Rachel Hansen, MS<\/p>\n\n\n\n
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Viele von uns sind der Meinung, dass wir eine bestimmte Zahl auf der Waage erreichen m\u00fcssen, um gesund, erf\u00fcllt oder sch\u00f6n zu sein. In der Realit\u00e4t ist das Gewicht aber nur eine Zahl! Waagen sind letztendlich lediglich ein Instrument mit dem wir unser K\u00f6rpergewicht messen. \u00dcbrigens, messen sie nicht nur das: Waagen werden f\u00fcr die verschiedensten Zwecke benutzt. Es ist am wichtigsten, dass du dich auf das konzentrierst, was Waagen tats\u00e4chlich messen, anstatt auf das, was sie nicht anzeigen. Lass uns einen genaueren Blick darauf werfen, um mehr \u00fcber unser Gewicht und uns selbst zu erfahren.<\/p>\n\n\n\n
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Spielen wir f\u00fcr einen Moment Wissenschaftler … Die Physik sagt uns, dass Gewicht die Schwerkraft auf das Objekt oder die Masse multipliziert mit der Erdbeschleunigung ist. Jedes Objekt auf der Erde (und auf jedem Planeten) hat eine Masse, die in Relation zur Anziehungskraft des Planeten steht. Das hei\u00dft, wenn du auf dem Mond bist, der keine Schwerkraft hat, bist du sozusagen schwerelos! Wie cool w\u00e4re das denn? N\u00e4her betrachtet w\u00e4re es nicht so toll, schwerelos zu sein. Denn ohne die Schwerkraft der Erde w\u00e4ren unsere K\u00f6rper ganz anders! Deshalb k\u00f6nnen wir dankbar f\u00fcr die Schwerkraft und unsere nat\u00fcrliche Masse sein!<\/p>\n\n\n\n
Es gibt viele verschiedene Arten von Waagen. Um uns nicht verr\u00fcckt zu machen werden wir jetzt nicht n\u00e4her darauf eingehen! Betrachten wir lieber die allgemeine Verwendung von Waagen. Sie soll die Masse dessen messen, was darauf liegt. Was bedeutet das? Was hat das mit unserer Vorstellung von einer bestimmten Zahl auf der Waage zu tun?<\/p>\n\n\n\n
In gewissem Ma\u00dfe kann die Messung unserer Masse n\u00fctzlich sein, insbesondere in F\u00e4llen, in denen wir weit von der Norm abweichen, z. B. wenn wir stark unter- oder \u00fcbergewichtig sind. Wenn also schwerwiegende gesundheitliche Probleme auftreten, ist die Verwendung der Waage eine wichtige Ma\u00dfnahme f\u00fcr diese erste Beurteilung. Die Gewichtsmessung ist eher ein Indikator, als ein endg\u00fcltiges Urteil \u00fcber uns. Wie die Spitze eines Eisbergs zeigt sie uns eine Spitze von uns selbst an. Es ist einfach eine Zahl. Wir k\u00f6nnen sie als Ausgangspunkt verwenden, um positive Ver\u00e4nderungen an uns selbst vorzunehmen. <\/p>\n\n\n\n
Unser K\u00f6rper besteht aus K\u00f6rperfett und fettfreier Masse. Beides ist ein wesentlicher Bestandteil normaler, gesunder K\u00f6rperfunktionen. K\u00f6rperfett (Fettgewebe) dient als Hormonregulator, sch\u00fctzt die inneren Organe und speichert Kraftstoff f\u00fcr Energie. Fettfreie Masse ist alles andere, was kein Fettgewebe ist: Wasser, Knochen, Muskeln, Organe und anderes Gewebe, das metabolisch aktiv ist. Diese fettfreien Gewebe verbrennen Kalorien zur Energiegewinnung. Die meisten Waagen messen all diese Dinge zusammen und geben dir die Gesamtmasse f\u00fcr deinen K\u00f6rper.<\/p>\n\n\n\n
Jeder Mensch hat eine einzigartige K\u00f6rperzusammensetzung, die von Genetik, Geschlecht und Alter beeinflusst wird. Manche Menschen neigen genetisch dazu, mehr Muskelmasse zu haben, mehr Fl\u00fcssigkeit zu stauen oder mehr Kalorien zu verbrennen. Mach dir bitte bewusst, dass diese Eigenschaften uns einzigartig machen. Jeden Menschen gibt es nur einmal. Wenn wir unser Gewicht mit einer Waage messen, verwenden wir \u00fcblicherweise ein Body-Mass-Index-Diagramm (BMI), um unser eigenes Gewicht mit einem Durchschnittsgewicht zu vergleichen, das Gr\u00f6\u00dfe, Gewicht und Geschlecht verwendet. Dieser Durchschnitt erkl\u00e4rt aber nicht unseren einzigartigen K\u00f6rperbau!<\/p>\n\n\n\n
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Eine emotionale Verbindung zu der Zahl auf der Waage ist v\u00f6llig normal. Allein der Gedanke oder das Betreten einer Waage kann viele verschiedene Gef\u00fchle hervorrufen: Angst, Traurigkeit, Entt\u00e4uschung, Gl\u00fcck, Wut oder Stolz. Abnehmen kann eine gef\u00fchlvolle Reise darstellen und die Waage kennt dabei deine pers\u00f6nliche Geschichte nicht.<\/p>\n\n\n\n
Wir verwenden oft Waagen um unser Selbstwertgef\u00fchl, unsere Selbstliebe und die Annahme, geliebt zu werden, zu messen. Eine Waage kann dir das jedoch nicht geben. Es fehlt einfach die F\u00e4higkeit, etwas \u00fcber das K\u00f6rpergewicht hinaus zu messen. Wenn es f\u00fcr dich den Anschein hat, dass die Waage dich beurteilt, frage dich, wer der Richter ist.<\/p>\n\n\n\n
Du bist viel mehr als eine bestimmte Zahl auf der Waage. Wenn du dich das n\u00e4chste Mal auf eine Waage stellst, dann nutze die Zahl als Zeichen f\u00fcr eine Weggabelung. Sie zeigt dir, welchen Weg du gehen musst. Es kann sozusagen ein Werkzeug sein, mit dem du entscheiden kannst, welchen Weg du f\u00fcr dich und deine Gesundheit einschlagen m\u00f6chtest.<\/p>\n\n\n\n
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