Das Norman-Rockwell-Gem\u00e4lde, welches eine perfekte Familie darstellt, die sich bei einer pr\u00e4chtigen Mahlzeit um den Tisch versammelt, scheint fast jenseits jeglicher Vorstellungskraft in unserem hektischen Alltag. Es gibt so viele Aufgaben und Verpflichtungen in Verbindung mit unseren Familienmitgliedern, ganz zu schweigen von den unz\u00e4hligen Medien, die uns zur Verf\u00fcgung stehen, um uns abzulenken. In vielerlei Hinsicht ist das Auslassen von Mahlzeiten oder das Anschauen einer Sendung w\u00e4hrend des Essens eine M\u00f6glichkeit, uns Zeit zu geben, uns zu entspannen und der Hektik unseres Lebens zu entkommen. Doch wenn wir uns n\u00e4her mit den Mahlzeiten besch\u00e4ftigen und sie bewusst einnehmen, kann dies m\u00f6glicherweise gr\u00f6\u00dfere Auswirkungen auf unsere Kinder und Familien haben, als wir ahnen.<\/p>\n\n\n\n
Wie wir die Welt um uns herum wahrnehmen wird in unserer Kindheit geformt. Wir fangen schon in jungen Jahren an, Konzepte \u00fcber Familie, Freunde, uns selbst und sogar unsere Lebensmittel zu kreieren. W\u00e4hrend das, was wir zu essen bekommen, sicherlich einen Einfluss auf unsere Beziehung zu Lebensmitteln und Gesundheit hat, kann die Art und Weise, wie wir essen, eine entscheidende Rolle spielen – nicht nur f\u00fcr unser Wohlbefinden, sondern f\u00fcr unsere gesamte Entwicklung.<\/p>\n\n\n\n
Es ist nachgewiesen, dass die H\u00e4ufigkeit von Familienmahlzeiten, d. h. Mahlzeiten, die zusammen gegessen werden, positiv mit der Ern\u00e4hrung und Gesundheit von Kindern und Jugendlichen korreliert und das Risiko von \u00dcbergewicht und gest\u00f6rtem Essverhalten verringert.<\/p>\n\n\n\n
Diese Erkenntnisse beziehen sich nicht nur auf die k\u00f6rperliche Gesundheit und das Wohlbefinden, sondern auch auf die geistige Gesundheit.<\/p>\n\n\n\n
Studien deuten darauf hin, dass h\u00e4ufigere Familienmahlzeiten f\u00fcr Kinder und Jugendliche im Zusammenhang mit dem k\u00f6rperliche Wohlbefinden, schulischen Leistungen\/Lernf\u00e4higkeit, Drogenmissbrauch und dem Verhalten stehen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Es ist so wichtig, dass wir uns die Zeit nehmen, unseren jungen Menschen Positives vorzuleben. Ein Familienessen ist eine wunderbare Gelegenheit daf\u00fcr. Es scheint vielleicht keine allzu gro\u00dfe Sache f\u00fcr uns zu sein, aber es kann gro\u00dfe Auswirkungen auf unsere Kinder, unsere Zukunft, haben.<\/p>\n\n\n\n
Vielleicht m\u00f6gen all die Aktivit\u00e4ten, die unsere Familien planen, \u00fcberw\u00e4ltigend erscheinen, aber es zu einer Priorit\u00e4t zu machen und klein anzufangen, wie 1-2 Mahlzeiten pro Woche, ist ein super Start.<\/p>\n\n\n\n
Es mag anfangs ein wenig Zeit und Planung erfordern, aber mit der Zeit kann es zur Gewohnheit werden!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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