Author: Marie-Luise Huber, MSc. MPH<\/p>\n\n\n\n
F\u00fcr Menschen, die ihre Arbeit nur mit einem Computer erledigen k\u00f6nnen, wird es immer einfacher nicht in ein B\u00fcro gehen zu m\u00fcssen. Schnelles Internet und erschwingliche Ger\u00e4te bedeuten, dass immer mehr Menschen ihre t\u00e4glichen Aufgaben auf der ganzen Welt erledigen k\u00f6nnen. Mit der Verbreitung des Coronavirus, schreiben zahlreiche Unternehmen vor oder empfehlen, dass so viele Mitarbeiter wie m\u00f6glich von zu Hause aus arbeiten, bis der Virus verlangsamt werden kann.
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Insgeheim tr\u00e4umen viele Menschen davon, bequem von zu Hause aus zu arbeiten und auf den Pendelverkehr zu verzichten, um mehr Zeit f\u00fcr Schlaf, Familie oder Bewegung zu haben. Remote-Arbeiten ist jedoch ein zweischneidiges Schwert – Du kannst zwar zu Hause bleiben, aber es kann schwieriger sein sich auf das eigentliche Arbeiten zu konzentrieren. Egal, ob es sich um einen W\u00e4schestapel handelt, der pl\u00f6tzlich ansprechender aussieht als die To-Do-Liste deines Chefs, oder um eine kurze dreist\u00fcndige Serie dieser Netflix-Show, die du unbedingt sehen m\u00f6chtest. Es kann ein wenig mehr M\u00fche kosten, zu Hause produktiv zu bleiben. Au\u00dferdem kann die Isolation schnell zu einem Wermutstropfen f\u00fcr diejenigen werden, die es gewohnt sind, bei der Arbeit Kontakte zu kn\u00fcpfen. Und manche Leute w\u00fcrden es nat\u00fcrlich vorziehen, im B\u00fcro zu bleiben.
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Aber nun mal der Reihe nach: Du solltest sich wahrscheinlich gerade hinsetzen, etwas fr\u00fchst\u00fccken und etwas anderes als deinen Pyjama anziehen. Falls du nun glaubst, das ist das einzige, was wir dir mitgeben, t\u00e4uschst du dich. Wir bei Noom sind wahrliche Work-from-Home-Veteranen und teilen gerne unsere Erfahrung.<\/p>\n\n\n\n
Der Arbeitsplatz Vergiss nicht: zu Hause vor deinem Laptop sind die Kommunikationsformen etwas anders, aber du bist mit deinen Kollegen dennoch stark verbunden. Routine<\/strong>
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Versuche, einen passenden und bequemen Arbeitsplatz zu finden, den du mit deinem Job verbinden kannst. Ein separates B\u00fcro ist ideal, aber auch wenn du das nicht hast, reicht einfach ein Platz, wo du deine Sachen haben kannst und wo du am Ende des Tages den Laptop zuklappst und wei\u00dft, der Arbeitstag ist vorbei. Geistig hilft es vielen, die Verbindung zu trennen. Sobald die T\u00fcr des (Arbeits-)zimmers zu ist, wei\u00dft du: Es ist Feierabend.
Die Kommunikation<\/strong>
M\u00f6glicherweise f\u00e4llt es dir leichter, produktiv zu sein, ohne dass deine gespr\u00e4chigsten Kollegen st\u00e4ndig in deinem Ohr herumschwirren. Aber soziale Interaktionen – auch mit den nervigsten Kollegen – k\u00f6nnen Gef\u00fchle der Isolation und Einsamkeit lindern. Studien zeigen, dass diese Art von Austausch ein wesentlicher Faktor f\u00fcr unser geistiges Wohlbefinden und unsere Teambindung ist.
Aus diesem Grund kann der Austausch mit den Kollegen \u00fcber Video sowie Videokonferenzen sehr hilfreich sein. So siehst du das Gesicht deiner Kollegen und erlebst ein wenig mehr das Gef\u00fchl eines \u201c\u00fcblichen\u201d Meetings.
Wenn du auch den Tratsch in der Kaffeek\u00fcche vermisst, empfehlen wir einen Kollegen zu finden mit dem du spezielle Zeiten\/ Termine ausmachst, um sich kurz auszutauschen.<\/p>\n\n\n\n
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Nur weil du jetzt von zu Hause arbeitest, ist das kein Grund deine bisherigen Routinen aufzugeben, die dir deinen Alltag versch\u00f6nern. Falls es dir m\u00f6glich ist, versuche vor der Arbeit nach drau\u00dfen zu gehen Das hilft, um dich gedanklich auf deinen Arbeitstag einzustellen. Au\u00dferdem gibt dir dieses \u201cRausgehen\u201d ein \u00e4hnliches Gef\u00fchl wie in die Arbeit zu gehen, du kannst deine Morgenroutine weiter beibehalten und so tun als ob\u2026<\/p>\n\n\n\n