{"id":268795,"date":"2020-06-29T14:00:00","date_gmt":"2020-06-29T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noom.com\/unkategorisiert\/erfolgsgeschichte-mella\/"},"modified":"2023-04-18T15:38:36","modified_gmt":"2023-04-18T19:38:36","slug":"erfolgsgeschichte-mella","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noom.com\/de\/blog\/erfolgsgeschichte-mella\/","title":{"rendered":"Erfolgsgeschichte Mella"},"content":{"rendered":"\n

Bei unserer heutigen Erfolgsgeschichte hei\u00dft es : Vorhang auf f\u00fcr Mella.<\/p>\n\n\n\n

Seit 25 Wochen ist sie bei Noom und hat in diesem Zeitraum schon rund 16 kg abgenommen. Das sind im Durchschnitt etwas mehr als 600 g pro Woche. Laut der Deutschen Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung ist ein w\u00f6chentlicher Gewichtsverlust von 500\u20131.000 g ideal, um langfristig abzunehmen und das Gewicht zu halten. Mella ist also sozusagen ein \u201eAbnehm-Paradebeispiel\u201c.<\/p>\n\n\n\n

In ihrem Erfahrungsbericht erz\u00e4hlt euch Mella, aus welchem Grund sie sich bei Noom angemeldet hat, warum ihr das t\u00e4gliche Wiegen anfangs suspekt war, welche Gewohnheiten sie in ihren Alltag eingebaut hat und was sie sonst noch erreicht hat.<\/p>\n\n\n\n

Was war der ausschlaggebende Moment, dich bei Noom anzumelden?<\/h2>\n\n\n\n

Ich hatte mir felsenfest vorgenommen, etwas zu \u00e4ndern, wusste aber, dass ich dazu etwas Unterst\u00fctzung brauchen w\u00fcrde. Die wissenschaftlich fundierte und moderne Herangehensweise von Noom war das, was mich schlie\u00dflich \u00fcberzeugt hat.<\/p>\n\n\n\n

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Wie hat sich das Gef\u00fchl mit der App, dem Ern\u00e4hrungstagebuch, dem Coaching usw. im Laufe der Zeit ver\u00e4ndert?<\/h2>\n\n\n\n

Das Eintragen meiner Mahlzeiten fiel mir von Anfang an wirklich leicht. Ich wollte ja verstehen, warum ich bisher trotz aller Bem\u00fchungen nur sehr d\u00fcrftige Erfolge zu verzeichnen hatte, die dann noch nicht einmal lange anhielten. Dabei habe ich auch bemerkt, dass vor allem die Portionsgr\u00f6\u00dfen lange Zeit ein Problem f\u00fcr mich waren. Diese richtig einzusch\u00e4tzen, bzw. durch Wiegen und Abmessen zu bestimmen, war meine gr\u00f6\u00dfte Herausforderung.

Ich will ehrlich sein, das t\u00e4gliche Wiegen kam mir anfangs sehr suspekt vor, aber es ist erstaunlich, wie aufschlussreich es am Ende tats\u00e4chlich ist. Der Lerneffekt war in allen Bereichen f\u00fcr mich sp\u00fcrbar \u2013 immer wieder ging mir pl\u00f6tzlich ein Licht auf, wo ich mich selbst unbewusst manipuliert habe oder schlicht falsch oder unzureichend informiert war.<\/p>\n\n\n\n

Was war die erste gesunde Gewohnheit, die du in deinen Alltag integriert hast?<\/h2>\n\n\n\n

Definitiv das Fr\u00fchst\u00fcck! Ich habe vorher nie gefr\u00fchst\u00fcckt und es hatte mir auch nie gefehlt. Aber zu sp\u00fcren, wie positiv mein K\u00f6rper darauf reagiert, war eine echte Erleuchtung. Seither habe ich das Gef\u00fchl, dass alles etwas \u201erunder\u201c l\u00e4uft. <\/p>\n\n\n\n

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Keine Hei\u00dfhungerattacken mehr oder eine bessere Leistungsf\u00e4higkeit sind nur zwei Beispiele daf\u00fcr, was diese kleine Ver\u00e4nderung bewirken kann.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Auf welche Zwischenerfolge bist du besonders stolz?<\/h2>\n\n\n\n

Ein harter Brocken war mein Plateau von fast 5 Wochen. Es ist aber gleichzeitig auch ein Grund, stolz auf mich zu sein, da ich es durchgestanden habe, ohne meine gesunden Gewohnheiten aus den Augen zu verlieren.
Ich bin eigentlich immer ein sportlicher Typ gewesen, aber die Menge an Bewegung, die ich jetzt in meinen Alltag integriert habe, habe ich vorher f\u00fcr fast unm\u00f6glich gehalten. Ein Trick: Egal ob im B\u00fcro oder zu Hause, ich habe einen Timer der mich alle 2 Stunden daran erinnert, mich zu bewegen. Das kann hei\u00dfen, dass ich einfach im B\u00fcro die Post wegbringe, zu Hause ein kleines Workout mache oder auch nur f\u00fcr 5 Minuten von der Couch aufstehe, um mich etwas zu dehnen \u2013 so wie es eben gerade passt. Der Effekt ist unglaublich: Ich bin viel beweglicher, habe deutlich weniger Verspannungen und komme viel schneller in Bewegung!
Diese gesunden Gewohnheiten \u2013 der bessere Umgang mit meiner Ern\u00e4hrung und mit mir selbst \u2013 werde ich f\u00fcr immer so beibehalten!<\/p>\n\n\n\n

Was w\u00fcrdest du jemandem sagen, der unschl\u00fcssig ist, sich bei Noom anzumelden?<\/h2>\n\n\n\n

Wenn du bereit bist, dann pack es an! Alleine all das Wissen, das man sammelt, ist es wert.
Bei mir sind jetzt schon 16\u00a0kg weg und 10\u201312\u00a0kg w\u00fcrde ich gerne noch abnehmen. Dank Noom wei\u00df ich jetzt, wie es funktioniert, und diese Zahlen jagen mir nicht die geringste Angst mehr ein.
20\u00a0Jahre lang habe ich immer wieder erfolglos an meinem Ziel gearbeitet. Jetzt bin ich zuversichtlich, dass ich es dank Noom bis zum Herbst in gerade einmal neun Monaten geschafft haben werde.<\/p>\n\n\n\n

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