{"id":268228,"date":"2018-01-17T18:50:10","date_gmt":"2018-01-17T23:50:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noom.com\/unkategorisiert\/3283\/"},"modified":"2022-10-25T06:55:02","modified_gmt":"2022-10-25T10:55:02","slug":"beruchtigte-buroschublade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noom.com\/de\/blog\/beruchtigte-buroschublade\/","title":{"rendered":"Die ber\u00fcchtigte B\u00fcroschublade"},"content":{"rendered":"
DIE BER\u00dcCHTIGTE B\u00dcROSCHUBLADE <\/strong><\/h6>\n

Viele Noomer sprechen das Thema der S\u00fc\u00dfigkeiten-Verlockungen im B\u00fcro an.\u00a0 Mal unter uns… das kennen doch viele von uns, oder?<\/em>\u00a0<\/span><\/p>\n

In der Freizeit und zu Hause schaffen wir es meisterhaft, uns gesund zu ern\u00e4hren, S\u00fc\u00dfigkeiten kommen uns erst gar nicht mehr ins Haus und wir f\u00fchlen uns wohl und fit mit gr\u00fcnem Essen und gesunden Snacks. <\/span><\/p>\n

Aber dann: Wir sitzen im B\u00fcro, ein kleines Motivationstief kommt auf, wir z\u00f6gern die n\u00e4chste Aufgabe oder E-Mail hinaus, oder es \u00fcberkommt uns gerade die Nachmittags-M\u00fcdigkeit, vielleicht ist auch etwas Hunger dabei?…. Tadaa! Was liegt jetzt n\u00e4her, als ein kleiner Griff in die Schublade mit Schokoriegeln und S\u00fc\u00dfigkeiten? Ein kleiner Zuckerschock wird uns Fl\u00fcgel verleihen! (von wegen….)<\/span><\/p>\n

Beispiel einer Verhaltenskette:<\/strong><\/p>\n

TRIGGER<\/strong>: Sich gestresst oder gelangweilt f\u00fchlen.<\/span><\/p>\n

GEDANKE<\/strong>: Ich mache eine kleine Pause mit 2 St\u00fcckchen Schokolade.<\/span><\/p>\n

VERHALTEN<\/strong>: Griff in die Schublade oder zum S\u00fc\u00dfigkeitenautomaten. Die halbe Tafel Schokolade essen.<\/span><\/p>\n

KONSEQUENZ<\/strong>: Vor\u00fcbergehende Ablenkung. Dann Gewissensbisse, sich noch tr\u00e4ger f\u00fchlen, noch einmal zugreifen wollen …<\/span><\/p>\n

Zeit zu reflektieren …\u00a0<\/strong><\/p>\n

1) Wie sehen eure Verhaltensketten aus?<\/span><\/em><\/p>\n

2) Und wie werdet ihr sie ab sofort \u00e4ndern?\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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DIE BER\u00dcCHTIGTE B\u00dcROSCHUBLADE <\/strong><\/h6>\nViele Noomer sprechen das Thema der S\u00fc\u00dfigkeiten-Verlockungen im B\u00fcro an.  Mal unter uns... das kennen doch viele von uns, oder?<\/em> <\/span>\n\nIn der Freizeit und zu Hause schaffen wir es meisterhaft, uns gesund zu ern\u00e4hren, S\u00fc\u00dfigkeiten kommen uns erst gar nicht mehr ins Haus und wir f\u00fchlen uns wohl und fit mit gr\u00fcnem Essen und gesunden Snacks. <\/span>\n\n Aber dann: Wir sitzen im B\u00fcro, ein kleines Motivationstief kommt auf, wir z\u00f6gern die n\u00e4chste Aufgabe oder E-Mail hinaus, oder es \u00fcberkommt uns gerade die Nachmittags-M\u00fcdigkeit, vielleicht ist auch etwas Hunger dabei?.... Tadaa! Was liegt jetzt n\u00e4her, als ein kleiner Griff in die Schublade mit Schokoriegeln und S\u00fc\u00dfigkeiten? Ein kleiner Zuckerschock wird uns Fl\u00fcgel verleihen! (von wegen....)<\/span>\n\nBeispiel einer Verhaltenskette:<\/strong>\n\nTRIGGER<\/strong>: Sich gestresst oder gelangweilt f\u00fchlen.<\/span>\n\nGEDANKE<\/strong>: Ich mache eine kleine Pause mit 2 St\u00fcckchen Schokolade.<\/span>\n\nVERHALTEN<\/strong>: Griff in die Schublade oder zum S\u00fc\u00dfigkeitenautomaten. 5 St\u00fcckchen Schokolade essen.<\/span>\n\nKONSEQUENZ<\/strong>: Vor\u00fcbergehende Ablenkung. Dann Gewissensbisse, sich noch tr\u00e4ger f\u00fchlen, noch einmal zugreifen wollen ...<\/span>\n\nZeit zu reflektieren ... <\/strong>\n\n 1) Wie sehen eure Verhaltensketten aus?<\/span><\/em>\n\n2) Und wie werdet ihr sie ab sofort \u00e4ndern? \u27a1\ufe0f neue Verhaltensketten! Hinterlasst uns ein Kommentar! <\/span><\/em>","_et_gb_content_width":"","_searchwp_excluded":"","footnotes":""},"categories":[148],"tags":[],"dipi_cpt_category":[],"class_list":["post-268228","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/268228","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/85"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=268228"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/268228\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/220272"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=268228"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=268228"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=268228"},{"taxonomy":"dipi_cpt_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/dipi_cpt_category?post=268228"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}