{"id":268165,"date":"2017-12-12T18:09:52","date_gmt":"2017-12-12T23:09:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noom.com\/unkategorisiert\/eine-suppe-am-morgen-vertreibt-kummer-und-sorgen-schneller-sattmacher-gesund-und-lecker\/"},"modified":"2023-04-25T13:46:35","modified_gmt":"2023-04-25T17:46:35","slug":"eine-suppe-am-morgen-vertreibt-kummer-und-sorgen-schneller-sattmacher-gesund-und-lecker","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noom.com\/de\/blog\/eine-suppe-am-morgen-vertreibt-kummer-und-sorgen-schneller-sattmacher-gesund-und-lecker\/","title":{"rendered":"Eine Suppe am Morgen, vertreibt Kummer und Sorgen!"},"content":{"rendered":"

Aufgepasst Noomies! Ich verrate euch in diesem Artikel meinen aboluten Geheimtipp.\u00a0Suppen sind schnelle Sattmacher, gesund und lecker!<\/strong><\/p>\n

Ich m\u00f6chte mein absolutes Lieblings-Fr\u00fchst\u00fcck (und Mittagessen) mit euch teilen \u2013 eine super leckere, gesunde, w\u00e4rmende und s\u00e4ttigende Suppe! Bei diesen kalten Temperaturen kommt mein Tipp wie gerufen was? \ud83d\ude09<\/p>\n

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F\u00fcr uns in Nordeuropa mag das etwas gew\u00f6hnungsbed\u00fcrftig erscheinen, in vielen s\u00fcdlichen Kulturen allerdings, sind w\u00e4rmende und s\u00e4ttigende Suppen an der ganz normalen Tagesordnung. In Indonesien oder Mexico zum Beispiel, geh\u00f6rt die Suppe zur ersten Mahlzeit des Tages. So etwa die H\u00fchnersuppe in Indonesien und Pozole in Mexiko!<\/p>\n

Suppen sind echte Energieliefernten. Sie sind reich an lebenswichtigen N\u00e4hrstoffen und aufgrund ihres hohen Fl\u00fcssigkeitsanteil unglaublich s\u00e4ttigend und gut um den t\u00e4glichen Fl\u00fcssigkeitenhaushalt zu regulieren.<\/p>\n

Suppen sind nicht nur gesund, sondern auch super schnell zubereitet – in f\u00fcnf Minuten aufgew\u00e4rmt und schwuppdiwupp<\/em> in einem kleinen Topf, entweder sofort verzehrfertig zu genie\u00dfen oder auch f\u00fcr Unterwegs in einer Thermoskanne eingepackt.<\/p>\n

Das tollste an einem Suppen ist, dass sie so praktisch sind. Ihr k\u00f6nnt z.B. einen gro\u00dfen Topf f\u00fcr mehrere Tage vorkochen oder beispielweise \u00dcberreste in Tupperboxen einfrieren und zu einem sp\u00e4teren Zeitpunkt aufw\u00e4rmen und genie\u00dfen (Beim zweiten mal aufw\u00e4rmen schmeckt es mir pers\u00f6nlich noch besser \ud83d\ude09 ).<\/p>\n

Es gibt unz\u00e4hlige M\u00f6glichkeiten gesund zu fr\u00fchst\u00fccken. Aber mal ganz unter uns, wer w\u00fcrde schon an eine Suppe denken?<\/p>\n

Auch wenn das ganze eher nach einem Mittag- oder Abendessen klingt, experimentiert ein wenig und fangt vielleicht mit einer einfachen “Gem\u00fcse-Linsen-Fr\u00fchst\u00fccks-Suppe” an.<\/p>\n

Mein Trick: Sammelt eine Vielfalt an Nahrungsmitteln und unkomplizierten Rezepten, sodass das gesunde Essen nicht langweilig wird. Wer m\u00f6chte schon sieben Tage die Woche das selbe Fr\u00fchst\u00fcck essen?!<\/p>\n

Sobald ihr erst einmal auf den Geschmack gekommen seid, wird eurer K\u00f6rper und Geist immer wieder nach dieser gesunden Variante verlangen.<\/p>\n

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Hier eine meiner Lieblingsrezepte – Die “Gem\u00fcse-Linsen-Suppe”:<\/strong><\/p>\n

1. Einfach Zwiebeln, Karotten, Sellerie, Paprika, Kartoffeln, S\u00fcsskartoffeln, Knoblauch, und Ingwer klein schneiden und mit etwas Oliven\u00f6l in dem Topf anbraten. Dies dient der R\u00f6staromen.<\/p>\n

2. Rote Linsen (oder gelbe, gr\u00fcne, je nach Geschmack) waschen (in einem Sieb) und dem Gem\u00fcse im Topf dazu geben.<\/p>\n

3. Nach ein paar Minuten mit Wasser und einer Dose Tomaten in St\u00fcckchen auff\u00fcllen.<\/p>\n

4. Frische oder getrockene Kr\u00e4uter plus Gem\u00fcse (getrocknet) hinzugeben und zum Kochen bringen. Nun auf niedriger Hitze 20-30 Minuten k\u00f6cheln lassen.<\/p>\n

5. Zum Schluss mit frischer Petersilie garnieren. Zudem etwas Oliven\u00f6l, frische Zitrone, Salz und Pfeffer hinzugeben und fertig ist das leckere Suppengericht.<\/p>\n

Andere schnellen Suppen zum ausprobieren:<\/strong>\u00a0Rote Beete Suppe, Lauch Kartoffel Suppe, K\u00fcrbis Suppe, Rote Linsen (mit etwas Oliven\u00f6l, Salz u Pfeffer), H\u00fchnersuppe<\/p>\n

Entdecke den gesunden Geschmack und hinterlasse uns ein Kommentar deiner Lieblingssuppe!<\/p>\n

Viel Spa\u00df beim Genie\u00dfen!<\/em><\/p>\n

Coach Tatjana<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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