{"id":268203,"date":"2018-01-04T20:46:22","date_gmt":"2018-01-05T01:46:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noom.com\/unkategorisiert\/neues-jahr-und-schon-gestresst-manchmal-ist-ein-nein-die-liebevollste-antwort\/"},"modified":"2023-04-25T13:45:55","modified_gmt":"2023-04-25T17:45:55","slug":"neues-jahr-und-schon-gestresst-manchmal-ist-ein-nein-die-liebevollste-antwort","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noom.com\/de\/blog\/neues-jahr-und-schon-gestresst-manchmal-ist-ein-nein-die-liebevollste-antwort\/","title":{"rendered":"Manchmal ist ein “Nein” die liebevollste Antwort"},"content":{"rendered":"

Heutzutage f\u00fchlen sich die meisten von uns oftmals gedr\u00e4ngt zu allem und jederman “Ja” zu sagen.\u00a0 Selbst ich, als Coach, sagte vor einiger Zeit Ja zu jedermann, wobei ich mich oft derart \u00fcberforderte.\u00a0 Immer ja zu sagen f\u00fchrt bei vielen von uns zu einer Menge Chaos in Beziehungen, in der Arbeit und vor allem in unserem Alltag und dann auch in Sachen Gesundheit.<\/p>\n

Woher kommt das Gef\u00fchl immerzu “Ja” sagen zu wollen?<\/strong><\/h6>\n

Studien zeigen, dass das Jasager-Verhalten von dem tief verwurzelten Wunsch, geliebt und anerkannt zu werden, herr\u00fchrt.\u00a0 Tief in uns, haben wir das Gef\u00fchl, dass Ja sagen w\u00fcrde bedeuten, Freunde zu gewinnen und cool und zug\u00e4nglicher zu wirken.<\/p>\n

Oftmals bemerken wir dann aber nach einer Weile, dass das “Ja” nicht immer die liebevollste und verantwortungsvollste Antwort ist.\u00a0 Tats\u00e4chlich ist es so, dass es manchmal die Beste Entscheidung ist “Nein” zu Dingen zu sagen, die wir nicht tun wollen oder denen wir nicht wirklich zu sagen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Bei vielen Abnehmwilligen wird das “Nein” mit der Zeit ein wichtiger Bestandteil des Vokabulars.\u00a0 Sobald wir \u00f6fter “Nein” sagen,\u00a0 gewinnen wir mehr Zeit, uns mehr auf uns selbst zu konzentrieren und k\u00f6nnen damit wichtigen Verpflichtungen – wie etwa unsere Gesundheit (das frische kochen, k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten, Hobbys, Entspannungs\u00fcbungen etc.) – nachkommen und diese auch wirklich auf Dauer einhalten.<\/p>\n

Das Wort “Nein” kann uns beim Abnehmen und der gesunden Lebensstilsver\u00e4nderung, vor ungesunden Entscheidungen, einem R\u00fcckfall in alte Gewohnheiten oder sogar mentalen oder k\u00f6rperlichen Zusammenbr\u00fcchen retten.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Bist du ein Jasager?<\/strong><\/p>\n

Wenn ja, dann f\u00fchlst du dich wahrscheinlich wegen all der Dinge, die du zugesagt hast, \u00fcberfordert.\u00a0 Eine der hervorragensten Methoden, um produktiv, erf\u00fcllt und weniger gestresst zu sein und damit mehr Fokus auf gesunde Lebensstilver\u00e4nderungen zu lenken, ist, damit aufzuh\u00f6ren, zu allem Ja zu sagen, und anspruchsvoller im Hinblick auf deine Verpflichtungen zu werden.<\/p>\n

Den meisten von uns f\u00e4llt es unglaublich schwer Nein zu sagen.\u00a0 Wenn das auf dich zutrifft, fang einfach mit folgenden Mantra an, welches du dir mindestens einmal am Tag gedanklich sagst: “Es ist ungef\u00e4hrlich, Nein zu sagen.”<\/em>\u00a0 Dieses Mantra kann dich von dieser tieferen Bereitschaft, Ja zu sagen, selbst wenn du wei\u00dft, dass es falsch ist, weglotsen.<\/p>\n

Sobald du beginnst, das Wort “Nein” zu einem wichtigen Bestandteil deines Vokabular zu machen, wird sich allm\u00e4hlich ein Gef\u00fchl des Friedens in dir einstellen.\u00a0 Es wird sich anfangs vielleicht etwas komisch anf\u00fchlen, aber du wirst die Freiheit und die Zeit dir du dir damit f\u00fcr dich und deine Gesundheit schaffst, lieben lernen.\u00a0 Ein Gef\u00fchl, das du erlebst, weil du deine Zeit und deine Energie sch\u00fctzt. Und was am wichtigsten ist, du wirst mit dir selbst zufriedener sein, weil du den Terminen und Zielen die du dir gesteckt und denen du dich verpflichtet hast, gerecht wirst.<\/p>\n

Teile deine Erfahrung mit uns und berichte dar\u00fcber, wie du das “Nein-sagen” lernen erlebst. Hinterlasse uns ein Kommentar.<\/p>\n

Dein Noom Deutschland Team!<\/p>\n

(Quelle: Bernstein, Gabrielle. Du bist dein Guru. 2016: Heyne Verlag M\u00fcnchen)\u00a0<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Heutzutage f\u00fchlen sich die meisten von uns oftmals gedr\u00e4ngt zu allem und jederman “Ja” zu sagen.\u00a0 Selbst ich, als Coach, sagte vor einiger Zeit Ja zu jedermann, wobei ich mich oft derart \u00fcberforderte.\u00a0 Immer ja zu sagen f\u00fchrt bei vielen von uns zu einer Menge Chaos in Beziehungen, in der Arbeit und vor allem in […]<\/p>\n","protected":false},"author":85,"featured_media":221228,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_searchwp_excluded":"","footnotes":""},"categories":[148],"tags":[],"dipi_cpt_category":[],"class_list":["post-268203","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/268203","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/85"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=268203"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/268203\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/221228"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=268203"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=268203"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=268203"},{"taxonomy":"dipi_cpt_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noom.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/dipi_cpt_category?post=268203"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}