Original: Kayla Reynolds, MS
\u00dcbersetzung: Nadine Morrison<\/p>\n\n\n\n
Das Jahr verfliegt nur so. Und schneller als wir glauben ist wieder Dezember. Perfekt um mal eine “Zwischenanalyse” zu starten. Viele von uns nehmen sich den Neujahrsvorsatz \u201cAbnehmen\u201d . Wie siehst bei dir aus? Was war dein Vorsatz? Eine Saft-Kur? Eine kohlenhydratarme Di\u00e4t? Ein Lieferdienst der die Mahlzeiten bereits vorbereitet ?<\/p>\n\n\n\n
Hast du jemals dar\u00fcber nachgedacht, warum 80% der Menschen, die abnehmen, das abgenommene Gewicht (oder sogar noch mehr) wieder zunehmen? Du hast sicher auch die eine oder andere Person in deinem Freundeskreis, die super erfolgreich in den Februar gestartet ist, und jetzt …<\/p>\n\n\n\n
Der Grund ist, dass Di\u00e4ten nicht funktionieren!<\/p>\n\n\n\n
Di\u00e4ten konzentrieren sich auf kurzfristige \u00c4nderungen – iss dies, nicht das. Es ist wichtig was wir essen, aber es reicht nicht, nur einem strukturierten Speiseplan zu folgen. Um langfristige Erfolge zu erzielen m\u00fcssen wir unser Essverhalten \u00e4ndern. Di\u00e4ten ber\u00fccksichtigen nicht die tief verwurzelten Gedanken, Emotionen und Gef\u00fchle, die sich in erster Linie auf unsere Ern\u00e4hrungsgewohnheiten auswirken. Di\u00e4ten fragen nicht, warum wir nach einer T\u00fcte Chips anstelle eines Apfels greifen. Di\u00e4ten \u00e4ndern deine Gewohnheiten nicht.<\/p>\n\n\n\n
Sicher, k\u00f6nnen Menschen abnehmen, indem sie den ganzen Tag gr\u00fcne S\u00e4fte trinken, auf Brot verzichten oder \u00fcberteuerte Tiefk\u00fchlgerichte essen. Aber f\u00fcr wie lange kann das jemand durchhalten?<\/p>\n\n\n\n
Um Gewicht zu reduzieren und es auch dauerhaft zu halten, m\u00fcssen wir uns damit besch\u00e4ftigen, was wir essen, warum wir essen, wie wir essen und wer wir als Esser sind.<\/p>\n\n\n\n
Di\u00e4ten funktionieren nicht, \u00c4nderungen im Lebensstil schon.<\/em><\/p>\n\n\n\n Die Umstellung deines Lebensstils startet mit der Ver\u00e4nderung deiner Gedanken. Es beginnt mit folgendem:<\/p>\n\n\n\n Stelle dir folgendes vor: :<\/p>\n\n\n\n Sag jemandem, was er essen soll. Dieser wird einen Tag lang gesund sein.<\/em><\/p>\n\n\n\n Bring jemandem bei, wie man gesunde Entscheidungen trifft. Dieser wird ein Leben lang gesund sein.<\/em><\/p>\n\n\n\n M\u00f6chtest du lernen, wie du gesunde Entscheidungen treffen kannst? Das Noom Healthy Weight Programm ist ein Bootcamp f\u00fcr deinen Verstand! Wenn du bereit bist, auf eine Di\u00e4t zu verzichten und dein Leben lang dein Idealgewicht zu halten, solltet du noch heute mehr dar\u00fcber erfahren.<\/a> Original: Kayla Reynolds, MS\u00dcbersetzung: Nadine Morrison Das Jahr verfliegt nur so. Und schneller als wir glauben ist wieder Dezember. Perfekt um mal eine “Zwischenanalyse” zu starten. Viele von uns nehmen sich den Neujahrsvorsatz \u201cAbnehmen\u201d . Wie siehst bei dir aus? Was war dein Vorsatz? Eine Saft-Kur? Eine kohlenhydratarme Di\u00e4t? Ein Lieferdienst der die Mahlzeiten bereits […]<\/p>\n","protected":false},"author":85,"featured_media":268447,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_searchwp_excluded":"","footnotes":""},"categories":[148],"tags":[],"dipi_cpt_category":[],"class_list":["post-268446","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/268446","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/85"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=268446"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/268446\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/268447"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=268446"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=268446"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=268446"},{"taxonomy":"dipi_cpt_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/dipi_cpt_category?post=268446"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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