{"id":268825,"date":"2020-07-20T12:15:00","date_gmt":"2020-07-20T16:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noom.com\/unkategorisiert\/dein-alter-ist-deine-starke\/"},"modified":"2023-02-25T16:23:35","modified_gmt":"2023-02-25T21:23:35","slug":"dein-alter-ist-deine-starke","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noom.com\/de\/blog\/dein-alter-ist-deine-starke\/","title":{"rendered":"Dein Alter ist deine St\u00e4rke"},"content":{"rendered":"\n

Autor: Marie-Luise Huber, MPH, MSc. <\/p>\n\n\n\n


Es ist noch nicht zu lange her, dass die 103-j\u00e4hrige L\u00e4uferin Julia \u201eHurricane\u201c Hawkins als \u00e4lteste Frau auf einer amerikanischen Leichtathletik einen neuen Leichtathletikrekord in den USA aufgestellt. Sie begann ihre Laufkarriere mit 100 Jahren und dachte, es w\u00e4re \u201c angemessen\u201c, den 100 Meter mit 100 Jahren zu laufen<\/p>\n\n\n\n

Jim Shaffer ist ein Bodybuilder mit mehr als 80 Jahren, der aktiv an Wettk\u00e4mpfen teilnimmt. Shaffer sagt, dass er als Erwachsener nie besonders sportlich war, aber er beschloss, aktiv zu werden, als er mit 54 Jahren mit dem Rauchen aufh\u00f6rte, und nahm mit 68 Jahren an seinem ersten Bodybuilding-Wettbewerb teil.<\/p>\n\n\n\n

Gloria Struck ist 95 Jahre, und die m\u00f6glicherweise \u00e4lteste aktive Motorradfanatikerin der Welt ist. Sie liebt es lange Strecke zu fahren, zb. von New Jersey nach Daytona Beach, Florida. Mit einer Grose von 1.52 Meter und 57 kg handhabt sie ihre eigene 320 kg Harley Davidson ganz gut.<\/p>\n\n\n\n

Vor einigen Wochen haben wir schon der erfolgreichen Studie <\/a>berichtet, in der wir herausgefunden haben, die darauf hinweist, dass \u00e4ltere Menschen im Laufe der Zeit mehr Gewicht verloren als ihre j\u00fcngeren Studienkollegen.
Und dennoch h\u00f6ren wir bei Noom regelm\u00e4\u00dfig:

“Aber ich bin * Alter hier einf\u00fcgen<\/em> *!”<\/p>\n\n\n\n

Was w\u00e4re, wenn das Alter eher deine St\u00e4rke als deine Barriere w\u00e4re?<\/p>\n\n\n\n

Du wei\u00dft, was es hei\u00dft, zu scheitern (und weiterzumachen). Du hast alles versucht; vielleicht einmal, zweimal oder hundertmal. Du hast nach einigen Versuchen entschieden, dass eine bestimmte Strategie nicht funktioniert. Also hast du dich aufgerichtet und bist zum n\u00e4chsten \u00fcbergegangen.<\/p>\n\n\n\n

Du hast eine lange Liste von Erfolgen, auf die du stolz sein kannst,  und den Beweis, dass du so ziemlich alles tun kannst, was du dir vorgenommen hast.<\/p>\n\n\n\n

Du verstehst, dass jetzt du an der Reihe bist um dir f\u00fcr dich Ziele zu setzen. Auch wenn dies schwierig ist, da dein Ziele f\u00fcr den gr\u00f6\u00dften Teil deines Erwachsenenlebens auf jemand anderen gerichtet waren. Dein Ehepartner, Partner, Chef, Kinder, Eltern usw. danken dir daf\u00fcr.<\/p>\n\n\n\n

Du erkennst, dass es in Ordnung ist, ein bisschen albern auszusehen, und du hast dich mit der Zeit damit wohler gef\u00fchlt. Du kannst dir sicher sein, dass auch \u201eHurricane\u201c Hawkins kurz \u00fcberlegt hat wie eigenartig es wohl f\u00fcr die anderen aussieht, wenn sie sich im Ziel einfach am Boden legt. Aber das hat sie nicht aufgehalten, es dennoch zu tun.<\/p>\n\n\n\n

Du m\u00f6chtest die verbleibende Zeit optimal nutzen (auch wenn das hoffentlich noch viele, viele Jahre sein werden).<\/p>\n\n\n\n

Dein Ziel muss nicht sein, dein Gewicht auf 50kg zu dr\u00fccken oder einen Langstreckenlauf zu begehen, um deinen 100. Geburtstag zu feiern. Es kann alles sein! Egal, ob du deinen HbA1c senken, deine Schmerzen lindern oder  du dich einfach besser f\u00fchlen magst, es gibt unz\u00e4hlige M\u00f6glichkeiten, wie du jetzt aktiv sein kanst, und unz\u00e4hlige Ziele, die du dir festlegen k\u00f6nnest:<\/p>\n\n\n\n