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Jedem Anfang liegt ein Zauber inne. Was wird 2023 f\u00fcr uns bereithalten? Wird alles anders, besser, einfacher? Viele von uns hegen traditionell am 1. Januar gute Vors\u00e4tze: mehr Sport, weniger Fertigpizza, mehr Ordnung, weniger soziale Medien und so weiter und so fort. Und viele von uns hoffen inbr\u00fcnstig, dass 2023 sie gl\u00fccklicher macht als 2022. <\/p>\n\n\n\n
Aber wei\u00dft du was? Geht es uns nicht irgendwie jedes Jahr so? Neigen wir nicht dazu, uns nur an die schlechten Neuigkeiten des vergangenen Jahres zu erinnern? Und neigen wir nicht auch dazu, \u00fcberzogene Hoffnungen ins neue Jahr zu setzen? Ohne dass wir etwas an uns und unserer Einstellung \u00e4ndern wollen? <\/p>\n\n\n\n
Wir von Noom glauben nicht daran, dass sich durch radikale \u00c4nderungen von heute auf morgen alles zum Besseren wendet. Warum? Weil es in den meisten F\u00e4llen einfach nicht realistisch ist. Deswegen sind wir auch kein Fan der \u00fcblichen guten Vors\u00e4tze. Wie w\u00e4re es, wenn du dir 2023 einfach mal ganz radikal keine radikalen \u00c4nderungen vornimmst? Sondern stattdessen klitzekleine Ver\u00e4nderungen, die dann in Summe am Jahresende einen riesengro\u00dfen Unterschied machen werden? <\/p>\n\n\n\n
Hier ein paar Vorschl\u00e4ge: <\/p>\n\n\n\n
Anstatt: Ich muss ab sofort jeden Tag mindestens 2 Liter Mineralwasser trinken.\u00a0
Probier mal: Ich stelle mir jeden Abend ein Glas Wasser auf den Nachttisch, das ich morgens als Erstes nach dem Aufwachen trinke.
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Anstatt: Ich muss ab sofort jeden Tag eine halbe Stunde meditieren, um weniger Stress zu haben.
Probier mal: Ich nutze die Wartezeit an der Haltestelle \/ in der Supermarktschlange \/ im Stau f\u00fcr eine 3-min\u00fctige Atem\u00fcbung. <\/p>\n\n\n\n
Anstatt: Ich mache 4 Wochen Digital Detox und verzichte auf soziale Medien oder Nachrichten.
Probier mal: Ich stelle mir einen Timer f\u00fcr meinen t\u00e4glichen Medienkonsum und lese zudem regelm\u00e4\u00dfig Beitr\u00e4ge einer Plattform f\u00fcr konstruktiven Journalismus oder gute Nachrichten.<\/p>\n\n\n\n
Anstatt: Ich schreibe ab sofort ein Dankbarkeitstagebuch.
Probier mal: Ich \u00fcberlege mir jeden Abend beim Z\u00e4hneputzen, was mir an diesem Tag Sch\u00f6nes und Gutes widerfahren ist. <\/p>\n\n\n\n
Anstatt: Ich verzichte ab sofort auf Wei\u00dfmehlprodukte.
Probier mal: Ich ersetze an zwei Mahlzeiten pro Woche Wei\u00dfmehl durch Vollkornprodukte.<\/p>\n\n\n\n
Anstatt: Ich gehe ab sofort jeden Tag ins Fitnessstudio.
Probier mal: Ich bewege mich jeden Tag 15 Minuten, sei es durch Spazierengehen, eine Tanzeinlage beim Kochen oder Kniebeugen in der Werbepause.<\/p>\n\n\n\n
Na, konnten wir dich inspirieren? Welche kleine \u00c4nderung w\u00fcrde dir helfen, dem neuen Jahr entgegenzul\u00e4cheln? Nicht vergessen: Du allein bist verantwortlich f\u00fcr dein Wohlergehen. Denn wer sich gut um sich selbst k\u00fcmmert, kann sich umso besser um andere k\u00fcmmern\u00a0\u2013 und dadurch unsere Welt wieder ein kleines bisschen sch\u00f6ner gestalten.<\/p>\n\n\n\n
In diesem Sinne: Frohes neues Jahr! Entdecke, was m\u00f6glich ist. <\/p>\n\n\n\n
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