{"id":268655,"date":"2020-02-13T14:03:03","date_gmt":"2020-02-13T19:03:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noom.com\/unkategorisiert\/karneval-die-narrische-jahreszeit\/"},"modified":"2022-09-19T08:54:28","modified_gmt":"2022-09-19T12:54:28","slug":"karneval-die-narrische-jahreszeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noom.com\/de\/blog\/karneval-die-narrische-jahreszeit\/","title":{"rendered":"Karneval- die n\u00e4rrische Jahreszeit"},"content":{"rendered":"\n


Der Karneval ist eine besondere Zeit. Und in vielen St\u00e4dten steht dann so einiges Kopf; oft auch die eigene Ern\u00e4hrung. Besonders im Karneval trinkt man auch gern ausgelassen etwas mehr Alkohol.

Der Fasching mag zwar die Laune heben, dem K\u00f6rper tut er allerdings nicht nur gut: Bevor der Umzug los geht gibt es Pommes mit Mayo, vielleicht noch eine Frikadelle und danach ein paar Krapfen, und ein Bierchen dazu. Damit noch nicht genug gibt es f\u00fcr die bessere Verdauung einen Schnaps hinterher \u2013 Prost Mahlzeit! Mit einem Krapfen, sechs Glas Bier, zwei Glas Limonade, zwei Schn\u00e4psen, einem Frikadellenbr\u00f6tchen und einer Currywurst mit Pommes (insgesamt 2207 Kilokalorien) ist das durchschnittliche Noom- Energiebudget schon ausgesch\u00f6pft.\u00a0
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Wie gelingt es aber nun die gesunde Balance zu bewahren? Daf\u00fcr haben wir dir ein paar Tipps zusammengetragen.

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Der Schl\u00fcssel zum Erfolg hei\u00dft<\/strong>.
Viel trinken<\/strong> (und das nicht nur zu Karneval) Viel mineralstoffreiches Mineralwasser und weniger Alkohol h\u00e4lt uns bei klarem Verstand. Deshalb sollte nach jedem Glas Alkohol ein Glas Mineralwasser getrunken werden. So kannst du die\u00a0 aufgenommene Alkoholmenge reduzieren. Warum nun Mineralwasser? Da durch Alkohol die Urinausscheidung erh\u00f6ht wird, gehen dem K\u00f6rper Fl\u00fcssigkeit und Mineralstoffe verloren. Wasser, das reich an Mineralstoffen, insbesondere an Natrium ist, verbessert die Fl\u00fcssigkeitsbilanz des K\u00f6rpers, verhindert ein Austrocknen und f\u00fcllt die verloren gegangenen Elektrolyte wieder auf. Ein Trick, der \u00fcbrigens nicht nur zu Karneval G\u00fcltigkeit hat.<\/p>\n\n\n\n

Wie sooft ist auch in der Karnevalszeit das Fr\u00fchst\u00fcck die \u201cgoldene Mahlzeit\u201d. <\/strong>
Mit einem ausgewogenen Fr\u00fchst\u00fcck geben wir dem K\u00f6rper eine gute Basis, um wohlgen\u00e4hrt in den Tag zu starten. Vollkornbrot mit herzhaftem Quark, und etwas Rohkost, oder Joghurt mit frischem Obst machen munter, satt und liefern viele Vitamine und Mineralien. So ein Start in den Tag unterst\u00fctzt dich dabei Pommes Frites dankend abzulehnen \u2013 die Folgen der Ern\u00e4hrungss\u00fcnden werden auf ein Minimum beschr\u00e4nkt.<\/p>\n\n\n\n

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Kalorienbewusst auf der Party<\/strong>. Steht bei dir zuhause eine Party an, kannst du zum Beispiel einen herzhaften Dip selber machen und Gem\u00fcsesticks dazu servieren. Wir haben hier<\/a> ein paar Inspirationen f\u00fcr dich zusammengetragen. Der klassische Kartoffelsalat ertrinkt h\u00e4ufig in Mayonnaise und ganz einfacher durch einen frischen bunten Salat ersetzt werden. Alternativ eignet sich nat\u00fcrlich auch fettarme Mayonnaise, oder Joghurt f\u00fcr das Dressing. Obstsalat oder rote Gr\u00fctze sind ideale Desserts.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Vermeide alkoholische Mischgetr\u00e4nke<\/strong>.
Einige alkoholische Getr\u00e4nke, wie beispielsweise Bowle, enthalten eine Mischung aus Alkohol und Zucker. Neben den leeren Kalorien die durch Zucker aufnimmst, hemmt dieser jedoch auch den Abbau von Acetaldehyd. Dieses Abbauprodukt des Alkohols ist mitverantwortlich f\u00fcr den Kater am n\u00e4chsten Morgen. Deshalb f\u00e4llt der Kater nach dem Genuss von Bowle oder Gl\u00fchwein oft besonders schlimm aus.<\/p>\n\n\n\n

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