Helado de yogur con fresas

Helado de yogur con fresas

Bocadillo/ Postre, Calorías por porción: 76, Porciones: 4 INGREDIENTES 2 tazas (10oz/284g) de fresas congeladas. 2 cucharadas de miel de abeja o néctar de agave. ¼ taza de yogur griego natural bajo en grasa. ½ cucharada de jugo de limón fresco. Almendras fileteadas...
¿Puede el yoga realmente ayudarte a perder peso?

¿Puede el yoga realmente ayudarte a perder peso?

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. A lo largo de los años ha ido evolucionando, por lo que explicaremos la historia de cómo el yoga llegó a ser lo que es hoy, el porqué las personas eligen practicar yoga y cómo su práctica puede...
Crema de guisantes

Crema de guisantes

Almuerzo/Cena, Calorías por porción: 200 kcal, Porciones: 4 INGREDIENTES 500 gr de guisantes  frescos (chicharos) ½ puerro (ajoporro) (45gr) 2 cdas de aceite de oliva Pizca de sal 350 ml de caldo de verduras 60 ml de crema de coco Hojas de hierbabuena para decorar...
8 Consejos para unas vacaciones saludables

8 Consejos para unas vacaciones saludables

¿Alguna vez has dejado de sentir alegría y emoción por tus próximas vacaciones, sólo por el miedo a perder todos los avances que has logrado durante este proceso? ¿Te has emocionado al pensar en descansar y relajarte, pero a la vez sientes tensión cuando piensas en la...
Ensalada Griega con Quinoa y Pollo

Ensalada Griega con Quinoa y Pollo

Almuerzo/Cena, Calorías por porción: 332, Porciones: 3 INGREDIENTES 2/3 taza de quinoa cruda (2 tazas cocida)1 cdita de aceite de oliva120 g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel1  taza de hojas de espinaca baby1 pepino pequeño (158 g)9 tomates cherry (Jitomates...
7 Consejos para Mejorar tu Imagen Personal

7 Consejos para Mejorar tu Imagen Personal

Cuando se trata de aumentar la confianza en tu cuerpo, tu mayor enemigo no es el que ves en el espejo o en las áreas de tu cuerpo que percibes como “áreas problemáticas”. Tu verdadero enemigo vive entre tus oídos: Tu Crítico Interior.  ¿Cómo silenciar tu enemigo...
Ceviche mixto en salsa de cilantro

Ceviche mixto en salsa de cilantro

Almuerzo/Cena, 220 Calorías por porción, Porciones: 4 INGREDIENTES 350 gr de corvina fresca y limpia (o cualquier pescado blanco fresco, como mero, dorada o tilapia)250 gr de camarones½ cebolla morada6  limones grandes2 tazas de cilantro picadoSal  y pimienta 3...
10  consejos para perder peso y no recuperarlo

10 consejos para perder peso y no recuperarlo

Cuando leas una lista de consejos para perder peso (¡como ésta!), es importante tener en cuenta que la asesoría para la pérdida de peso puede ser de gran ayuda. Parte del material que encontramos en internet nos podría inspirar y nos podría ayudar a mantenernos...