An was denkst du, wenn jemand das Wort “Di\u00e4t” sagt? Die meisten von uns denken wahrscheinlich an etwas in der Art von “eingeschr\u00e4nkt” oder “Nein, danke”. Seit Jahren wird das Abnehmen mit unangenehmen Gedanken in Verbindung gebracht, doch Statistiken zeigen, dass trotzdem etwa 50% der Erwachsenen in den USA eine Di\u00e4t machen. Hinzu kommt, dass 95% der Di\u00e4ten im Allgemeinen scheitern\u2026 und dann beginnst du wieder von vorne. Wenn man mich fragt, klingt dieser Teil einer misslungengenen Di\u00e4t am Schlimmsten. Du strengst dich richtig an, am Ende treten jedoch die erw\u00fcnschten Ver\u00e4nderungen nicht ein. H\u00f6chstwahrscheinlich nimmst du sogar noch an Gewicht zu. Was ist die L\u00f6sung? Ganz einfach: Wir m\u00fcssen aufh\u00f6ren Di\u00e4ten zu machen! Es gibt dazu eine App (Noom *Hust, Hust*), die dir helfen kann, nachhaltig abzunehmen. <\/p>\n\n\n\n
Es gibt so viele unterschiedliche Informationen zu Ern\u00e4hrung und Di\u00e4ten. Da kann es schwierig sein, zu erkennen wie, was f\u00fcr dich am besten geeignet ist. Jeder ist anders und wir reagieren alle unterschiedlich auf bestimmte Lebensmittel und Sportprogramme. Du kannst auch zusammen mit deinem Partner oder besten Freund an einem Programm teilnehmen (Zusammenarbeit kann ein toller Motivator sein). Dabei k\u00f6nnt ihr in unterschiedlichem Tempo Fortschritte erzielen! Deshalb ist es wichtig, sich von dem einheitlichen Ansatz zu verabschieden, den die meisten Di\u00e4ten verwenden. Noom individualisiert Kalorienzufuhr, Ern\u00e4hrungsstrategien, Bewegung, Stressbew\u00e4ltigung und vieles mehr, um herauszufinden, was f\u00fcr DICH am besten funktioniert! Umfragen zeigten, dass ein individueller Ansatz und Einzel-Coaching die Wahrscheinlichkeit eines erfolgreichen Gewichtsverlusts verdoppelten.<\/p>\n\n\n\n
Sicher, es gibt einige Dinge, die wir alle ber\u00fccksichtigen m\u00fcssen, wenn es um gesundes Verhalten geht. Studien zeigen, dass diejenigen, die nach einem Jahr weiterhin abnahmen, 98% weiterhin in Ma\u00dfen gegessen und 94% regelm\u00e4\u00dfig Sport betrieben haben. Diese Leute erstellen am Anfang ihrer Abnehmreise Ziele, passten diese an und im Laufe der Zeit wurden diese zu Gewohnheiten und damit Teil ihres allt\u00e4glichen Lebens.<\/p>\n\n\n\n
Wir beginnen (meistens) eine Di\u00e4t mit dem Glauben erfolgreich zu sein. H\u00f6chstwahrscheinlich denkst du, dass Kalorienbeschr\u00e4nkungen, Entsaften oder Fasten nur vor\u00fcbergehend sind (ohne Schmerzen kein Gewinn, oder?). Aber genau das ist der springende Punkt: Da Di\u00e4ten vor\u00fcbergehend sind, sind sie nicht nachhaltig. Nachdem wir mit einer Di\u00e4t scheitern, kehren wir frustriert zu unseren alten Verhaltensweisen zur\u00fcck. Deshalb verfolgt Noom einen ganzheitlichen Ansatz, um Ver\u00e4nderungen im Lebensstil zu unterst\u00fctzen; und nicht nur bei der Ern\u00e4hrungsumstellung.<\/p>\n\n\n\n
Warum ist eine Ver\u00e4nderung deiner Denkweise wichtig? Da dies einen langfristigen Erfolg schafft, um dein Gewicht zu senken. Dies hilft uns auch dabei, andere Aspekte deines Lebens zu ber\u00fccksichtigen. Denn deine einzelnen Gewohnheiten sind miteinander verbunden. Der wichtigste Unterschied zu anderen Programmen ist, dass Noom diesen Ver\u00e4nderungsprozess als das betrachtet, was er wirklich ist: eine Reise. Dies f\u00fchrt im Allgemeinen dazu, dass du deinen K\u00f6rper schonst, langsam und nachhaltig abnimmst und auf realistische Weise neue Gewohnheiten entwickelst, die f\u00fcr dich funktionieren. Der Abnehmweg mag lang und kurvenreich sein, aber du hast einen Coach, der dir hilft und eine Gruppe anderer Noomer, die dich bei jedem Schritt unterst\u00fctzen. Diese Kombination kann einige unglaubliche Erfolge erzielen und du wirst nach einiger Zeit deinen G\u00fcrtel enger schnallen k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n
Abnehmen ist genauso (wenn nicht sogar eher) ein mentaler Prozess wie ein physischer. Wenn du jemals Probleme hattest, Gewicht zu verlieren, wei\u00dft du genau, was ich meine. Es findet ein st\u00e4ndiges Selbstgespr\u00e4ch statt. Was w\u00e4re, wenn es einen Weg g\u00e4be, sich in diesen inneren Dialog ein zu schleichen, davon zu lernen und dadurch dabei zu helfen, deine Gesundheitsziele zu erreichen? Nooms Psychologie-basierte Curriculum leistet genau das! Dieser Ansatz ist weit entfernt von einer reinen Di\u00e4t. Du lernst stattdessen \u00fcber deine Denkweisen und Handlungen, die hinter deinem Verhalten stehen, und arbeitest daran, diese f\u00fcr immer zu \u00e4ndern.<\/p>\n\n\n\n
Der Lehrplan wurde von Experten auf dem Gebiet der Psychologie entwickelt und behandelt eine Vielzahl von Lifestyle- und Wohlf\u00fchl-Themen, die von sozialen Situationen bis zum Umgang mit Stress und Emotionen reichen. Das Durcharbeiten dieser Bereiche auf kognitiver Ebene kann zu einer andauernden Gewohnheits\u00e4nderung f\u00fchren. Dies hilft dir au\u00dferdem dabei, die Kontrolle \u00fcber dein Essverhalten zu \u00fcbernehmen, das du zuvor vielleicht noch nicht hattest. Es f\u00f6rdert eine ges\u00fcndere Beziehung zu Lebensmitteln, indem du Beurteilungen entfernst, die du in der Vergangenheit hattest (die Guten und die Schlechten). Du lernst, den Schwerpunkt auf Gleichgewicht zu setzen, anstatt nur auf das Gewicht, das die Waage anzeigt.
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Grunds\u00e4tzlich geht es beim Abnehmen um mehr als nur eine Di\u00e4t. Wir wissen, dass \u201eDi\u00e4ten\u201c auf lange Sicht kaum funktionieren. Nachhaltige Ergebnisse basieren auf einem Lifestyle-Ansatz, der auf dich als Individuum zugeschnitten ist, da du und dein Workout- oder Mitmach-Freund sich drastisch unterscheiden. Wir wissen nicht ganz, warum manche Di\u00e4ten funktionieren und manche nicht. Aber wir wissen, dass ein Erfolg mit einem einheitlichen Ansatz ziemlich unwahrscheinlich ist. Um deine Essgewohnheiten zu \u00e4ndern, spielt auch die Psychologie eine entscheidende Rolle. Sie bestimmt deine Beziehung zu Lebensmitteln. <\/p>\n\n\n\n