Von: Karen Tickner
\u00dcbersetzt von Kristina Marcus<\/p>\n\n\n\n
Geht es im Leben hektisch einher, ist die Balance zwischen den eigenen Fitnesszielen und der Zeit mit Familie oft schwierig zu finden. Statt dein Workout aufzugeben, warum nicht gleich ein Ereignis f\u00fcr die gesamte Familie daraus machen?! Ob du es glaubst oder nicht, Workouts m\u00fcssen nicht unbedingt im Fitnessstudio stattfinden oder formal als solche ausgef\u00fchrt werden. Es ist m\u00f6glich sie zu freudigen Erlebnissen zu machen – selbst f\u00fcr die Kinder!<\/p>\n\n\n\n
Nat\u00fcrlich kennen wir als Erwachsene die vielen Vorteile von regelm\u00e4\u00dfiger Bewegung: Gewichtsabnahme, Stressreduktion, guter Schlaf … (weitere gibt es auch hier<\/a> zu lesen). Aber wusstest du, dass Sport mit der Familie zu machen seine ganz eigenen Vorteile hat? Zus\u00e4tzlich zu den bereits genannten Dingen kann gemeinsam aktiv zu sein die Familienbindung st\u00e4rken, Beziehungen verbessern und Kommunikation f\u00f6rdern. Au\u00dferdem bietet es die M\u00f6glichkeit gro\u00dfartige gemeinsame Erinnerungen zu schaffen, was wiederum die Entwicklung von lebenslangen, gesunden Gewohnheiten f\u00f6rdern kann. Falls das noch nicht genug ist: Viele familienfreundliche Aktivit\u00e4ten machen einfach Spa\u00df und m\u00fcssen auch nicht viel kosten. Unschlagbar!<\/p>\n\n\n\n Hier sind ein paar familienfreundliche Fitness-Ideen um dich und deine Familie in Bewegung zu bringen:<\/p>\n\n\n\n Setze deine Familie mit einem Spaziergang vor oder nach dem Abendessen in Bewegung. Du kannst sogar den Hund mitnehmen! Dieser kleine Energieschub wird dir helfen deine Verdauung anzuregen, deine Muskeln zu lockern und etwas Stress vom Tag abfallen zu lassen. F\u00fcr deine Familie ist dies au\u00dferdem eine tolle Gelegenheit sich \u00fcber den Tag auszutauschen, etwas Zeit zusammen zu verbringen und den Kleinen zu erlauben ihre aufgestaute Energie abzulassen.<\/p>\n\n\n\n