Die kommenden Feiertage sind eine der sch\u00f6nsten Zeiten im Jahr. Die Familie versammelt sich, man trifft sich mit Freunden und genie\u00dft die Jahreszeit. Zu diesen H\u00f6hen kann es aber auch Tiefen geben, die einen \u00fcberfordern und die Energie rauben. Heutzutage geh\u00f6rt Stress leider zu den Feiertagen dazu. Das bedeute aber nicht, dass wir nicht besser damit umgehen k\u00f6nnen. Um euch auf die Feiertage besser vorzubereiten, haben wir sieben Strategien aufgelistet, die deinen Stress reduzieren und dir eine tolle Zeit mit deinen Liebsten erm\u00f6glichen.
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Zu den Feiertagen geh\u00f6ren viele Weihnachtsfeiern dazu, wo es reichlich Essen und Alkohol gibt. Dabei kann es ganz leicht passieren, dass du dich auf Champagner und\/oder die Pl\u00e4tzchen zu st\u00fcrzt. Vergiss aber nicht, dass du am n\u00e4chsten Morgen einen fiesen Kater haben k\u00f6nntest und bestimmtes Essen und bestimmte Getr\u00e4nke deine Stimmung beeinflussen. Alkohol kann depressiv machen und obwohl es vielleicht im ersten Momentnicht so wirkt, kann erl auch Stress verursachen. Wenn wir uns nun auch, das Naschen genauer ansehen, kann das zuckerreiche Essen energiearm sein und die Stimmung verschlechtern. Denk dran keine Mahlzeiten zu \u00fcberspringen, da dies dann zu Essattacken f\u00fchren kann. Das Allerwichtigste ist jedoch, dass du nett und milde mit dir selbst bist. Wenn es vorkommt, du mehr isst als \u00fcblich, ist das aber auch vollkommen in Ordnung- denn die Feiertage sind ja eine Zeit zum Feiern. .
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W\u00e4hrend die Feiertage die sch\u00f6nste Zeit im Jahr sein sollen, ist es normal, dass du dich manchmal mehr wie der Grinch f\u00fchlst. Diese magische Jahreszeit l\u00e4sst unsere Herausforderungen leider nicht verschwinden \u2013 Im Gegenteil, sie kann diese verst\u00e4rken. Es ist wichtig, seine Erwartungen f\u00fcr die Weihnachtszeit nicht zu hoch zu setzen. Die Feiertage k\u00f6nnen nicht immer wie eine Postkarte aussehen und das ist auch in Ordnung. Denn es sind die kleinen Dinge, die unsere Weihnachtszeit so besonders machen.
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Bestimme genau, was du von der Weihnachtszeit erwartest \u2013 Und setze es um. Wenn du Zeit mit deinen Liebsten verbringen m\u00f6chtest, dann plane genug Zeit ein. Wenn du eine stressfreie Woche ohne Arbeit brauchst, dann nimm dir Zeit f\u00fcr dich. Egal, was du von der Weihnachtszeit erwartest, es ist in Ordnung. \u2013 Sei bereit auch mal Nein zu sagen und tue das Beste nur f\u00fcr dich.
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Stress ist it in der Weihnachtszeit so weit verbreitet, da alle versuchen mehr zu machen als sie k\u00f6nnen. Mahlzeiten vorbereiten, Weihnachtsfeiern besuchen, Geschenke kaufen und Reisen sind vergleichbar mit Arbeit, Kindern und anderen Verpflichtungen. Versuche im Rahmen zu bleiben und behalte im Kopf, dass du nicht alles auf einmal kannst. Entscheide dich f\u00fcr das, was am wichtigsten f\u00fcr DICHist.
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Es kann auch ein toller Momentf\u00fcr eine Ver\u00e4nderung sein, falls du jede Weihnachtszeit \u00fcberfordert und gestresst bist. Analysieredeine alten Weihnachtstraditionen und traue dich an etwas Neues. Wenn deine Familie jedes Jahr teure Geschenke kauft , versuche eine neue Tradition einzuf\u00fchren, wie zum Beispiel Geschenke mit Bedeutung zu kaufen. Wenn du immer der Gastgeber f\u00fcr deine Familie bist, dann schlage vor, dass jemand anderes dies dieses Jahr \u00fcbernimmt. Wir sch\u00e4tzen unsere Traditionen aus einem Grund \u2013 Das hei\u00dft aber nicht, dass keine Neuen hinzugef\u00fcgt werden k\u00f6nnen.
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In den Feiertagen geht es darum, dankbar zu sein. Anstelle sich auf das Negative zu konzentrieren, wie das Einkaufen in der letzten Minute, teure Geschenke oder hektische Reisepl\u00e4ne, lege deinen Fokus auf das Gute in deinem Leben. Es kann ein neuer Job sein, Zeit mit deinem besten Freund oder deiner beste Freundin, oder etwas simples, wie ein sch\u00f6ner Tag f\u00fcr dich. All dies ist es wert dankbar f\u00fcr zu sein. Wenn du Dankbarkeit deinen N\u00e4chsten zeigst, wird dies jene gl\u00fccklich machen, aber auch jegliche gesunde und positive Effekte f\u00fcr dich mitbringen.
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Trotz Stress sind die Feiertage eine unvergessliche Zeit. Nachdem alles vorbei ist und wir zur\u00fcck zu unserer alten Routine zur\u00fcckkehren werden mir auch manchmal sehr traurig machen. Nimm dir einen Tag nach der Weihnachtszeit frei und sch\u00e4tze die tolle Zeit, die du hattest. Schlie\u00dflich gibt es noch immer n\u00e4chstes Jahr
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