![\"\"](\"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2019\/07\/beach-bird-s-eye-view-coast-50594-1024x768.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nBewegung.<\/strong> Strandspazierg\u00e4nge, Schwimmen im Meer oder im Pool, St\u00e4dte zu Fu\u00df oder mit einem Leihrad erkunden, Berge besteigen\u2026 Oft kommst du im Urlaub ganz leicht zu viel mehr Bewegung als im Arbeitsalltag. Genuss pur.<\/strong> Nat\u00fcrlich sollst du deinen Urlaub vollends genie\u00dfen. Dazu kann auch ein Glas Rotwein oder ein Eis geh\u00f6ren. Kleine Mengen k\u00f6nnen dabei schon ausreichen und ein wunderbares Genusserlebnis sein! Au\u00dferdem bemerken die meisten von uns, dass sie weniger Hunger haben, wenn sie entspannt sind. Mit wenig Stress f\u00e4llt es uns leichter, auf unser S\u00e4ttigungsgef\u00fchl zu achten. Probier’s doch mal selbst in deinem n\u00e4chsten Urlaub aus. <\/p>\n\n\n\n Frisch (zubereitetes) Essen.<\/strong> An vielen beliebten Urlaubsorten sind Obst und Gem\u00fcse sonnengetr\u00e4nkt, vitaminreich und ein ganz neues Geschmackserlebnis – weil es reif geerntet werden kann. Auch mit Fisch k\u00f6nnen wir unsere B\u00e4uche bedenkenlos verw\u00f6hnen. <\/p>\n\n\n\n Viel Schlaf.<\/strong> Auch wenn du viele Tagesausfl\u00fcge geplant hast: Nutze den Urlaub um dich mal wieder mit richtig viel Schlaf zu verw\u00f6hnen. Egal ob im wunderbaren Hotelbett, in der H\u00e4ngematte, oder im Schatten am Strand\u2026Vergiss nicht: Das Ziel im Urlaub ist es, zu entspannen. Sei nicht zu streng mit dir, sei achtsam und nachsichtig. Erlaube dir einen gesunden Start<\/strong> in den Tag! G\u00f6nn dir ein ausgewogenes, gesundes und eiwei\u00dfreiches Fr\u00fchst\u00fcck. So bringst du bereits am Morgen Gesundheit in den Fokus und setzt einen Trend f\u00fcr den restlichen Tag!<\/p>\n\n\n\n Beginne den Tag mit etwas Sport<\/strong> – so machst du ganz bewusst etwas F\u00dcR dich, f\u00fchlst dich klasse und voller Energie!<\/p>\n\n\n\n Sei vorsichtig mit den alkoholischen Getr\u00e4nken<\/strong>. Sie haben viele Kalorien und geben dir kein S\u00e4ttigungsgef\u00fchl. Zus\u00e4tzlich, kann es nach ein paar Gl\u00e4schen schneller zu Entscheidungen, die dich von deinem urspr\u00fcnglichen Ziel abbringen. Versuch erst Alkohol zu trinken nachdem du schon gegessen hast. Pro Glas Alkohol, trinke ein Glas Wasser – das h\u00e4lt dich satt (der Magen kann nur so viel halten) und hilft mit deinem Wasserhaushalt.<\/p>\n\n\n\n Ein Urlaub ist ein gro\u00dfartiger Schritt auf deiner Reise zu deinem gesunden Lebensstil – denn Erholung ist einer der wichtigsten Bestandteile eines ausgewogenen und bewussten Alltags. Stresshormone, die oft unsere Abnehmpl\u00e4ne erschweren, werden abgebaut. Warum diesen gesunden Effekt also nicht noch zus\u00e4tzlich etwas pushen und sich sagen: Ich m\u00f6chte gut auf meinen K\u00f6rper achten und […]<\/p>\n","protected":false},"author":85,"featured_media":221487,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_searchwp_excluded":"","footnotes":""},"categories":[148],"tags":[],"dipi_cpt_category":[],"class_list":["post-268440","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/268440","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/85"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=268440"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/268440\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/221487"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=268440"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=268440"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=268440"},{"taxonomy":"dipi_cpt_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/dipi_cpt_category?post=268440"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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