Wenn am Montag wieder der Wecker klingelt und eine neue Woche vor der T\u00fcr steht \u2013 nehmen wir diesen Wochenanfang bewusst als Startpunkt, wieder gesund und bewusst auf uns zu achten.<\/p>\n
1) Trinke viel Wasser<\/strong> \u2013 Wenn du aufstehst, mache dir ein gro\u00dfes Glas warmes (oder Raumtemperatur) Wasser mit etwas Apfelessig und Zitronen- oder Limettensaft (etwas Cayenne-Pfeffer optional) und begr\u00fcsse den Tag mit diesem kl\u00e4renden und hydrierenden Getr\u00e4nk, das die Verdauung f\u00f6rdert, basisch wirkt und somit auch den Abnehmprozess ankurbelt!<\/p>\n 2) Bewege Dich<\/strong> – Selbst 20-30 Minuten pro Tag spazieren zu gehen, bringt den Kreislauf in Schwung und etwas Schwei\u00df unterst\u00fctzt die Ausscheidung von Toxinen.<\/p>\n 3) Entdecke interessantes Gem\u00fcse und Salate<\/strong> \u2013 Als schnelles Mittagessen eignen sich besonders gut schnell zubereitete Salate, wie roter Beete Salat, Krautsalat, Blattspinat Salat, verfeinert mit N\u00fcssen, getrockneten Fr\u00fcchten, etwas Feta, frischem Basilikum, und anderen Kr\u00e4utern, der perfekte Sattmacher und Energiespender<\/p>\n 4) Mahlzeiten vorkochen\/vorbereiten<\/strong>\u00a0– Versuche dir einmal in der Woche die Zeit zu nehmen, dir Kartoffeln, S\u00fc\u00dfkartoffeln, Vollkornnudeln, Wildreis vorzubereiten, damit du f\u00fcr mehrere Salate oder einfache Gerichte bereits fertig zubereitete gesunde Zutaten hast, die dich satt und gl\u00fccklich machen<\/p>\n 5) Bleibe positiv und sp\u00fcre Dankbarkeit<\/strong> \u2013 Denke bewusst an 3 Dinge, f\u00fcr die du heute dankbar sein kannst, m\u00f6gen sie noch so klein sein. Du hast es geschafft, einen gesunden Snack zu essen? Viel zu trinken? Einen extra Spaziergang eingelegt?<\/p>\n Was nimmst du dir f\u00fcr heute vor?<\/p>\n Hinterlasse uns ein Kommentar und teile deine Erfahrung mit uns \ud83d\ude42\u00a0<\/em><\/p>\n Eure Coach Tatjana<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Wenn am Montag wieder der Wecker klingelt und eine neue Woche vor der T\u00fcr steht \u2013 nehmen wir diesen Wochenanfang bewusst als Startpunkt, wieder gesund und bewusst auf uns zu achten. Hier teile ich mit euch meine 5 einfachen Lieblings-Tipps, um sich Schritt f\u00fcr Schritt einen ges\u00fcnderen Lebensstil anzugew\u00f6hnen. 1) Trinke viel Wasser \u2013 Wenn […]<\/p>\n","protected":false},"author":85,"featured_media":268303,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_searchwp_excluded":"","footnotes":""},"categories":[148],"tags":[],"dipi_cpt_category":[],"class_list":["post-268302","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/268302","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/85"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=268302"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/268302\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/268303"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=268302"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=268302"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=268302"},{"taxonomy":"dipi_cpt_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/dipi_cpt_category?post=268302"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}