/b> Es s\u00faper conveniente y apto para los ni\u00f1os. La mayor\u00eda sugiere una porci\u00f3n de 2 cucharadas, que es suficiente para llenarte de energ\u00eda en un d\u00eda ocupado. Trata de mantenerte alejado de las marcas con az\u00facar agregada. Puedes comerlo solo o con una tostada integral.<\/span><\/p>\n

Emparedado integral:<\/b> El pan blanco, elaborado con harina refinada, no aporta nutrientes, al contrario aporta muchas calor\u00edas. El pan integral confeccionado con granos enteros es una opci\u00f3n m\u00e1s nutritiva y te hace sentir satisfecho por m\u00e1s tiempo. Recuerda tener cuidado con la porci\u00f3n de los condimentos que utilices, ya sea mayonesa o mostaza. Puedes utilizar el hummus o no agregarle condimentos extra y opta por carne blanca como el pollo o pavo como fuente de prote\u00edna.<\/span><\/p>\n

Galletas de arroz:<\/b> Hoy en d\u00eda vienen en diferentes sabores. Son sabrosas y s\u00faper bajas en calor\u00edas, as\u00ed que puedes ponerle un poco de humus o mantequilla de man\u00ed y \u00a1disfr\u00fatalo!<\/span><\/p>\n

Cuadritos de vegetales: <\/b>Otra opci\u00f3n saludable es cortar vegetales en cuadritos: zanahorias, apio, pepino, pimientos, etc..<\/span><\/p>\n

\u00bfQuieres conocer m\u00e1s sobre h\u00e1bitos saludables y un estilo de vida sostenible? Ingresa a Noom hoy.<\/a><\/p>\n

Reto 15 d\u00edas*<\/strong> Hoy has aprendido sobre 10 snacks que puedes llevar contigo a todas partes. \u00bfQu\u00e9 snacks crees que pueden formar parte de tu rutina alimentaria? Escribe en la libreta tus snacks y crea un plan para tenerlos siempre a mano. \u00a1Se creativo y elabora snacks saludables y deliciosos!<\/p>\n

*Este art\u00edculo forma parte del reto 15 d\u00edas que puedes encontrar en Instagram @noom_espanol o Facebook @noomcoachespanol<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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